د کارونډا روغتیایی ګټې (کیریزا کارنداس) ، تغذیه او ترکیب

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Amitha K لخوا امرته کی. د اګست 1 ، 2019

کرونده ، چې په ساینسي ډول د کریسا کارنداس په نوم یادیږي ، د ګلونو بوټو دی چې د اپوکیسیسی کورنۍ پورې اړه لري. په بیلابیلو نومونو پیژندل شوی لکه په مالیا کې کیرینډا ، په بنگله دیش یا په سویلي هندوستان کې د مسیح لمر ، په تایلینډ کې نومدهینګ ، کارامبا ، کارندا ، کارونډا او په فیلیپین کې پیروونکلا ، ټول بوټي درملو ارزښتونه لري ^[1] .

د بوټي پا flowerې ، ګل او میوې د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. د کښت څخه د بورې اندازه شوي میوې ډیرې روغتیا ګټې لري کله چې د ونې یا پا leavesو پرتله. تاسو ممکن دا د میوو په څیر مصرف کړئ ، یا په مارکيټ کې د اضافي سپیمونو او وچو فارمونو څخه ګټه واخلئ ^[دوه] . د میوو تخمونه باید د مصرف څخه دمخه لرې شي.

د جوس او تیزابیت لرونکي ذوق درلودو سره ، میوې په خپل غوره حالت کې د خوږ خوند ترلاسه کولو ته اړتیا لري. دا ميوه له کلونه راهيسي په هندي لوک درملو کې کارول کيږي. د تغذیې ، روغتیا ګټو او په غذا کې د دې عالي بیری اضافه کولو لارو باندې پوهیدلو لپاره ولولئ.

د کارونډا تغذیه شوي ارزښت

د بورې 100 ګرامه 0.2 ملی ګرامه منګنیز او 0.4 g محلول فایبر لري. په کارونډا کې موجود پاتې مغذي مواد په لاندې ډول دي ^[]] :

1.6 g ټیټ رژیم فایبر
80.17 g اوبه
10.33 ملی ګرامه اوسپنه
81.26 ملی ګرامه پوټاشیم
3.26 ملی ګرامه زنک
1.92 ملی ګرامه مسو
51.27 ملی ګرامه ویټامین سي

د کارونډا روغتیا ګټې

د سالما ناروغۍ درملنې څخه د پوټکي ناروغیو پورې ، د کارونډې میوې ستاسو د بدن لپاره ګټو لري. راځئ چې یو نظر وګورو.

1. د معدې درد درملنه کوي

په فایبر کې بډایه ، میوه د معدې ستونزې درملنې لپاره خورا ګټوره ده. د وچې میوې پاؤډر کولی شي د اوبو سره مخلوط شي او وکارول شي ترڅو ستاسو معدې اسانه کړي او د بد بوی ، ګاز او خولې ختمولو کې مرسته وکړي. ^[]] .

.2 هضم ښه کوي

په میوه کې د pectin شتون ستاسو د هاضمې ښه کولو لپاره ګټور کوي. د محلول وړ فایبر ستاسو د هاضمي سیسټم فعالیت ښه کوي ، پدې سره ستاسو اشتها هم وده کوي ^[]] .

3. تبه کموي

په میوه کې د ویټامین سي کافي اندازه شتون سره ، دا د عمر راهیسې د تبه درملنې لپاره کارول کیږي ^[]] . د انټي اکسیډنټ په حیث ، مغذي مواد د انفیکشن سره مبارزه کولو سره د بخار راوستلو کې مرسته کوي. تاسو ممکن د بخار اداره کولو لپاره وچه میوه 10 ملی ګرامه مصرف کړئ.

.4 رواني روغتیا وده کوي

د کارونډا میوې منظم مصرف د یو چا د رواني روغتیا د ښه والي لپاره ګټور بلل کیږي. د ویټامینونو او ټریپټوفن ترڅنګ د مګنیزیم شتون د سیرټونین تولید هڅوي - کوم چې ستاسو د ذهني هوساینې ښه والي لپاره کار کوي. ^[]] .

5. د زړه عضلې قوي کوي

د کارونډا میوې جوس څښل ستاسو د زړه روغتیا لپاره خورا ګټور دي. هره ورځ له 15 څخه تر 20 ملی لیتر د میوو جوس مصرف کړئ ترڅو ستاسو د زړه عضلات قوي شي ^[]] .

6. د انفلاسیون درملنه کوي

د مطالعاتو په وینا ، کروندې میوه کولی شي د سوزش کمولو او درملنې کې مرسته وکړي. په طبیعت کې سوزیدونکي پاتې کیدل ، د میوې مصرف کولی شي ستاسو په بدن کې د انفلاسیون لامل ایجنټونو رامینځته کولو کې مرسته وکړي ^[]] .

د دې تر څنګ ، میوه د Ascaris ، biliousness ، د وینې د غوږونو او داخلي خونریزي درملنې لپاره هم ګټوره ده. که څه هم لازمي مطالعات باید ترسره شي ترڅو لازمي روغتیايي ګټې په ګوته کړي ، میوه داسې ویل کیږي چې د ډیر تندې د کمولو او د عصبي درملنې وړتیا لري. ^[]] .

کروندې ممکن د پوټکي اختلالاتو ، خارش ، السر او مرګي درملنې کې ګټورې وي.

