د پوټکي پاملرنې لپاره دال کارول غوره لارې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې انیربان لاهيري د RBC میراث څخه مخکې ډاډه دی
• خبرونه ستونزه ستونزه نده: د روغتیا وزارت د CoVID واکسینونو د ناسم مدیریت کولو په اړه ریاستونه ګوزار کوي
• ټیکنالوژي له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې ډیټا ډیجیټلانو لیست
• فلمونه د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ د خپل مخ لپاره دال په څیر لومړني او ساده څه وکاروئ؟ دال ، یا دال ، په پروټینونو کې بډای دی. ډال عموما زموږ په ورځني رژیم کې شامل دی ، ځکه چې دا زموږ بدن ته ټول اړین تغذیه چمتو کوي. دال زموږ په عمومي روغتیا کې ډیری ګټې لري.

همدارنګه ، دال د مخ لپاره هم کارول کیدی شي د بې عیب پیچلتیا ترلاسه کولو لپاره. ستاسو د سکنکیر رژیم لپاره دال هرډول کارول خورا اسانه دي. یوه اضافه ګټه ، البته ، دا ده چې ټول پخلنځي د مختلف ډوله ډیلونو سره ذخیره شوي.

دا د پوټکي ډیری ستونزو څخه د خلاصون لپاره ارزانه او اسانه لار ده. او دا هم خوندي دی ، که څه هم دا هڅول کیږي چې تاسو د مخ پیچ و ازموئ مخکې له دې چې تاسو په خپل مخ کوم نوي اجزا آزموئ ، ځکه چې د مخ پوټکی واقعیا حساس دی او موږ نه غواړو چې کوم ناوړه عکس العمل پیښ شي.

نو ، دا دال مخ پاک کڅوړه هڅه وکړئ ترڅو ستاسو د پوټکي ټولې ستونزې پای ته ونه رسوي په هیڅ وخت کې! او موږ ته خبر راکړئ که دوی ستاسو لپاره کار کاوه.

1. د جواني دانو لپاره: په دال کې پروټین دا د جواني دانې او په مخ کې نورو ورته ستونزو څخه د خلاصون لپاره عالي جوړوي. هر دال ، په غوره توګه د مسور ډیل پاؤډ ته کدوئ ، او دا د اوبو او توری سره ګډ کړئ. د هیدر ضد التهابي عمل د جواني دانو په درملنه کې هم مرسته کوي.

2. د پوټکي روښانه کیدو لپاره: د پورته په څیر ورته ترکیب وکاروئ ، مګر د روښانه او ځلیدونکي پوټکي لپاره ګلاب اوبه اضافه کړئ.

3. د مخ ویښتو لپاره: مسور دال ډیری مغذي مواد لري چې د ویښتو رژیمونو ماتولو کې مرسته کوي ، په دې توګه ورو د مخ ویښتو وده کموي. د دال او بادامو د تیلو یوه پاسته جوړه کړئ او د ویښتو وده ودې سمت په مقابل کې ورو ورو سرکل حرکاتو کې دا پاک کړئ.

4. توفان کول: د دال دانې دانې ټوټې د مردار پوټکي حجرو لرې کوي چې اسانه ، ژوندي لید پوټکي ته لاره ورکوي.

5. عادلانه کول: کچل شوي دال پاؤر د هیدر ، بسن او جوی سره مخلوط کړئ ترڅو د مناسب پوټکي لپاره حیرانونکي مخ بسته جوړه کړئ. دا په اونۍ کې یو ځل وکاروئ.

6. د تان لرې کول: د ډین ، ګلاب اوبو او د نیبو جوس یو وروټ د ټین لرې کولو مخ کڅوړه لپاره پیسټ کړئ. دا هرکله وکاروئ تاسو د پوټکي تن مسله لرئ چې تاسو ځوروي.

7. یوتن: یوټان د بشپړ پوټکي ترلاسه کولو لپاره یو له پخوانیو پخوانیو لارو څخه دی. دا د ډیری اجزاو ترکیب دی چې د دوی ټولې ګټې په یو مخ بسته کې ترکیب کوي. د هورم ، بسن او دال څخه یو یوتن جوړ کړئ ترڅو د حیرانتیا وړ چمکۍ پوټکي ترلاسه کړئ چې تل یې غواړئ. تاسو کولی شئ د دې لپاره د اساس په توګه یا هم د جوت یا شیدو څخه کار واخلئ.

د غوړ پوټکی: د تیلو پوټکی کیدی شي لوی ستونزه وي ، مګر اندیښنه مه کوئ ، د دال مخ پاکونو سره تاسو کولی شئ دا مسله په اسانۍ سره درملنه وکړئ. دال کولی شي په اسانۍ سره د ډیر غوړ په جریان کې مرسته وکړي او ستاسو پوټکی میټ ته کړي.

9. تیاره ځایونه: هودی ، دال او شات مخلوط کړئ ترڅو د ځای درملنې لپاره دال د مخ بسته جوړه کړئ. دا د پوټکي پاملرنې لپاره د ډیل مخ پاکونو کارولو لپاره سمه لاره ده.

10. سور رنګ: د ښه رنګ ضد کڅوړو لپاره ، بسن او مسور دال مخلوط کړئ. دا مخلوط د خپل مخ په اوږدو کې وباسئ او له ټولو ناخوندي پوټکي څخه ځان خلاص کړئ.

11. د خاورو لرې کول: ځینې ​​وختونه ، سوري د خاورو سره ډک شوي. کله چې دا پیښ شي ، تاسو کولی شئ د پوټکي څخه د چټلۍ لرې کولو لپاره دال څخه کار واخلئ.

12. کلیمات: ایا تاسو د بدنامولو لپاره ټپونه لرئ؟ د وریښمو څخه د خلاصون لپاره دال څخه کار واخلئ ، په هیڅ وخت کې.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل