د فیټي لیور ټولګي 1: دلته د حالت بیرته راګرځولو لپاره څومره وخت نیسي

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

غوړ ځیګر اساسا یو داسې حالت دی چیرې چې په ځګر کې د غوړ ډیر جریان لري. دا د دې لامل کیږي چې ځيګر پراخه او بلکییر شي. دا غیر معمولي حالت په ډیری قضیو کې د الکول مصرف پورې تړاو لري.

پداسې حال کې چې په ځینو خلکو کې ، دا ممکن د چاغوالي او د غوړ میتابولیزم ګډوډولو له امله هم پایله ولري. په لومړیو مرحلو کې ، د غوړ ځیګر نږدې نښې نښانې نه ښیې او له همدې امله د تشخیص ستونزمن کیدی شي. ښه خبر دا دی چې دا بیرته راګرځیدونکي حالت دی.

دا یو څه ژوند کولو او د خواړو عادت بدلونونو ته اړتیا لري او یو څوک کولی شي د وخت په تیریدو سره خپل غوړ جگر درملنه وکړي. د غوړ جگر درجه 1 د دې حالت پیل دی او له همدې امله بیرته کیدی شي.

د غوړ ځیګر 1 درجې ریورس کولو لپاره څومره وخت نیسي؟

ښه ، لکه څنګه چې هیڅ دوه خلک سم نه شي کیدی ، حتی د بدن دندې او د هر فرد میټابولیزم توپیر لري. د ځینې خلکو لپاره ، د غوړ ځیګر 1 درجې ته راستنول یوازې شاوخوا یوه میاشت وخت نیسي او د نورو لپاره ، دا ممکن تر 3-4 میاشتو پورې وخت ونیسي.

دا ستاسو په جگر کې د غوړ نسجونو مقدار پورې اړه لري او همدا رنګه ستاسو د بدن درمل د درملنې ، ژوند کولو بدلونونو ، او نورو په اړه عکس العمل. ستاسو د غوړ ځیګر 1 درجې درملنې غوره لاره د ځینې ساده خواړو او د ژوند کولو عادتونو بدلول دي.

دلته هغه څه دي چې تاسو یې باید د فټي لیور 1 درجې درملنې لپاره ترسره کړئ:

.1 د کاربوهایډریټ لږ مصرف وکړئ

کاربوهایډریټونه د بدن لخوا جذب کیدو وروسته ستاسو بدن لپاره د انرژي تولید لپاره کارول کیږي. ډیر کاربونه مصرف شوي د ځیګر لخوا په غوړ کې بدلیږي او زیرمه کیږي. د هغه چا لپاره چې د غوړ جگر درجه 1 کې رنځ لري ، کاربوهایډریټ باید لږترلږه محدود شي. دا کولی شي د ځيګر رطوبت څخه د ځيګر درملنې لپاره لوی خنډ وي. د غوړ ځیګر بیرته راګرځولو لپاره ، خواړو ته مه وایاست چې د کاربو لوړ سرچینې دي لکه پاستا ، ډوډۍ او وريجې.

2. د الکولي مصرف مخنیوی وکړئ

که تاسو دا اختلال لرئ ، تاسو باید په بشپړ ډول د الکول څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو جگر نور زیان ورسوي او د درملو په واسطه د درملنې پروسه ورو کړي. د هغو خلکو لپاره چې د ناروغۍ غیر الکولي ب formه لري ، دوی کولی شي هره ورځ شاوخوا یو څښاک شراب وخوري.

3. ډیر پروټین او شنه سبزیجات مصرف کړئ

د دې حالت بیرته راګرځولو لپاره ، ستاسو بدن لږ نشایسته او کاربونو ته اړتیا لري او د ډیر ښه غوړ او پروټین مقدار ته. فایبر تاسو سره مرسته کوي خپله لوږه وساتي. پروټین عضلات رامینځته کوي او ستاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي ، دا ستاسو د وینې شکر هم مستحکم ساتي. تاسو کولی شئ د خپل ورځني پروټین لپاره هګۍ ، غوښه ، دالونه ، لوبیا ، مغز او پنیر (هندي کاټیج پنیر) مصرف کړئ. ښه غوړ لکه ایوکاډو ، مغز ، د زیتون غوړ او تیاره چاکلیټ د تناسب مصرف لپاره ښه دي.

4. تمرین او وزن له لاسه ورکول

د وزن له لاسه ورکول د هغه خلکو لپاره عالي نظر دی چې ممکن د میټابولیک مسلو او چاقۍ له امله ممکن غوړ جگر ولري. که تاسو اضافي غوړ ولرئ ، امکانات دا دي چې ستاسو جگر ممکن ممکن غوړ هم وي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې د غوړ جگر بلکې ستاسو په وزن کې د اضافي کیلو له امله رامینځته شوي نورو روغتیایی ناروغیو څخه ځان خلاص کړئ. په منظم ډول تمرین پیل کړئ او هڅه وکړئ چې دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب رژیم سره بشپړ کړئ. دا به ستاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د خپل غوړ ځیګر 1 درجه بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.

5. یو لیور ټانک ونیسئ

تاسو کولی شئ د ښه جگر ټانک مصرفولو سره خپل شفاهي پروسه تکمیل کړئ چې دا به ستاسو د ځیګر معالجې کولو کې مرسته وکړي. دا به د زیان شوي جگر حجرو په ترمیم کې مرسته وکړي او ستاسو د ځیګر د غوړ سوځیدنې او ډیټوکسفایی وړتیاو ته وده ورکړي. تاسو کولی شئ د خپل جگر لپاره کیپسول هم ترلاسه کړئ که تاسو د ټانک درلودل خوښ نه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې تاسو ورته جگر ټانکونه پیل کړئ تاسو خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. دوی مسلکي دي او ستاسو طبي تاریخ او بدن ستاسو په پرتله ښه پوهیږي. د هر ډول درملو د مخنیوي لپاره چې تاسو ته غیر مطلوب عکس العمل وښودئ ، نو غوره به وي چې تاسو خپل ډاکټر ته اجازه ورکړئ چې پریکړه وکړي چې کوم ځیګر ټانک ستاسو لپاره غوره دی.

د غوړ جگر درجه 1 یوازې د غیر صحي جگر پیل کیدی شي. که درملنه یې ونه شي ، دا حالت کولی شي نور هم خراب شي او د روغتیا پورې اړوند ډیر پیچلتیاوې رامینځته کولی شي. د ساده طرز ژوند او د خواړو عادت بدلونونه کولی شي ستاسو د غوړ ځیګر درملنه کې خورا اوږده لاره پرمخ بوځي. مخکې لدې چې تاسو هر ډول درمل پیل کړئ او صحي او متوازن رژیم ته ودرېږئ مخکې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

موږ امید لرو چې دا معلومات تاسو سره مرسته وکړي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل