هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د خپل ځانګړي ظاهري ب sweetه ، خوږ خوند ، کرکسي ب textه او تغذیه کولو ارزښت لپاره پیژندل شوی ، د ډریګن میوه یو حاره ای میوه ده چې په وروستیو کلونو کې په زیاتیدونکې توګه مشهوره شوې. د ډریګن میوه ، چې پیټایه ، پیتاهیا ، د سټرابیري ناک یا کیکټس میوه په نوم هم پیژندل کیږي ، یو روښانه ګلابي پوټکی لري چې په بهر کې د شین ترازو سره سپین پوټکی لري او دننه د وړو تخمونو تخمونه لري. د دې ګلابي پوټکی د شین ترازو سره د ډریګن سره ورته دی ، له همدې امله د نوم ډریگن ميوه.
د ډریگن میوه په هایلوسیریوس کیکټس کې وده کوي ، د شپې رختونکي کیکټس ته هم ویل کیږي چې ګلونه یې یوازې د شپې پرانستل کیږي. کیکٹس د سویلي میکسیکو او مرکزي امریکا اصلي ټاټوبی دی او نن ورځ دا په ټوله نړۍ کې کرل کیږي [1] . د ډریگن میوه یو بهرنی میوه ده چې خواږه ، تازه خوند او څو روغتیا ګټې لري.
د ډریگن میوو ډولونه [دوه]
- پیتایا بلانکا (هیلوسیریوس انډاټس) - دا د ډریگن میوو خورا عام ډول دی. دا یو متحرک ګلابي پوټکی ، سپین سپینې او کوچني تور تخمونه دننه لري.
- ژیړ پیتایا (هایلایسریوس میګالانتوس) - دا د ډریگن میوو بل ډول دی ، کوم چې د ژیړ ډریگن میوې په نوم پیژندل کیږي چې ژیړ پوټکی د سپینې گوج او تور تخمونو سره لري.
- سور پیتایا (هیلوسیریوس کاستاریسنسیس) - د دې ډول ډریگن میوه سره سره ګلابي پوټکي لري سره یا ګلابي غوښه او تور تخمونه.
د ډریگن میوو تغذیه کول معلومات
د فارمسي او فارمسیوټیکل علومو نړیوال ژورنال کې د یوې څیړنې مطالعې پراساس ، د ډریګین میوه د ویټامین سي ، ویټامین A ، ویټامین B1 ، ویټامین B12 ، ویټامین ای سره بډایه ده او د پوټاشیم ، مګنیزیم ، زنک او فاسفورس ښه مقدار لري. ميوې په لږ مقدار کې کلسيم ، مس او وسپنه هم لري []] .
د ډریگن میوې د ګټورو بوټو مرکبات کې هم ډیر دي لکه پولیفینولز ، فلاوونایډز ، کیروټینوایډز ، بیټاکسانیتینز او بیټاکانین []] .
د ډریگن میوو روغتیا ګټې
1. معافیت وده کوي
په ډریگن میوه کې د ویټامین سي او flavonoids شتون ممکن ستاسو معافیت سیسټم پیاوړی کړي او بدن ته زیان رسونکي انتاناتو مخه ونیسي. لکه څنګه چې ویټامین سي د اوبو محلول انټي اکسیډنټ دی ، نو دا کولی شي د آزاد رادیکالونو زیان رسونکو تاثیراتو څخه د بدن ساتنه کې مرسته وکړي []] .
د اعضاؤ هضم
د ډریګن میوه ښه فایبر لري چې د هاضمي سیسټم تنظیم کولو کې مرسته کوي او د معدې ستونزې لکه د قبض او اسید ریفلوکس خلیج کې ساتي. د د بایو ټیکنالوژۍ بریښنایی ژورنال ، د ډریگن میوه په پریبایټیکونو کې بډایه ده چې د هاضمي وده کې مرسته کوي او د سالمو غوړو باکتریا وده هڅوي. میوې د اولیګوساکریډایډ لري کوم چې د پری بیوټیک په توګه کار کوي چې د هاضمې او کولمو روغتیا ښه کولو کې مرسته کوي []] .
