هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
هرکال ، په نړۍ کې ملیونونه خلک د ټایفایډ لخوا اغیزمن کیږي. که غفلت شي ، دا ناروغي د ژوند اخیستلو وړتیا لري. حتی په هغه قضیو کې چې طبي درملنه یې په لټه کې ده ، دا ناروغي کولی شي فزیکي او رواني وچ شي.
نو له دې امله اړین دی چې خواړه ولرئ چې دا زیان تاوان کوي او د صحي لارې په حالت کې د ترلاسه کولو کې مرسته کوي. پدې مقاله کې ، موږ په هغه رژیم تمرکز کړی چې د ټیفایډ ناروغانو لپاره مناسب وي.
ټایفایډ یو ساري ناروغي ده ، په ځانګړي توګه باکتریاي انتاني ناروغي ، کوم چې د سالمونلا ټیفي د بکتریا له امله رامینځته کیږي معمولا په غیر صحي یا ککړو محصولاتو او ساحو کې شتون لري.
کله چې تاسو خواړه یا د دې محصولاتو اوبه څښئ ، باکتریا ستاسو بدن ته ننوځي ، چې د ټایفایډ تبه لامل کیږي چې عموما د ستړیا ، سر درد ، تبه سره تودوخې ، نس ناستې یا قبضیت ، د ستوني خوږ ، ګلابي رنګونه دي. سينه ، خواګرځۍ او د معدې نورې ستونزې.
دا نښې معمولا له یو څخه تر دریو اونیو وروسته د انتان د خپریدو وروسته پیل کیږي او د نه درملنې وړ قضیو کې له اوو څخه تر څوارلسو ورځو یا ډیرو میاشتو پورې پای ته رسیدلی شي.
که څه هم سالمونلا ټیفي د هاضمي سیسټم باندې تاثیر کوي ، وینه ممکن دا میکروبونه د بدن مختلف ارګانونو ته ورسوي ، چې پایله یې د بد وضعیت لامل کیږي. له همدې امله دا خورا مهم دی چې د ټیفایډ درملنه وکړئ او همدا ډول سم خواړه وخورئ.
دلته 7 شیان دي چې تاسو یې باید تعقیب کړئ کله چې د ټایفایډ لپاره د رژیم پلان کولو خبره راځي:
1. ډیر ځله وخورئ
.2 ډیر ځله صحي مایعات وڅښئ
3. د پروټین او کاربوهایډریټ بډایه رژیم مصرف کړئ
4. د هضم کولو لپاره اسانه ډیر خواړه شامل کړئ
5. هڅه وکړئ چې د حل کېدونکي فایبر لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ
6. مساله لرونکي ، غوړ ، غوړ خواړه یو لوی نه دی
7. ډیر ویټامینونه مصرف کړئ
1. ډیر ځله وخورئ
له یوې خوا ، ټایفایډ ستاسو ټوله انرژي پاکوي او له بلې خوا ، دا ستاسو اشتها سختوي او خواړه یې کموي. تاسو ممکن د خواړو لوی برخې خواړو په څیر احساس ونه کړئ لکه څنګه چې تاسو په منظم ډول ترسره کوئ.
له همدې امله ، تاسو باید ډیر ځله وخورئ او د خپل ورځني نصاب کې ډیر صحي ناشونې شامل کړئ ترڅو ستاسو بدن ته انرژي چمتو کړي چې دا یې فعالیت کولو ته اړتیا لري. څنګه چې تاسو کوچنۍ برخې مصرف کوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه خواړه چې تاسو یې خورئ هغه خورا مغذي مواد دي.
.2 ډیر ځله صحي مایعات وڅښئ
د ټیفایډ پرمهال ، ستاسو بدن به له یو څخه په ډیرو لارو کې مایعات له لاسه ورکړي. خوله کول او خواګرځیدل به یوازې هغه کچه ګړندي کړي په کوم کې چې ستاسو بدن ډیهایډر کیږي. ستاسو بدن به هم دومره انرژي چمتو کړي چې کولی شي نوره انرژي چمتو کړي. تاسو به ډیری احتمال ډیرې اوبه لرونکي زکام او اسهال ولرئ.
دا ټول یوځای شوي ستاسو حالت نور هم خرابوي او د ډیهایډریشن پورې اړوند ستونزې رامینځته کوي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د خپل بدن بیا ژوندي کولو او هایډریټ کولو لپاره ډیر صحي مایعات وڅښئ ، او همدارنګه د بریښنایی توازن ساتلو لپاره.
د اوبو سربیره ، تاسو کولی شئ د میوو تازه جوس ، د جوس جوس ، د لیمو جوس ، ګلوکوز اوبه ، د ناریل اوبه ، د سبزیجاتو ښوروا یا بothو ، خواږه یا نه غوښه شوي مرغ ، او نور وڅښئ د ډیهایډریشن په سختو قضیو کې تاسو ممکن اړتیا ولرئ په روغتون کې بستر شي. IV مایعات یا انجیکشن ورکړل شي.
3. یو پروټین مصرف کړئ- او کاربوهایډریټ لرونکی غذا
د تایفایډ پرمهال د اشتها ، ټیټ انرژي ، او لږ خواړو او مایعاتو نشتوالي له امله ستاسو بدن به وزن له لاسه ورکړي. او نه ، دا د وزن له لاسه ورکولو صحي ډول نه دی ځکه چې تاسو به ستاسو په پروټینونو او د غړو عضلاتو له لاسه ورکړئ - نه غوړ.
