هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د ژمي موسم ستاسو په پښو خورا مالیه کیدی شي. ایا دا د سړې هوا له امله دی یا تاسو خپله پښه په جرابونو او درنو بوټانو پوښل اړین ندي. د ژمي موسم سړه هوا د دې لامل کیږي چې ستاسو پښې وچې شي. او بیا د فصل له یخنۍ څخه د جرابونو او بوټانو تودوخې ته دوامداره بدلون شتون لري چې کولی شي ستاسو د پښو روغتیا ته زیان ورسوي. نو ، دا د ژمي موسم په جریان کې ستاسو د پښو پاملرنې لپاره خورا مهم کیږي. په موږ باور وکړئ ، ستاسو پښې د اضافي پام کولو لپاره مننه کوي.
نو نن ورځ ، موږ تاسو ته ځینې ساده مګر اغیزمن لارښوونې راوړو ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پښې سمې پاملرنې ترلاسه کوي او د ژمي موسم کې مینه لرئ.
دا ښه پاک کړئ
ستاسې پښې د ژمي په جریان کې وچې او خړې وي. ستاسو د پښو څخه د پوټکي مړ شوي حجرې ، ناپاکۍ او رفع لیرې کولو لپاره ، دا ښه ځړول. د سکربو موټرې ذرات ډاډ ترلاسه کوي چې ګریمی لرې کوي او تاسو نرم او کومي پښو سره پریږدئ. دا سپارښتنه کیږي چې تاسو لږترلږه په اونۍ کې یو ځل خپلې پښې وباسئ.
ځینې پامیس عمل وکړئ
کله چې دا د پښو پاملرنې لپاره اړین توکي راځي ، د پومیس ډبره یقینا په لومړي سر کې ده. او دا د ژمي په جریان کې خورا مهم کیږي. د پیمیس ډبره وکاروئ ترڅو ستاسو د هیلونو سخت سطح پاک کړئ او وروسته خپلې پښې ښه ومینځئ. د ژمي په جریان کې خپلې پښې نرم او حیران ساتلو لپاره ، په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله د پومیس ډبره وکاروئ.
دا تودوخه وساتئ
د ژمي پرمهال وچې پښې کولی شي د پوټکي مختلف ستونزو لامل شي. د خپلو پیرونو رطوبت ساتل مهم دي. نو ، هره ورځ په خپلو پښو کې د سخاوت اندازه سخاوت وکړئ ترڅو نرم او نرم پیر ترلاسه کړئ.
جرابې واغوندئ چې ستاسو پښې خوشحاله کوي
جرابې د ژمي موسم په جریان کې لاس ته راځي. که بوټان واغوندئ یا په خوب کې ، جرابې د ژمنې بې پامه لازمي پاملرنې دي. او لکه څنګه چې ستاسو پښې به ډیر پوښل شي ، جرابې غوره کړئ چې ستاسو پښې خوښوي. طبیعي موادو ته لاړ شئ لکه پنبه او مصنوعي جرابې مخنیوی وکړئ.
د ګرمو اوبو پوټکی خدای لیږل شوی
د ګرمو اوبو لندبل ستاسو پښو ته د راحته کولو کافی مقدار چمتو کوي. خپلې پښې په 5-10 دقیقو کې په ګرمو اوبو کې واچوئ. وروسته خپلې پښې وباسئ ، یو څه رطوبت پلي کړئ او تاسو به په هیڅ وخت کې نرم او کومي پښې ولرئ.
سم بوټان غوره کړئ
خپلې پښې په خورا سخت بوټانو کې مه ګورئ ترڅو ګرم وساتي. پداسې حال کې چې د دې لپاره خپل بوټان غوره کوئ چیرې چې تاسو کولی شئ خپل پیرونه په آرامۍ سره ولګوئ او ستاسو پښې آرام وي. تاسو کولی شئ د سینڈلونو غوره هم کړئ چې په مخ کې خلاص وي ترڅو د خپلو پښو ساه اخیستلو لپاره ځای ورکړئ.
د سړو ویوګانو څخه لرې مساج وکړئ
کله چې تاسو په خپلو پښو مساج کوئ ، تاسو د وینې جریان ته وده ورکوئ او دا د پوټکي جوړښت ته وده ورکوي او ستاسو د پښو نرمۍ ته وده ورکوي. نو ، په اونۍ کې یوځل ، شاوخوا 10-15 دقیقو لپاره د پښو ناریل غوړ سره پیر کړئ.
شاید د پیډیکور لپاره لاړ شئ!
د آرامۍ پیډیکور څخه پرته ستاسو د پښو د لاهو کولو غوره لاره شتون نلري. یو پیډیکور کې ستاسو د پښو مالش کول ، ارام کول او آرام کول شامل دي. تایید شوی ، دا یو څه ګران کیدی شي مګر دا ارزښت لري. تاسو کولی شئ تاسو ته نږدې نږدې سیلونونو کې ځینې وړاندیزونه هم وګورئ ترڅو په مناسب قیمت کې پیډیکیور ترسره شي. پیډیکور ټول ګندګی ، د پوټکي مړ شوي حجرې او پوټکي پوټکي لرې کوي ترڅو تغذیه شوي او نرم پښو سره تاسو پریږدي.
