هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
بسن ، چې د ګرامه اوړو په نوم هم پیژندل کیږي ، د هند پخلنځی کې یو عام عنصر دی او له اوږدې مودې راهیسې د پوټکي پاملرنې کې په پراخه کچه کار اخیستل کیږي. مګر د دې ګټې د پوټکي سره پای نلري دا ستاسو د ویښتو لپاره هم ډیره ګټوره ده.
په عمده توګه د دې پاکولو عمل لپاره کارول کیږي ، بسان لوړ تغذیه شوي ارزښت لري او تاسو ته صحي او خوندور لاکونه پریږدي. دا قوي انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې خپل سر ته بډایه کولو او تغذیه کولو لپاره وړیا رادیکال زیان سره مبارزه کوي او هغه ویښتان ورکوي چې تاسو یې غواړئ. د لازمي ویټامینونو ، پروټینونو او فایبر بډایه ، بسان کولی شي د ویښتو مختلف مسلو حلولو لپاره د کور ځینې حیرانتیا درملنې وکاروي. [1]
ورته ویل شوي ، راځئ چې معلومه کړو چې څنګه تاسو کولی شئ د قوي او صحي ویښتو ترلاسه کولو لپاره بیسن وکاروئ. مګر لومړی ، بیلابیل ګټو ته یو نظر وګورئ چې بیسان ستاسو ویښتو لپاره وړاندیز کوي.
د ویښتو لپاره د بسن / ګرامه اوړو ګټې
- دا ویښتان پاکوي.
- دا د ویښتو وده هڅوي.
- دا د ویښتو له لاسه ورکولو مخه نیسي.
- دا د خندق سره جنګ کوي.
- دا خراب او ویښتان ویجاړوي.
- دا ستاسو ویښتان قوي کوي.
- دا د تیلو ویښتو درملنه کوي.
- دا ستاسو ویښتو ته روښانه اضافه کوي.
د ویښتو لپاره د بسن / ګرامه اوړو کارولو څرنګوالی
1. د ویښتو وده لپاره
جویټ لیکټیک اسید لري چې د ویښتو وده ته وده ورکولو لپاره د ویښتو پاتې خولې اغیزمن کوي. [دوه] د لیمو جوس اسیدیک طبیعت د ویښتو وده هڅولو لپاره د صحي سکال ساتلو کې مرسته کوي پداسې حال کې چې د بادام غوړ ستاسو سکال رطوبت لري او تغذیه کوي. []]
توکي
- 2 tbsp ښکلول
- 1 tbsp د بادامو غوړ
- 5 tbsp جوی
- 2 tsp د لیمو جوس
د کارولو میتود
- بسن په کڅوړه کې واچوئ.
- پدې کې جوت اضافه کړئ او دا یو ښه محلول ورکړئ.
- اوس پدې کې د بادام غوړ او د لیمو جوس اضافه کړئ او ټول اجزا یوځای سره مخلوط کړئ ترڅو یو اسانه پیسټ ترلاسه کړئ.
- تاسو کولی شئ په پیسټ کې اوبه اضافه کړئ که تاسو احساس وکړئ چې دا خورا ډیر دی.
- خپل ویښتان وچ کړئ او ویښتان په خپلو ویښتو واچوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ویښتان له ریښو څخه تر پای پورې پوښئ.
- خپل شا د شاور کیپ په کارولو سره پوښ کړئ.
- دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ.
- دا په بشپړ ډول وینځئ.
- د معمول په څیر شیمپو او د یو کنډیشنر سره تعقیب کړئ.
2. د خولې لپاره
بسن او جوان دواړه قوي انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري چې د سر څخه خندا ، نجاست او ډیر غوړ لرې کوي او د ویښتو مسلې لکه د خشونت مخه نیسي. []]
توکي
- 1 tsp بوس
- 1 tsp curd
د کارولو میتود
- بسن په کڅوړه کې واچوئ.
- دې ته مرچ اضافه کړئ او ښه یې ګډ کړئ تر هغه چې تاسو یو اسانه پیسټ ترلاسه کړئ. تاسو کولی شئ مطلوب مستقلیت ترلاسه کولو لپاره په مخلوط کې لږ اوبه اضافه کړئ.
- پسته په خپل سر کې واچوئ.
- دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
- وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.
3. د ویښتو ژورو پاکولو لپاره
یو ساده بسن مخلوط ستاسو د خولې ژور پاکولو لپاره خورا مؤثره دی ترڅو د خځلو او ناپاکۍ لرې کولو سره تاسو د تغذیه شوي سر او ښکلي ویښتو سره پریږدئ.
توکي
- 2 tbsp ښکلول
- اوبه (لکه څنګه چې اړتیا ده)
د کارولو میتود
- بسن په کڅوړه کې واچوئ.
- په دې کې کافي اوبه اضافه کړئ ترڅو د روانې دوام سره مکس ترلاسه شي.
- د برش په کارولو سره ، دا مخلوط په خپلو ویښتو کې پلي کړئ.
- دا د 5-10 دقیقو لپاره پریږدئ.
- وروسته یې په بشپړ ډول وینځئ.
