خپله پوزه مو وخورئ نو د ټوخي درمل مه خورئ. د ستوني درد لپاره یو کاچوغه شات وخورئ. د ورځې د يوې مڼې خوراک دې له ډاکټر څخه لېرې ساتي. موږ ټول د ماشومتوب څخه هغه یو لینر په یاد لرو، که دوی د نسلونو له لارې تیر شوي وي یا د توهین (یا دواړه) لخوا رامینځته شوي. مګر ایا دوی واقعیا اوبه ساتي؟ ایا په ژمي کې د لوند ویښتو سره د کور پریښودل واقعیا بد دي؟ دلته ، د ریښتیني ډاکټرانو او طبي متخصصینو په وینا ، د ناروغ کیدو په اړه د پنځو زړو میرمنو کیسې په اړه پریکړه.
او که تاسو غواړئ نور زده کړئ، زموږ وګورئ مجازی ګردی میز ، 'د ځان پاملرنه روغتیایی پاملرنه ده،' د Mucinex لخوا وړاندې کیږي.
Westend61/Getty Images1. زکام ته خواړه ورکړئ، تبه وږی کړئ: غلط
موږ ټولو دا دمخه اوریدلي یو، او د هغې اصلیت ناڅرګند دی - که څه هم، په وینا CNN روغتیا ، دا ممکن د پخوانیو افکارو څخه رامینځته شوي وي چې خواړه کولی شي تاسو ګرم کړي. له همدې امله ، د تبه لرونکي ناروغ ته مشوره ورکول کیږي چې د خواړو مصرف ونه کړي. زه تل خپلو ناروغانو ته وایم ، زه نه غواړم چې تاسو په هیڅ شی وږی شئ ، ډاکټر جین کاډل وایی. او د کورنۍ ډاکټر. د هغې مشوره: که تاسو ناروغ یاست، په یاد ولرئ چې ډیری اوبه وڅښئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هایډریټ پاتې شئ او په سمه توګه تغذیه کوئ، دا د لوبې نوم دی، ډاکټر کاډل وايي.
سپانسر شوی
د خلکو عکسونه / ګیټي عکسونه2. پاکه snot = ویروس؛ شنه بلغم = باکتریا: غلط
موږ پوهیږو چې دا ناپاک دی، مګر موږ سره صبر وکړئ: کوي د سور رنګ واقعیا څه معنی لري؟ په ځینو مواردو کې، دا سمه ده. مګر په ډیری قضیو کې ، ویروسونه کولی شي تاسو ته رنګین مایع درکړي ، او برعکس ، ډاکټر ایان سمت ، MD او غوره پلورونکی لیکوال ، موږ ته وایی. نو یوازې د بلغم رنګ څخه ستاسو د بشپړ پاملرنې اساس کول یقینا د تګ لاره نه ده. په حقیقت کې، د بلغم رنګ کولی شي د یوې ناروغۍ په جریان کې بدلون ومومي. نو غوره نظر - پرته له دې چې رنګ وي - کارول دي Mucinex د زکام او ټوخي نښو راحت لپاره د # 1 ډاکټر باوري OTC برانډ. او، د تل په څیر، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که ستاسو نښې نښانې جدي شي.
ګیټی انځورونه3. د چرګانو سوپ به تاسو روغ کړي: ریښتیا (سورټا)
یو شی چې موږ ته د ښه کیدو احساس راکوي کله چې موږ ناروغ یو: د کور جوړ شوي چرګانو نوډل سوپ ګرم کڅوړه. د چرګانو د نوډل سوپ کې ځینې ځانګړتیاوې شتون لري چې د معافیت سیسټم سره مرسته کوي، لکه مایکرو نیوټرینټ او میکرو نیوټرینټ، ډاکټر کاسي ماجیسټیک، ایم ډی او ایمرجنسي ډاکټر وايي. هغه زیاتوي، بخار کولی شي د کنجشن لپاره د طبیعي درملنې په څیر وي. برسېره پردې، د سوپ تودوخه کولی شي ستاسو په ستوني کې آرامۍ احساس کړي. مګر، البته، دا به تاسو واقعیا ستاسو د زکام یا ناروغۍ څخه روغ نه کړي، ډاکټر میجیسټیک تشریح کوي. تاسو به د دې کولو لپاره آرام او ډیری مایعاتو ته اړتیا ولرئ.
ګیټی انځورونه4. په ژمي کې د لوند ویښتو سره بهر ته تلل به تاسو ناروغه کړي: غلط
ستاسو مور یا انا په یاد ولرئ چې تاسو ته ویل شوي چې تاسو به یخ شئ که تاسو د لوند ویښتو سره بهر لاړشئ؟ دا په دې ډول کار نه کوي، ډاکټر سمیټ وايي. ستاسو بدن د ویروس څخه سړه کیږي، او دا د دې لپاره ندي چې دا بهر سړه وي. ډاکټر سمیټ وايي، موږ د ژمي په میاشتو کې ډیر ځله د کور دننه اوسو، دا پدې مانا ده چې جراثیم په اسانۍ سره خپریږي کله چې هرڅوک د کور دننه کلستر شوي وي.
istetiana/Getty Images5. کله چې تاسو زکام لرئ د لبنیاتو څخه ډډه وکړئ: غلط
د دې تر شا نظریه دا ده چې لبنیات به ستاسو د بلغم تولید او د کنجیسټ پروسې ته وده ورکړي، کوم چې کولی شي تاسو د پخوا په پرتله بد احساس کړي. ډیری مطالعې، په شمول د یو څخه د تغذیې د امریکایی کالج ژورنال ، دا رد کړه. موږ پوهیږو کله چې موږ د زکام سره په اړیکه کې د ناروغ احساس کوو یا د معدې دردونه لرو ، نو ممکن موږ لبنیات هم ونه زغمو ، ډاکټر میجیسټیک وايي ، نو دا د مخنیوي یو لامل کیدی شي. مګر لبنیات په حقیقت کې ډیری غذايي مواد، ویټامینونه او منرالونه لري لکه د کلسیم په څیر، ډاکټر سمیټ وايي.