صحتمند کارونده جوس ترکیب

توکي ^[10]

10 فروټ
1 کپ اوبه
د خوند لپاره مالګه او بوره

لارښوونې

میوې پرې کړئ او تخمونه لرې کړئ.
کارونډا مخلوط کړئ او فلټر کړئ.
بوره او مالګه اضافه کړئ.

وقایې

د اوږدې مودې لپاره په لوی مقدار کې د میوو مصرف کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا ممکن د مني تولید کمولو سره د یو چا جنسي روغتیا باندې تاثیر وکړي او د ټیټ حرکاتو لامل کیږي ^[یولس] .
ډیر مصرف کولی شي د ډیرو تیزابیت لامل شي.
بې رنګه میوه کولی شي د سوځيدو لامل شي.
دا ممکن د وینې عوارض خراب کړي ^[12] .

د مقالې حوالې وګورئ

[1]ایټونکر ، پی آر. ، لوکنده ، ایس. ج. ، ویرما ، پی آر. ، ارورا ، ایس. کی. ، ساهو ، آر. ای ، او پتیل ، اے. ټي. (2011). د غیر منظم کیریزا کارانډاس لین انټيډیټابیک ظرفیت. د میوو استخراج. د اتنفرماکولوژی ژورنال ، 135 (2) ، 430-433.
[دوه]هیګډی ، کی. ، ټیککر ، ایس. پی. جوشی ، الف. بی. شاستری ، سی. ایس. ، او چندرشیکر ، کی. ایس. (2009). د کیریزا کارانډاس لین د انټيکانولسینټ فعالیت. په تجربوي موږکانو کې د ریښی استخراج. د درملو د څیړنې تکتیکي ژورنال ، 8 (2).
[]]USDA. (2012). د کارونډا تغذیه ترکیب. له https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061؟fgcd=&manu=&فارt=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa٪2C+٪28natal-plum٪29٪ 2 سي + خام او ډي ایس = او قیوټ = او کییپی = او قای = او قن = او ق = او اننګ =
[]]هیګډي ، کی. ، او جوشي ، الف. بی (2009). د Cissl 4 او پاراسټیمول هڅول hepatic oxidative فشار په مقابل کې د Carissa carandas لن روټ استخراج د هایپوپروټیک تاثیر.
[]]ورما ، کی. ، شریواستووا ، ډی. او کمار ، جی. (2015). د انټي اکسیدنټ فعالیت او DNA زیان د ویټرو کې د کیریزا کارنداس (Apocynaceae) پا ofو د میتانولیک استخراج لخوا زیان رسوي. د ساینس لپاره د تایبه پوهنتون ژورنال ، 9 (1) ، 34-40.
[]]بھاسکر ، وی. ایچ. ، او بالکرشنن ، این. (2015). د پرګولیریا ډیمیا او کیریزا کارنداس تحلیلي ، د انفلاسیون ضد او antipyretic فعالیتونه. د فارماسیوټیکل علومو جریده ، 17 (3) ، 168-174.
[]]بهټي ، پي. ، شوکلا ، الف. ، او شرما ، م (2014). د کیریزا کارنداس لن د پا leavesو استخراجونو هایپوټروټریکټیک فعالیت. د فیرم څیړنې امریکایی ژورنال ، 4 (11) ، 5185-5192.
[]]ایټونکر ، پی آر. ، لوکنده ، ایس. ج. ، ویرما ، پی آر. ، ارورا ، ایس. کی. ، ساهو ، آر. ای ، او پتیل ، اے. ټي. (2011). د غیر منظم کیریزا کارانډاس لین انټيډیټابیک ظرفیت. د میوو استخراج. د اتنفرماکولوژی ژورنال ، 135 (2) ، 430-433.
[]]عارف ، ایم ، کمال ، ایم. ، جاوید ، ټي. ، خالد ، ایم ، سینی ، K. ایس ، کمار ، الف ، او احمد ، م (2016). کیریزا کارنداس لن. (کارندا): یو غیر معمولي کوچني نباتات چې د نوا - ټراستولوژیک او درمل جوړولو صنعتونو کې خورا ارزښت لري. د بایومیډیکل او درمل جوړولو علومو ایشیا ژورنال ، 6 (58) ، 14-19.
[10]د وزر جوس. (2013 ، جون 26). د کاروندې میوې جوس [بلاګ پوسټ]. له ترلاسه شوي ، http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-f فرو-juice.html
[یولس]انوپما ، این. ، مادومیتا ، جي. ، او راجیش ، K. ایس (2014). د سوځیدنې ضد ایجنټانو په توګه د کریسا کارنداس د وچو میوو رول او د GC-MS.BioMed څیړنې نړیوال لخوا 2014 کې د فایټوکیمیکل اجزاو تحلیل.
[12]ایل دیسوکی ، ا. ایچ. ، عبدلالرحمن ، آر. ایف. ، احمد ، او. کی. ، ایل بیلټاګی ، ایچ. ایس ، او هټوری ، م (2018). د نارینین ضد انفلاسیون او انټي اکسایډینټ فعالیتونه د کاریسا کارنداس L څخه جلا شوي: په وټرو او د vivo ثبوت کې. فایټومیډیسین ، 42 ، 126-134.