هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- انیربان لاهيري د RBC میراث څخه مخکې ډاډه دی
- ستونزه ستونزه نده: د روغتیا وزارت د CoVID واکسینونو د ناسم مدیریت کولو په اړه ریاستونه ګوزار کوي
- له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې معلوماتو ډیرو واچرانو لیست
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ځینې وختونه ، هرڅه په سهار کې ښه پرمخ ځي. مګر په ځینو ورځو کې ، پوپینګ د هیروکولین دنده کیږي. او کله چې تاسو د کولمو تېرولو توان نلرئ ، ستاسو ټوله ورځ ګډوډيږي. ستاسو خپګان ستاسو مزاج خرابولی شي.
په داسې حالت کې ، تاسو به څه کوئ؟ په ساده ډول د ګوتو په کارولو سره په یو ځانګړي ټکي یو څه فشار پلي کړئ. ستاسو آنټي ممکن حرکت پیل کړي!
هم ولولئ: د چټی پوپ لپاره دلیلونه
څه؟ ایا دا واقعیا دومره ساده ده؟ په ځینو مواردو کې ، هو. دا د ایکیوپریشر نقطه ده. کله چې د قوې سمه اندازه د سم اکیوپریشیر نقطې باندې د درست مقدار فشار پلي کولو لپاره وکارول شي ، دا ممکن کار وکړي! د نورو معلوماتو لپاره ولولئ ...
څه شی دی؟ دا چیرته موقعیت لري؟
د ایکوپریشر ماهرین دې ټکي ته د 'انرژي بحر' په توګه اشاره کوي. دا ځای چیرته دی؟ دا ستاسو د بیلی ت buttonۍ لاندې یو څو انچه دی.
څنګه اندازه کول
د خپلې ګوتو څنډې یا اندازه اندازه کړئ. د 3 سره شمیره ضرب کړئ. فرض کړئ چې ستاسو د ګوتو سور یو انچ دی ، نو بیا فاصله ستاسو د پیټ ت buttonۍ لاندې 3 انچه ده. دا هغه ځای دی چې تاسو اړتیا لرئ فشار پلي کړئ.
هم ولولئ: د ځان پوپ ګړندي کولو څرنګوالی
څنګه ...
کله چې تاسو په لو کې یاست ، د دریو ګوتو په کارولو ټکی فشار ورکړئ. د څومره وخت لپاره؟ 1-3 دقیقې به سم وي.
که ستاسو کڅوړه په 10 ثانیو کې حرکت وکړي ، نو د 2 دقیقو لپاره ټکی د فشارولو پرځای د خپل طبیعت غږونو سره کار وکړئ.
دا څنګه کار کوی؟
پدې مرحله کې فشار ورکول ستاسو په سیسټم کې د معالجې انرژي فعالولو لپاره ویل کیږي او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، اصلي درملنه د زهرجنو له مینځه وړلو وروسته پیل کیږي.
په حقیقت کې ، حتی د معدې په غړو کې یو مساج کولی شي ستاسو بدن سره کولمو ته حرکت ورکړي.
نورې ګټې
سربیره پردې ، د دې فشار نقطې فشار کولی شي د هاضمي مسلو ، ګاز ، د حیض دردونه ، او دمال دردونه هم آرام کړي.
اضافي لارښود
د ناستې پرځای ، د پوپ کولو پر مهال سکوټینګ په پام کې ونیسئ. دا دریځ د ناستې په پرتله د کولمو حرکت غوره کوي.
هم ولولئ: ولې تاسو باید د فضا څخه د فټ کولو؟
صبر
ځینې وختونه ، کله چې د کولمو خوځښت وخت نیسي ، تاسو ممکن حوصله له لاسه ورکړئ. دا هغه وخت دی کله چې تاسو هڅه کوئ په خپل مقعد کې د ډیر فشار غوښتنه وکړئ پدې هیله چې د فاضله موادو ګړندۍ له مینځه ویسي.
مګر دا ښه نده. دا کیدی شي د درد ، ټپي کیدو یا حتی داسې حالت لامل شي چې د وژونکي زړه ارټیمیا په نوم پیژندل کیږي. نو ، صبر وکړئ.
روان اوسه
که ستاسو کوچني حرکت ته اړتیا ولري ، تاسو اړتیا لرئ حرکت وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو فعاله ژوند لرئ. یا بل ، په اونۍ کې د یو ساعت ایربکس ترسره کول.
هم ولولئ: د نرم دریځ لپاره کور درملنه
تمرین کولی شي ستاسو د کولمو عضلې په حالت کې وساتي. د کولمو خوځښتونه ښه کیږي.
فایبر وخورئ
نه فایبر ، نه پوپ! د خلیج د قبض ساتلو لپاره کافی فایبر وخورئ. riesries. ،xx ، ans،. ، x ricese. rice ، brown brown. rice rice rice rice rice and pr pr and and pr.. regularly. regularly............