له همدې امله تاسو اړتیا لرئ په خپل رژیم کې پروټین او کاربوهایدریټ شامل کړئ. پداسې حال کې چې پروټین ستاسو د عضلاتو ډله کې اضافه کوي ، کاربوهایډریټونه به تاسو ته اړین انرژي چمتو کړي ، پدې سره به د وزن کمیدل کم شي. تاسو کولی شئ میوې لکه ایوکاډو ، وچې میوې ، نیټې ، وچ زردالو ، جاک میوه او نور وخورئ. تاسو کولی شئ د لبنیاتو محصولات لکه جوی او کوچ هم وکاروئ.
4. د هضم کولو لپاره اسانه ډیر خواړه شامل کړئ
لکه څنګه چې ټایفایډ ټول بدن او په عمده ډول د هاضمي سیسټم کمزوری کوي ، ستاسو هاضمي او د کولمو پروسې په یقیني توګه ځنډ رامینځته کوي ، د دې لپاره چې د خواړو ځینې ډولونه هضم کول ستونزمن کوي. له هرڅه دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو خواړه ښه پخه شوي او نرم دي ترڅو د انسجام کمولو او ماتیدلو لپاره.
مایع او همدارنګه نیم جامد خواړه درست او د هضم لپاره اسانه دي. د لاجوردو ، سبزیجاتو سوپونو ، میوو محافظتونو ، پخه شوي او پخه شوي کچالو ، قند شوي هګۍ ، جوش شوي وریجات او نور ډیر مصرف کړئ.
که څه هم ډاډ ترلاسه کړئ چې سبزیجاتو لکه کبسيم او ګوبي څخه مخنیوی وکړئ کوم چې به د تودوخې او ګاز لامل شي ، تاسو د بشپړ احساس احساس کوي حتی که تاسو ممکن کافي خواړه ونه خورئ.
5. هڅه وکړئ چې د حل کېدونکي فایبر لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ
د ورته ورته دلیلونو لپاره چې پورته مشخص شوي ، تاسو باید خواړه د حل کیدو وړ فایبر سره ونه کاروئ یا د امکان تر حده د دوی مصرف کم کړئ. ناقابل حل فایبر اساسا کاربونه دي چې د کښت محصولاتو څخه راځي او د محلول کولو فایبر سره.
که څه هم د نه منلو وړ فایبر ، په نورمال شرایطو کې ، ګټور ګ consideredل کیږي ، دا د تایفایډ پرمهال قضیه نده ځکه چې دا هضم کول ګران دي او ممکن په کولمو کې د خارښت لامل شي.
پدې کې د میوو او سبزیجاتو پوټکي ، خام سبزیجات ، تخمونه ، بشپړ غلې دانې ، داني لوبیا ، لوبیا او دال ، نیمه پخ شوي دال ، تخم شوي خواړه ، او نور شامل دي.
6. مساله لرونکي ، غوړ ، غوړ خواړه یو لوی نه دی
په جدیت سره ، له دوی څخه لرې وساتئ پداسې حال کې چې د ټایفایډ تبه د کونج شاوخوا ده. د دې ډول خواړو خوړل د هاضمې سست یا مخنیوی کوي. دا ممکن ټول غیر صحي نه وي ، مګر د تایفایډ رنځ وروسته تاسو واقعیا اړتیا لرئ خپل هاضمي سیسټم وښایئ یو څه ډیره اړینه مینه او پام اړول او مساله لرونکي / غوړ خواړه واقعیا غوره انتخابونه ندي.
دا مساله یا غوړ خواړه وي ، غوړ خوړونکی خواړه ، جنک فوډ یا مکھن - تاسو باید دوی لږترلږه تر دوه اونیو پورې لرې وساتئ تر څو چې خپل رغیدنه پوسټ کړئ. ځینې عام توکي لکه لہسن ، مرچ ، پیاز او سرکه هم باید ورته درملنه وشي ځکه چې دوی ستاسو دمخه زیانمن شوي هاضمي او کولمو سیسټمونو ته ډیر زیان اړوي.
7. ډیر ویټامینونه مصرف کړئ
کله چې موږ ویټامینونه وایو ، موږ د A ، B او C ویټامینونو ته مراجعه کوو د بدن عمومي فعالیت ښه کوي او تاسو سره مرسته کوي د روغتیا وروسته پوسټ رغیدنه کې مرسته وکړو. دا په مختلف میوو او سبزیجاتو کې لکه نارنج ، گاجر او چای شوي کچالو کې موندل کیدی شي. که څه هم دوی د تکمایشاتو په ب inه د هضم کول د ټایفایډ څخه د پوسټ رغیدو باید یوازې ستاسو د ډاکټر سره مشورې وروسته ترسره شي.
د مصرف دمخه خپل میوې او سبزيجات او خپل لاسونه په سمه توګه ومینځئ. په بشپړ ډول د خورا ضعیف حفظ الصحې سره د ځایونو څخه مخنیوی وکړئ. که تاسو دا نشي ترسره کولی ، لږترلږه د هغه سیمې د خواړو محصولاتو یا اوبو مصرف کولو څخه ډډه وکړئ.
د اوبو بوتل وړل به خورا اسانه وي. که تاسو داسې ځای ته د سفر مخه ونیسئ چیرته چې تاسو فکر کوئ ممکن د ټیفایډ ناروغي ولري ، نو یو ډاکټر وګورئ چې د سفر څخه لږترلږه دوه اونۍ دمخه د ټیفایډ واکسین واخلئ.
که چیرې تاسو ټول د ټیفایډ نښې ولرئ ، نو سمدستي طبي مرستې ترلاسه کړئ. د نښو خرابیدو لپاره انتظار مه کوئ - د 'څه که' په پرتله غوره یو.
