یو اجزا چې په اونۍ کې بې عیب پوټکي وړاندې کوي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د پوټکي پاملرنه د پوټکي پاملرنې oi- کارمند لخوا نیکیتا د اپریل په 26 ، 2016

ډیری خواړه شتون لري چې د ناري خوندونه دي. اوټمیل یوازې یو له دې څخه دی ، مګر تر دې دمه خورا مشهور دی.

ډیری ښه دلیلونه شتون لري چې ولې خلک د ناري خواړه د ساده کارن فلایکونو په پرتله غوره ګ .ي. د اوatmeم ically pract pract pract practically .وګ. superو f superf oodو... دي ، it as it it various various د various various various. nutrientsو nutrientsو.. .و of of combination combination.. has .ري.

د اوښمال دواړه په لوړه کچه فایبر او کلسيم لري ، کوم چې د هاضمې او هډوکو لپاره ښه دي. اوټمیل هم پوټاشیم لري چې کولی شي د وینې فشار په مؤثره توګه راټیټ کړي.

هم ولولئ: DIY: د پوټکي وده کولو لپاره د وريجو پاؤر 4 غوره بسته

که تاسو دمخه متاثره یاست ، نو بیا یې ونیسئ ، لکه څنګه چې دا ندی! دا خورا سالم اجزا کولی شي په لاس کې راشي کله چې تاسو له هغې څخه غوره ګټو ته اړتیا لرئ. دا ستاسو د روغتیا یا ښکلا لپاره وي.

د اوatو مalی د نورو ښکلا نورو مقصدونو لپاره هم کارول کیدی شي. دا د ځواک څخه ډک خواړه د نورو اجزاو سره کارول کیدی شي تاسو ته روښانه او متحرک مخ درکړي!

لاندې لیست شوي 5 احتمالي لارې شتون لري چې تاسو څنګه کولی شئ د اوټمیل مخلوط کړئ او د نورو اجزاو سره یې وکارئ ترڅو پوټکی ترلاسه کړئ چې تاسو یې په 7 ورځو کې غواړئ. دلته مه دریږئ ، د دې بې عیب پوټکي رازونو خلاصولو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ.

هم ولولئ: DIY: د حیرانونکي پوټکي لپاره اسانه بوټي د بدن واش ترکیب

د Oatmeal سره د 5 DIY ښکلا ترکیبونه

د غوړ ، شاتو او ګلابو اوبه: د خپل پوټکي ګړندۍ کیدو او ګړندۍ کولو لپاره ، د 2 چمچو د غوړ ، 1 لوی چمچو شاتو او 1 ګل جوړو اوبو پا pasteو څخه پیسټ وکړئ. په خپل مخ یو حتی پرت تطبیق کړئ ، اجازه راکړئ دا د 15 دقیقو لپاره ستاسو په مخ کې وچ کړئ ، خپل مخ یې د نرم تولیه سره پاک کړئ او پاک کړئ.

د غوړ ، بادامو غوړ او پاپیا: ستاسو په پوټکي کې د سنټین اغیزو کمولو لپاره ، په اسانۍ سره 50 ګرامه پاپایه ترکیب کړئ ، چای شوي جټونه او د بادام غوړ 1 ચમચી اضافه کړئ. که اړتیا وي ، په ترکیب کې د 3-4 چمچو اوبو اضافه کړئ. دا په خپل مخ د 5-10 دقیقو لپاره تطبیق کړئ. وایلا ، ټان پریږده!

د غوړ ، نیبو جوس او بادام: د روښانه پوټکي ترلاسه کولو لپاره چې په هر وخت کې روښانه کیږي ، دا کڅوړه وکاروئ. 3 لوی چمچ د اوښمال ، 1 د چمچو لیمو جوس او 1 لوی چمچ بادام غوړ سره. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه پیسټ ترلاسه کوئ ، ځکه چې تاسو به دا ټول د مخ او غاړې په اوږدو کې پلي کړئ. اوس د مخ کڅوړه مه مینځئ ، پرځای یې یو څو د کاټن بالونه واخلئ او په نرمۍ سره خپل مخ پاک کړئ. د یخ اوبو سره مینځل او نرم نرم تولیه سره ډب کړئ.

د لوبیا او شيدو: ستاسو په پوټکي کې د تیلو جوړښت کمولو لپاره ، 3 لوی چمچ د انګور غوړ واخلئ ، دا د 7 چمچو شیدو سره مخلوط کړئ او دا 2 اجزاء په 15 دقیقو لپاره په ژور پین کې واچوئ. مخلوط پرېږدئ تر هغه چې تودوخه ګرم نه وي. په خپل مخ او غاړه کې یو موټور پرت پلي کړئ ، اجازه راکړئ چې دا 15 دقیقو لپاره آرام کړئ ، ښه وینځئ.

غوړ ، کیوي ، شات او جوت: دا ماسک په ځانګړي ورځو کې کارول کیدی شي که تاسو غواړئ خپل پوټکی جوړښت او ټون ته وده ورکړئ. 1 کیوی میوه ، 2 لوی چمچ د اوښمال ، 1 لوی چمچ شات او 1 لوی چمچ جوی په کارولو سره ماسک جوړ کړئ. دا ښه مخلوط کړئ ، په خپل مخ او غاړه کې یو موټور پرت پلي کړئ ، د مخ د کڅوړې 15 دقیقو لپاره آرام کړئ ، مینځل او وچ کړئ.

د غوړ ماسکونو سره د مطلوبو پایلو ترلاسه کولو څرنګوالی؟

تاسو کولی شئ یا د غوړ ماسک 1 ډول وټاکئ او د 7 ورځو لپاره یې تکرار کړئ ، یا تاسو کولی شئ په مختلف ورځو کې د مختلف ماسک ترکیب وکاروئ! په یاد ولرئ ، تاسو اړتیا نلرئ کڅوړې په خپل مخ ولږوئ ، مګر دا په نرمۍ سره پلي کړئ او په پاملرنې سره لرې کړئ.