د وزن ترلاسه کولو لپاره حیرانونکي هربل سپلیمنټونه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنیس oi-Lekhaka لخوا پدمپریټام مهلینګم د جولای په 24 ، 2017

ایا تاسو د خپل کوچني چوکاټ څخه ناخوښه یاست او د وزن ترلاسه کولو لارو موندلو هڅه کوئ؟ ایا تاسو د کالوریو څخه د زیاتوالي لارو په لټه کې یاست ترڅو ستاسو د بدن وزن ګړندی کړي او همدا ډول خپلې ب improveې ښه کړي؟

ښه ، لاندې کرښه دا ده چې د وزن لاسته راوړل هم د وزن له لاسه ورکولو په څیر ستونزمن دي. دا ممکن د هایپربول په څیر آواز ولري ، مګر په حقیقت کې موږ تل احساس کړی چې پوټکي خلک هیڅکله شرم نه کوي کله چې د خواړو خبره وي او دا چې دوی د چومپینګ له لارې خوند اخلي ، دا تل ریښتیني ندي.

مګر ایا تاسو حیران یاست چې څنګه وزن ترلاسه کړئ؟ بیا ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د خواړو فریکوینسي زیاته کړئ. د وزن د ژر ترلاسه کولو لپاره ، هره ورځ 6 خواړه وخورئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خواړه خورئ کوم چې مغذي مواد دي او هغه څوک چې لوړ کالوري مینځپانګه لري.

هغه میرمنې چې د لږ وزن ترلاسه کولو په لټه کې دي اړتیا لري چې د سم ډول خواړو خوړو باندې ډیر تمرکز وکړي.

د وزن ترلاسه کولو یوه ډاډمنه لاره د ډیر شوګر یا جنک خواړو خواړه دي ځکه چې دوی ډیر کالوري وړاندې کوي چې نه یوازې تاسو ډکوي بلکه تاسو به نور ډیر خواړه هڅوي. په هرصورت ، په ښکته لوري کې ، تاسو به په پای کې د ډیر غوړ ترلاسه کولو پای ته ورسیږئ.

د لا زیاتو کالوریونو زیاتوالي هڅه کولو پرځای تاسو باید په ریښتیني خواړو تمرکز کولو هڅه وکړئ کوم چې کولی شي د غوړ ، پروټین او کاربوهایډریټ متوازن انٹین ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ، ستاسو د بدن د غوړ ذخیره کولو حالت کې اچولو څخه.

که تاسو په لیوالتیا سره غواړئ چې د وزن ډیرولو څرنګوالي زده کړئ نو بیا د وزن ترلاسه کولو لپاره ځینې بوټو بشپړونکي هڅه وکړئ.

کیمومائل

کیمومائل ، کوم چې د اشتها لوړولو او ښه کولو لپاره پیژندل کیږي د وزن په زیاتوالي کې هم کار کوي. یو څو وچ کشمیل ګلونه واخلئ ، یو کپ ګرمو اوبو ته یې واچوئ او بیا یې د څو دقیقو لپاره درز او غوړ ته اجازه ورکړئ. فشار یې ورکړئ او بیا یې وڅښئ. دا یوه نقطه کړئ چې هره ورځ لږترلږه یو کپ چامومیل چای وڅښئ.

ډنډیلین ریښه

دا بوټي پوټکي پیژندل شوي ، مګر دا د هغه چا لپاره په ناببره توګه ګټور دی چې د وزن په کولو هڅه کوي. دا د هاضمې د کنډول اداره کوي او د لوږې درد ډیروي. که تاسو د وزن ورکولو په لټه کې یاست ، نو بیا دې بوټو هڅه وکړئ.

د ګمرک مlesې

دا په حقیقت کې یوه میوه ده چې په اسانۍ او د برف کریمو لپاره په یقیني توګه ښه ده. هغه څوک چې په لیوالتیا سره غواړي په خپلو بدنونو کې یو څو پونډه اضافه کړي باید د محافظت مlesې وخوري.

که تاسو په منظم ډول د شاتو تر څنګ د کسټار م .ې وخورئ ، نو دا کولی شي تاسو سره سالم وزن ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. د ګمرک مlesې احتمالي غوړ ګtenل کیږي ، ځکه چې دا کولی شي د یو پونډ وزن څومره وزن ولري او تر 500 پورې پورې کالوری اضافه کولی شي.

اشواګنده

دا بيلز له اجنټ دی. اشواګنده په ماشومانو کې د وزن ، ټول پروټین مینځپانګې او کارپورسکلر هیموګلوبین لوړولو اداره کوي. دا په ځوان ماشومانو کې د وزن زیاتوالي هڅوي پرته له کوم زهرجن تاثیر څخه. د وزن د ترلاسه کولو احتمال شتون لري کله چې تاسو اشواګنده ګورنه واخلئ. دا په نارینه وو کې ټیسټورسټون هم وده کوي ، کوم چې کولی شي د عضلاتو جوړولو کې مرسته وکړي او د وزن ډیرولو سره.

میتود:

دا ممکن د حیرانتیا خبره وي مګر هو ، میتود له یو چا سره مرسته کوي چې وزن یې وساتي. د میتو کارول د اشتها په زیاتوالي کې مرسته کوي. په میوه لرونکي سیپونینز د هاضمې په ښه والي کې مرسته کوي او د سالم وزن زیاتوالي لامل کیږي. میوه ستاسو د ورځني کری تیاری لپاره د پوډر په ب usedه کارول کیدی شي یا د میوو تخمونه د چای په ب inه پخلی او مصرف کیدی شي.