هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
موږ خواړه خوړل خوښوو چې خواړه ښه ژاړو. او زموږ څخه ډیری د خواړو په بشپړ ډول ژوولو اصلي ګټې نه پوهیږي. په حقیقت کې ، که تاسو خواړه په سمه توګه ونه ژوئ ، دا ممکن ښه هضم نشي.
هم ولولئ: ایا دا د خوندور په توګه د لعاب کارول کارول خوندي دي؟
خواړه باید ښه مات شي نو ستاسو بدن به د دې وړ وي چې دا هضم کړي او په هغې کې موجود مغذي مواد جذب کړي.
هم ولولئ: ایا د مینې کول خوندي دي کله چې تاسو د خمیر ناروغۍ لرئ؟
کله چې تاسو عاجل یاست ، تاسو یوازې د یو څه خواړو اخیستو او ستوني له مینځه وړو په اړه اندیښنه لرئ مګر شیان ورته کار نه کوي. د ښه ژوولو ګټې په اړه پوهیدلو لپاره ولولئ.
ګټه # 1
تاسو به لږ خواړه پای ته ورسیږئ کله چې تاسو خپل خواړه ښه ژاړئ. عموما ، ستاسو دماغ یو څه وخت نیسي ترڅو پوه شي چې تاسو څومره خورئ. کله چې تاسو ګړندي خورئ ، نو ستاسو مغز به احساس نه کړي. مګر کله چې تاسو خواړه ښه ژاولو ورو ورو خورئ ، تاسو به بشپړ احساس وکړئ او لږ خواړه وخورئ.
ګټه # 2
ستاسو معدې یوازې د هاضمې لپاره چمتو کیږي کله چې ستاسو غاښونه کار پیل کړي. نو ، ښه ژوول به هضم ته وده ورکړي ځکه چې ستاسو معدې خپل سیګنال ترلاسه کوي او اړین چمتووالی نیسي.
ګټه # 3
هضم په خوله کې پیل کیږي. هو ، کله چې تاسو خواړه ښه ژوئ ، لعاب او غاښونه کولی شي خواړه د هضم لپاره اسانه مدیریت کونکو برخو کې مات کړي. په غلط ډول ژړل شوي خواړه ممکن په سمه توګه هضم نشي.
ګټه 4
همچنان ، خواړه ښه ژوول به تاسو ته اجازه درکړي له خوند او خوند څخه خوند واخلئ. دا په حقیقت کې یو آرایش دی.
ګټه # 5
د خواړو ښه څښل ممکن ستاسو بدن ته کافي وخت ورکړي چې ځینې هورمونونه لکه لیپټین ، غریلین او داسې نور پټ کړي چې د هاضمې په پروسه کې مهم رول لري.
ګټه # 6
ځینې مطالعات ادعا کوي چې هر کاټ باید لږترلږه 30-50 ځله ژاړل شي ترڅو دا د هاضمې لپاره مناسب وي. مګر زموږ څخه هیڅ یو د خواړو په سم ډول ژوولو کې دومره ډیر وخت نلري.
ګټه # 7
د روغتیا ډیری اټکلونه ادعا کوي چې هغه خلک چې په بشپړ ډول ژاوي ژغوري د سالم وزن درلودونکي وي. برسېره پردې ، که تاسو د وزن له لاسه ورکولو پلان لرئ ، د خوړو ښه څکول ممکن تاسو سره ستاسو هدف ته په رسیدو کې مرسته وکړي.