.3 د شکرو خطر کموي
مطالعاتو د سور ډریگن میوو ذیابیطس ضد اغیزې ښودلې چې د دې انټي اکسیدینټ او رژیم فایبر مینځپانګې ته منسوب کیدی شي []] . یوه مطالعه په کې خپره شوې لومړی یو راپور ورکړی چې د ډریگن میوه کولی شي په خلکو کې د وینې شکر کچه لوړولو کې مرسته وکړي مخکې له شکره ناروغي ، په هرصورت ، په خلکو کې د 2 ډایبېټایټ باندې د ډریگن میوو اغیز متضاد دي او پدې برخه کې لا زیاتو مطالعاتو ته اړتیا لري. []] .
یوې بلې څیړنې وموندله چې د ډریگن میوه د آکسیډیټیک زیان کنټرول او په ډیابټیک تیږو کې د aortic سختۍ کمولو کې مؤثره و []] .
4. سوزش کم کړئ
لکه څنګه چې د ډریګین میوې په انټي اکسیدنټ کې بډایه دي ، دا وړیا رادیکالونه بې طرفه کوي ، پدې توګه د آکسیډیټ فشار له امله رامینځته شوي سیل زیان مخه نیسي او سوزش کموي. یوې مطالعې ښودلې چې د ډریګن میوو کې د انټي اکسیدنټ فعالیت کولی شي د سوځیدنې ناروغیو لکه ګونډ او ګېډي مخه هم ونیسي [10] .
5. د زړه روغتیا ته وده ورکوي
په ډریگن میوه کې د بیټاکسانیتس او فلاوونایډونو شتون کولی شي د زړه روغتیا ته وده ورکړي او د زړه ناروغۍ خطر کم کړي. د 2004 یوې مطالعې وموندله چې د ډریګن میوه بیټاکسانیتین لري چې LDL (خراب) کولیسټرول د اکسیډیز کیدو یا زیان کیدو مخه نیسي. کله چې LDL کولیسټرول اکسیډیز یا زیانمن شي نو دا کولی شي د زړه ناروغۍ لامل شي [یولس] .
د ډریگن میوې هم د خراب کولیسټرول ټیټولو او ښه کولیسټرول لوړولو لپاره ښودل شوي [12] .
6. د وزن مدیریت کې مرسته کوي
د 2016 مطالعه په کې خپره شوې د معدې او هیپاټولوژی ژورنال په ګوته شوي ، موږکان چې د لوړ غوړ رژیم ته خواړه ورکړل شوي د ډریگن میوو استخراج ترلاسه کوي چې په پایله کې یې د وزن کم وزن او د ځګر غوړ ، سوزش او د انسولین مقاومت کم شوی ، پدې کې د بیټاکیانینونو شتون څخه مننه [13] .
7. کیدای شي سرطان اداره کړي
د ډریگن میوه ډیری انټي اکسیډنټونه لري چې کولی شي د آزاد رادیکالونو بې اغیزي کولو کې مرسته وکړي او ممکن د سرطان مخه ونیسي. مطالعې ښودلې چې کارتوینایډز او Betaxanthins د ډریگن میوه کې شتون ممکن د سرطان خطر کم کړي [14] .
یوې مطالعې ښودلې چې د سپینې او سور ډریگن میوو په غوښه او پوټکي کې انټي اکسیډنټس د سرطان د حجرو په څو کرښو کې انټيپولیفریټریټ اغیزه وړاندې کوي. [پنځلس] .
8. د پوټکي روغتیا ته وده ورکوي
لکه څنګه چې د ډریګین میوه په انټي اکسیدونو کې بډایه ده ، دا خواړه کولی شي ستاسو پوټکي کلک او ثابت وساتي ، کوم چې کولی شي د ځوان لید ساتنه او د وخت دمخه عمر مخه ونیسي.
9. د سترګو روغتیا ملاتړ کولی شي
د ډریگن میوه د ویټامین A بډایه سرچینه ده ، یو اړین ویټامین چې ستاسو د سترګو صحتمند ساتلو کې مهم رول لوبوي. ویټامین A د سینه بغل او عمر پورې اړوند میکولر تخریب خطر کموي [16] .
