هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
مون سون یو خورا ستونزمن فصل دی کله چې تاسو د هغه څه په اړه محتاط اوسئ چې تاسو یې خورئ او څښئ. د ساړه باران سره بهر ، تاسو ډاډه یاست چې ګرم او غوړ خواړو لپاره لاړشئ چې ممکن د هاضمې ګډوډي پایله ولري.
تاسو باید په خواړو باندې ډیر تمرکز وکړئ چې تاسو سره به د هاضمي مسلو په مخنیوي کې مرسته وکړي لکه د ګاز رامینځته کول او بدېدل. تاسو باید یو شیبه ونیسئ او په پام کې ونیسئ چې په مون سون کې کوم خواړه باید وخوړل شي.
8 په مون سون کې د مخنیوي لپاره غوره خواړه
د مونسون موسم ممکن میټابولیزم کم کړي او د غوړ ذخیره ډیروي. دا بیا د روغتیا ډیری مسلو لامل کیږي. نو تاسو باید د مونسون لپاره صحي خواړه وګورئ. خواړو ته ترجیح ورکړئ چې تاسو ته انرژي او هایډریټ وساتي پداسې حال کې چې د خوراکي توکو ډیری چمتو کول.
ستاسو د معافیت کچه به د مونسور فصل په جریان کې ټیټه وي او دا ممکن تاسو په مکرر ډول د انتان کیدو خطر سره مخ شي. نو ، خواړه وخورئ کوم چې به د مونس فصل کې ستاسو معافیت ته وده ورکړي. لاندې د 10 سالم خواړه دي چې د مون سون په جریان کې خواړه لري.
په هند کې د مون سون غوره ناروغۍ
1. اوبه
امکانات ډیر دي چې تاسو به د مانورې په جریان کې د خپل مایع اندازه کم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ځان ته هایدر ساتي. همدارنګه ، هڅه وکړئ چې ابلي او فلټر شوي اوبه وڅښئ ترڅو د انتاناتو مخه ونیسئ.
2. ابلی شوي خواړه
په مون سون کې د خواړو غوره خواړه عبارت شوي خواړه دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د غوړ او فرش خواړو څخه مخنیوی وکړئ. شید شوی خواړه هم د مونسون لپاره مناسب ګ forل کیږي. دا د هاضمې لپاره عالي دي.
.3 په انټي اکسیډنټونو کې بډایه
خواړه وخورئ چې په انټي اکسیډنټونو کې بډای دي ځکه چې دا به د وړیا رادیکالونو پروړاندې مبارزه وکړي ، ناروغي په خلیج کې وساتي او د معافیت سیسټم ته وده ورکړي. یو څو اختیارات د کدو ، کیپسیکم او لوبیا دي.
4. جوسونه
دا په مون سون کې د خواړو لپاره غوره صحي خواړه دي او د هایډریډ پاتې کیدو لپاره یوه ښه لاره. تاسو کولی شئ د خپلې جوس لپاره میوې او سبزیجات غوره کړئ.
5. ميوې
میوو ته ودرېږئ چې په ویټامین سي بډایه وي ، کوم چې تاسو ته معافیت درکوي. یو څو اختیارونه چې تاسو یې هڅه کولی شئ انار ، کیوی او نارنج دي. که تاسو د مانورې پرمهال سړه یا تبه ولرئ ، په اوبو کې بډایه میوو څخه مخنیوی وکړئ.
6. سبزيجات
دا په مون سون کې د خواړو لپاره یو له غوره خواړو څخه دی. تاسو به اړتیا ولرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د مصرف کولو دمخه په بشپړ ډول پخلی شوي. همدارنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پخلی کولو دمخه دوی ښه مینځل.
7. پخلی شوی خواړه
پرته لدې چې خواړه چې تاسو یې خورئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ښه پخلی شوی. هڅه وکړئ د هر هغه خواړو څخه مخنیوی وکړئ چې پدې فصل کې خام وي. پدې کې سبزیجات ، د لبنیاتو محصولات او د غوښې محصولات شامل دي.
8. غوښه
تاسو به اړتیا ولرئ د مونسون موسم کې د غوښې مناسب برخه ولرئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې غوښه ښه پخه شوې او لږ غوړ لري. غوښه وخورئ او وخورئ ، د دې پرځای چې دوی وریځئ ځکه چې دا په مانسین کې د دوی پخولو صحي لارې دي.
9. ګرم مشروبات
ستاسو د بدن ګرم ساتل د مون سون په جریان کې مهم دي. د ورځې په جریان کې د تودو څښاک څښل ډاډه دي چې پدې کې مرسته کوي. ادرک او نیبو چای یا شنه چای هڅه وکړئ.
ستاسو د خواړو انتخاب باید د فصل په پام کې نیولو سره ډیزاین شي. مونسون یو وخت دی چې تاسو خواړو کې خواړو کې د ډیر پاملرنې غوښتنه کوئ ترڅو خپل ناروغۍ له ناروغیو څخه پاک وساتئ او ستاسو روغتیا ته وده ورکړئ.