4. د تیلو ویښتو لپاره
بسن ژور ستاسو د بدن غوړ پاکوي ترڅو اضافي غوړ پاک کړي پداسې حال کې چې میده ستاسو د سر پوټکی ساتلو لپاره ایمولینټ عمل کوي او د تیلو ویښتو مخه نیسي. []]
توکي
- 2 tbsp ښکلول
- 2 tbsp مenې (میتي) پاؤډر
- د ناریل شیدو ، لکه څنګه چې اړتیا وي
د کارولو میتود
- په کڅوړه کې بسن او د میتو پاؤر ګډ کړئ.
- په دې کې کافي ناریل غوړ اضافه کړئ ترڅو یو اسانه پیسټ جوړه کړئ.
- پسته په خپل سکال باندې واچوئ او د خپلو ویښتو اوږدوالي کې یې کار کړئ.
- دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
- د ګرمو اوبو په کارولو سره یې په بشپړ ډول له مینځه وړئ.
- د معمول په څیر شیمپو.
5. د قوي او صحي ویښتو لپاره
کدو او د زیتون غوړ دواړه د انټي اکسیډینټ ملکیتونه لري چې د وړیا رادیکال زیان مخه نیسي او د پاک سر ساتلو کې مرسته کوي او د ویښتو سالم وده هڅوي. []] د نیبو تیزابیت لرونکی طبیعت د پاکوالي اغیزه اضافه کوي او پدې توګه قوي ، سالم ویښتو لاسته راوړلو لپاره اغیزمن ترکیب رامینځته کوي.
توکي
- 3 tbsp ګرامه اوړه
- 1 tsp curd
- 1 tsp د زیتون غوړ
- 1 tsp د نیبو جوس
د کارولو میتود
- بسن په کڅوړه کې واچوئ.
- پدې کې مرچ اضافه کړئ او دا ښه محلول ورکړئ.
- اوس پدې کې د زیتون غوړ او نیبو جوس اضافه کړئ او ټول اجزا یوځای سره ګډ کړئ.
- مرکب خپلو ویښتو او سر ته واچوئ.
- دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
- دا وروسته له مینځه وړئ او خپل ویښتان د معمول په توګه شیمپو کړئ.
6. د روښانه ویښتو لپاره
د ویښتو ودې هڅولو سربیره ، د پروټین بډایه شوي هګۍ سپینه ، ستاسو ویښتان ژوندي کوي ترڅو ستاسو ویښتو ته سالم چمک اضافه کړي. د پاکولو عالي اداره ، بادام ستاسو ویښتو نرم ، نرم او ځلیدونکي جوړولو سره په مخلوط کې اضافه کوي. []]
توکي
- 2 tbsp ښکلول
- 2 tbsp بادام پاؤډر
- 1 هګۍ سپینه
د کارولو میتود
- په کڅوړه کې ، بسن او بادام پاؤډ ګډ کړئ.
- دې ته د هګۍ سپین اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ ترڅو پیسټ ترلاسه کړئ.
- خپل ویښتو ته پیسټ واچوئ.
- دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
- وروسته یې ښه وتړئ او د معمول په توګه شیمپو وکړئ.
هم ولولئ: د پوټکي لپاره بسان: ګټې او د کارولو څرنګوالی
- [1]جوکانټي ، اے. کی. ، ګور ، پي. ام. ، ګوډا ، سي. ایل. ، او چبر ، آر. این. (2012). د پوټکي تغذیه شوي کیفیت او روغتیا ګټې: (د سینسر اریټینیم ایل): یوه بیاکتنه. د تغذیه بریتانیا ژورنال ، 108 (S1) ، S11-S26.
- [دوه]فلورز ، ا. ، شیل ، جي. ، کلور ، ا. ایس. ، جیلینک ، ډي. میرانډا ، ایم. ، ګریګوریان ، ایم ، ... او ګریبر ، ټي. (2017). د لایټ ډیهایډروجنیز فعالیت د ویښتو فولیک سټیم حجره فعالیت کوي. د فطرت سیل بیولوژي ، 19 (9) ، 1017.
- []]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403
- []]وان سکاټ ، ای جي. ، او روی ، جي وین (1976). یو. ایس. د پیټ نمبر 3،، 3، 3،،،566.. واشنګټن ، DC: د متحده ایالاتو د امتیازاتو او تجارتي نښو دفتر.
- []]څانګه ، ایس. (2013). میتود (د ټریګونلا فینوم - ګریکوم L) د ارزښت لرونکي درملو نبات په توګه. د پرمختللي بیولوژیکي او بایو میډیکل څیړنې بین المللي ژورنال ، 1 (8) ، 922-931.
- []]ډینبي ، ایس جی. ، النیزي ، ټي. ، سلطان ، الف. ، لیوډنر ، ټي. چیټټاک ، جي. ، براون ، K. ، او کارک ، M J. (2013). د بالغ پوټکي خنډ کې د زیتون او لمر ګل د تخم غوړ اغیزه: د نوي زیږون پوټکي پاملرنې لپاره مفهوم. د پیډیاټریک ډرماتولوژي ، 30 (1) ، 42-50.
- []]سمیتټ ، کی. ، ویویک ، ایس. ، سوجاتا ، ایس ، او ایشش ، بی. (2012). د بوټو سینګار توکي: د پوټکي او ویښتو لپاره کارول کیږي. J ، 2012 ، 1-7.