10. د ډینګي درملنه کولی شي
آنلاین شواهد وړاندیز کوي چې د ډریگن میوې خواړه کولی شي د ډینګی درملنه کې مرسته وکړي ، کوم چې ممکن د ډریگن میوو کې موندل شوي مرکباتو انټي ویروال فعالیت له امله وي. د ویترو مطالعې موندلې چې په سور ډریگن میوه کې betacyanins د ډینګي ویروس ډول 2 پروړاندې انټي ویرال فعالیت څرګندوي. [17] .
11. ممکن د مغز فعالیت ښه کړي
د ډریگن ميوو مصرف کولی شي د مطالعې سره سم ستاسو د مغز فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي. د څارویو مطالعې ښودلې چې د سور ډریگن میوو استخراج د مخکښ رسیدو وروسته د زده کړې وړتیا او حافظه کې وده کوي [18] .
12. د امیندوارۍ په جریان کې د ویني کمښت مخنیوی کوي
لکه څنګه چې د ډریګن میوه د وسپنې ښه سرچینه ده ، د دې مصرف کولی شي د امیندوارۍ پرمهال د اوسپنې کمبود انیمیا مخه ونیسي. د 2017 مطالعې راپور ورکړ چې د سور ډریگن میوو جوس مصرف د هیموګلوبین او اریتروسایټ کچه لوړه کوي ، کوم چې کولی شي د امیندوارو میرمنو ترمنځ د وینې کمښت کې مرسته وکړي [19] .
13. د اندوومیټروسیز مخه نیسي
Endometriosis یو اختلال دی په کوم کې چې د اینڈومیټریل نسج چې معمولا ستاسو د رحم د خط جوړوي د رحم څخه بهر وده کوي. د 2018 مطالعې ښودلې چې د سور ډریگن میوه ایستنې استخراج کولی شي د اینڈومیټریوسیس پرمختګ ودروي [شل] .
د ډریگن میوو ضمني اغیزې
د ډریگن میوې مصرف په عموم کې خوندي ګ isل کیږي. په هرصورت ، په نادره حاالتو کې ، ځینې خلک ممکن د میوې مصرف وروسته حساسیت ولري. مطالعې ښودلې چې هغه خلک چې د خواړو الرجز نلري د انفیلیکټیک عکس العملونه رامینځته کړي وروسته له دې چې د مکس شوي میوو جوس د ډریگن میوو درلودونکی وي [یوویشت] [22] .
که تاسو د ډریگن میوو وروسته وخور ، خارش او پوټکي تجربه کړئ ، نو سمدلاسه یې وخورئ.
د ډریگن میوه څنګه وخورئ؟
- یو ښه ډریگن میوه وټاکئ کوم چې په سره پوټکي کې د کوم زیان رسیدو پرته روښانه سور یا ګلابي وي.
- یو تیز چاقو واخلئ او په نیمایي عرض کې یې ټوټې کړئ.
- د چمچ سره گودا سکوپ کړئ او وخورئ یا تاسو کولی شئ بیرونی پوټکی پاک کړئ او گوج په کیوبونو کې پرې کړئ او خوند ترې واخلئ.
- تاسو کولی شئ یو څه ډریگن میوه وباسئ او خپل سلاد ، سابه ، جوی ، اوټیل ، پخه شوي سامانونه او د چرګ یا کب کب کې ونیسو.
د ډریگن د میوو ترکیبونه
د ډریگن میوه خوند [2.3]
اجزاء:
- ½ پياله اوبه
- ½ پيالې نارنج جوس
- 1 کیله
- ½ کپ ډریگن میوه
- ½ پيالې نیليبرې
- fresh د تازه ادرک ټوټه
- د ماشوم تازه پالک یو څو کڅوړه
طریقه:
په یوه تیږه کې ، ټول اجزا اضافه کړئ او تر نرمیدو پورې مخلوط کړئ.
