9 هغه لارې چې تاسو یې په اړیکه کې خپل اهمیت احساس کړئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور اړیکه د مینې هاخوا د مینې هاخوا - پریانا اډیټۍ لخوا د پرینا ایډیټ د اکتوبر په 20 ، 2020 کې

ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو هلک ملګري نور تاسو ته پام نه کوي؟ ایا هغه تاسو ګوندونو یا پیښو ته د تګ مخه نیسي؟ ایا ستاسو غوښتنې او متن په منظم ډول له پامه غورځول کیږي؟ ایا هغه د هغه هڅو ستاینه بنده کړې چې تاسو یې اړیکې ته اړولې؟ تاسو ممکن احساس وکړئ چې ستاسو هلک ملګری ډیر بدل شوی او همداسې ستاسو اړیکې لري. تاسو ممکن د یو اړخیزې اړیکې په څیر احساس وکړئ.

نه یوازې دا ، مګر ځینې وختونه کیدی شي کله چې هغه ممکن ستاسو په عادتونو ، باورونو ، نظرونو او افکارو انتقاد وکړي. که دا ستاسو سره قضیه وي ، نو دا لوړ وخت دی کله چې تاسو اړتیا لرئ هغه ته خپل اهمیت درک کړئ. د دې لپاره چې پوه شئ چې تاسو څنګه کولی شئ هغه خپل اهمیت درک کړئ ، د نورو لوستلو لپاره مقاله کې سکرول کړئ.

1. خپل ځان ارزښتمن کړئ

مخکې لدې چې خپل هلک ملګري خپل ځان ته ارزښت درک کړي ، دا مهمه ده چې تاسو هغه څه ومنو چې تاسو یې مستحق یاست. تاسو اړتیا لرئ خپل ځان یاد کړئ چې تاسو حیران یاست او د دې لپاره وړ یاست چې مینه لرئ او ځان ځانګړی احساس کړئ. تاسو یو شی نه یاست چې باید د هغه د کور په کونج کې وساتل شي. نو ترټولو مهم شی چې تاسو یې باید وکړئ د بد فکر کولو مخه ونیسئ او خپل ځان ارزښت ومنو.

. Call Call Call. Call.. Or Or. Or Or Tex. Tex... Stop.......

ایا تاسو هغه څوک یاست چې تل تل تلیفون یا متنونه کوئ؟ ایا هغه ستاسو متنونه او بلاګانې پریږدي؟ که دا ستاسو سره قضیه وي نو بیا موږ پوهیږو چې تاسو به څومره بد احساس ولرئ. ستاسو د ژوند له مینې څخه د داسې چلند تجربه کولو پرته د اضطراب هیڅ شی شتون نلري. مګر بیا ، ستاسو په غیر منظم متنونو او زنګونو باندې د اوښکو تویولو څه شی دی؟ د دې په ځای چې هغه ته تلیفون یا ټیکټ بار بار کړئ ، هغه ته زنګ ووهئ یا یې تاسو ته متن ورکړئ. په پیل کې ، هغه ممکن تاسو ته تلیفون یا متن ونه کړي د دې حقیقت له امله چې هغه د خپلې انجلۍ د نوښت په اړه عادت شوی دی. مګر هرڅومره ژر چې هغه ستاسو په زنګونو او متنونو کې کمښت ته پام وکړي ، هغه به حتما تاسو ته د رسېدو هڅه وکړي.

.rself Some Yourself thing Somethingthing. Prodthing.. Prod.... rself In.......... Keep.....

د بدبختۍ احساس کولو او د هغه پاملرنې غوښتلو پرځای ، څه چې تاسو کولی شئ ځان په یو تولیدونکي کې بوخت وساتئ. ځان د داسې کارونو په کولو کې شریک کړئ چې کولی شي تاسو ته ښه احساس درکړي. د مثال په توګه ، که تاسو د پیرود کولو سره مینه لرئ ، نو بیا د ورته لپاره لاړ شئ ، یو ښه کتاب ولولئ ، د ځان لپاره خوندور څه پخ کړئ یا یو ښه فلم وګورئ. پدې توګه تاسو به نه یوازې ځان بوخت وساتئ بلکه خپل ځان د ګورمنیت څخه هم لرې کړئ.

4. د خپلو ملګرو سره وخت مصرف کړئ

د دې لپاره چې خپل سړی ستاسو ارزښت درک کړي ، تاسو اړتیا لرئ له اړیکې بهر ژوند ولرئ. تاسو اړتیا لرئ هغه پوه کړئ چې ستاسو ژوند د هغه په شاوخوا کې نه حرکت کوي. د دې لپاره ، خپل ملګرو سره ډیر او ډیر وخت تیر کړئ. که تاسو تل غواړئ د خپلې انجلۍ ډلې سره سفر ته لاړشئ ، نو دا هغه وخت دی کله چې تاسو پلان کولی شئ او خپل کڅوړه بسته کړئ. حتی د هغه په نشتون کې ستاسو د وخت لیدل به حتما یو څه حس وکړي. هغه ممکن ستاسو د له لاسه ورکولو ویره رامینځته کړي او دا هغه وخت دی چې هغه به تاسو ته ډیر او ډیر پام وکړي.

5. د هغه د کارونو ترسره کول محدود کړئ

یو دلیل چې ولې هغه ستاسو ځان ته درناوی نلري او تاسو ته درنښت درکړي د دې حقیقت له امله کیدی شي چې هغه نه پوهیږي چې تاسو د هغه لپاره څومره کوئ. هغه ممکن هغه وخت ونه پیژني چې تاسو د هغه لپاره پخلی کوئ ، جامې یې ومینځئ ، روغتیا یې پاملرنه وکړئ ، او نور. په حقیقت کې ځینې وختونه کیدی شي کله چې هغه تاسو د ځان سرته رسولو لپاره ملنډې وهی. مګر دا هغه وخت دی کله چې تاسو اړتیا لرئ هغه هغه ته درک کړئ چې تاسو د هغه په ژوند کې رول لوبولی شئ. تاسو اړتیا لرئ د هغه کارونو محدودولو لپاره. هغه ته اجازه ورکړئ د ځان لپاره پخلی وکړي او خپل کالي د مینځلو لپاره واخلي. دا هغه وخت دی چې هغه به ستاسو په ارزښت پوه شي.

6. خپل احساسات د خپلو عملونو له لارې څرګند کړئ

ایا تاسو جمله اوریدلې ، 'عملونه د ټکو په پرتله لوړ غږ کوي'. د خپل هلک ملګري سړه سلوک په اړه د بد او نا امیدۍ پرځای ، د خپلو عملونو له لارې خپل احساسات څرګند کړئ. د مثال په توګه ، هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو د هغه د ناپوهۍ له امله ناخوښه یاست. که هغه له تاسو څخه وغواړي چې خپل کارونه سرته ورسوي ، نو تاسو کولی شئ دا ترسره کول رد کړئ او د هغه یو اړخیزه پریکړو په اړه خپل نظر څرګند کړئ. تاسو اړتیا نلرئ هغه وګورئ چې اکثرا یا یو اطاعت کوونکې ملګری وي.

7. پخپله پریکړه وکړئ

که تاسو د هغو ملګرو څخه یو څوک یاست چې څه خوري او اغوندي هغه څه چې د دوی هلک ملګري یې تصویبوي ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل چلند بدل کړئ. تاسو ممکن پدې پوه نه شئ مګر خپل هلک ملګري ته اجازه درکوي چې ستاسو لپاره پریکړې وکړي هغه کولی شي ستاسو اهمیت له پامه غورځوي. اجازه مه ورکوئ چې ستاسو هلک ملګري خپلې پریکړې او انتخابونه په تاسو تاثیر کړي. که تاسو غواړئ سکرټ واغوندئ نو اجازه مه ورکوئ چې خپل هلک ملګری تاسو ته جینس اغوستلو ته مجبور کړي. دا ستاسو لپاره مهم دی چې پخپله پریکړه وکړئ. د سلاد خوړلو کې هیڅ عاقل شتون نلري ځکه چې هغه غواړي تاسو یې وخورئ.

8. مینه وکړئ او ځان ځانته لاړ کړئ

غیر لدې چې تاسو خپل ځان سره مینه ونلرئ او ځان ځان د وړتیا احساس نه کړئ ، نو څنګه تمه کیدی شئ چې نور ستاسو اهمیت ته ارزښت درکړي؟ ډیری وختونه میرمنې دوی ته لږ اهمیت ورکوي ځکه چې دوی د خپل سړي اهم احساس کولو کې بوخت دي. تاسو اړتیا لرئ له ځان سره مینه پیل کړئ. ځان ته پام وکړئ او ځان ته اجازه ورکړئ اړین پاملرنه او مینه ولرئ. د دې لپاره ، تاسو کولی شئ سالون ته لاړ شئ ، له ملګرو سره ځړول ، په رخصتۍ کې لاړ شئ ، خپلې ګټې تعقیب کړئ او ډیر 'می وخت' مصرف کړئ.

9. د هغه چلند له زغملو ډډه وکړئ

دا یو بل مهم شی دی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ که تاسو غواړئ خپل هلک ملګري ستاسو د ځان ارزښت درک کړي. که تاسو د هغه ناپوه چلند له امله ناخوښه یاست ، نو اجازه ورکړئ ورته ورته ووایی. هغه ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ کله چې هغه ستاسو د غوښتنې یا متن ته د کوم معتبر دلایل پرته ګډون نه کوي. هغه د خپل ژوند کنټرول کولو څخه مخنیوی وکړئ او هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو غوره یاست.

له هرڅه پورته ، دا په دې پوهیدل مهم دي چې ناخوښه اړیکه هیڅکله تاسو خوشحاله نه کوي. دا به تاسو ته هرکله او بیا د بدبختۍ احساس درکړي. د هغه سړه او جاهلانه چلند زغملو پرځای ، تاسو کولی شئ ښې اړیکې ته لاړشئ. په هرصورت ، خوشحاله اړیکه د دوه اړخیز درناوي او مطابقت په اړه دي.