دلته د میوو لیست دی چې تاسو باید هیڅکله ګډ نکړئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

h ساعت مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
5 ساعته دمخه یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h ساعت وړاندې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور

روغتیا

تغذیه کول تغذیه د عمي کارمندانو لخوا سومیک غوث | تازه شوی: جمعه ، می 18 ، 2018 ، 12:23 [IST]

د میوو او سبزیجاتو سلادونو کڅوړه بې شکه یو له غوره خواړو څخه دی چې تاسو یې د ځان سره د پام اړولو لپاره هیله لرئ. نو تاسو خپل ریفریجریټ ته ځئ ، ټولې میوې او سلاد سبزیجات راوړوئ چې هلته شتون لري ، دوی ټوټې کړئ ، یو لیمو یې وباسئ ، یو مالګه وویشئ او یو څه धनिया یې وویشئ. شوی او تاسو باور لرئ چې دا د تل لپاره صحي دی. مګر ودریږه! ایا دا واقعیا سمه ده د میوو سلاد په اړه سمه لاره؟

ممکن نه وي! مهمه نده چې د ویټامینونو او مغذي میوو بډایه سرچینه څومره وي ، ځانګړي رژیمونه باید تعقیب شي پداسې حال کې چې د مصرف کولو لپاره یې د دوی مطلوب روغتیايي ګټو تضمینوي. د میوو ټول ترکیبونه خوندي ندي - ځینې یې جدي اړخیزې اغیزې هم لري. هو! دا د مختلف میوو او سبزیجاتو لپاره د هاضمې په سرعت پورې اړه لري. ډیری تخفیف او ترکیبونه چې تاسو یې رامینځته کوئ شاید ستاسو د عالي هضم او ملګرتیا مخه ونیسي.

د میوو کڅوړه یا سلاد ته لاړ کیدو دمخه ، تاسو باید د دوی ترکیب کولو دمخه خپلې میوې تیزابیت لرونکي ، خواږه یا غیر جانبدار په توګه طبقه کړئ. بیا بیا ، میوې او سبزیجات باید هیڅکله واقعیا د یو بل سره ګډ نه وي.

حتی پداسې حال کې چې ځانګړي میوې یو بل سره یوځای کړئ ، تاسو باید د دوی لومړني صفاتو څخه ښه خبر اوسئ. تاسو کولی شئ دوه مختلف خواږه میوه یوازې په ګډه وخورئ که چیرې دوی هیڅ اسید ونه لري. د مثال په توګه ، هندواonې ، مlesې او پلمې یو بل سره خواړه کیدی شي. انګور ، لیمون ، نارنج ، بلوبیري ، انګور او کیوی اسید (لیموي) لري او له همدې امله ، دوی باید په تصادفي ډول د نورو کومو میوو سره ترکیب ونلري. راسبیري ، مoesې ، مlesې او سټرابیري نیمه تیزابي دي. ایوکوډو ، بادام ، مونگ ، بادرنګ او ناریل غوطلي ګ areل کیږي. نو ، دوی یوځای خواړه کیدی شي.

د غوره پوهاوي لپاره ، دلته د میوو ترکیبونو لیست دی چې تاسو باید سمدلاسه مخنیوی وکړئ.

1. کیله + پډینګ- ستاسو بدن ممکن د دې ترکیب هضم کولو کې سخت ومومي. دا په لویانو کې د معدې شدیدي رامینځته کوي ، دماغ ورو کوي او د زهرجن تولید ډیروي. نو ، تاسو ممکن د یو څه وخت لپاره ستړیا یا لندبل احساس کړئ. د ماشومانو په قضیه کې ، دا ممکن وژونکی وي.

2. نارنج + گاجر- که څه هم دا د جوس په جوړو کې خورا مشهور ترکیب دی ، د یو بل سره وقف کول د زړه سوځیدنه رامینځته کوي ، د معدې ډیری ریفلکس رامینځته کوي ، او حتی د رینال سیسټم ته زیان رسوي ، چې دا یوازې د ډیرو جدي ناروغیو اصلیت دی. سربیره پردې ، که تاسو د هاضمي مسلو سره مخ یاست ، دا طمع کولی شي دوی خراب کړي. د پښتورګو مسلې هم د دې ترکیب له اړخیزو تاثیراتو څخه دي.

3. انناس + شیدی- کله چې تاسو شیدې او انناس یوځای مصرف کړئ ، تاسو ممکن د ځینې اړخیزو تاثیراتو لکه د التهاب ، انتاناتو ، اسهال ، سر درد او حتی د معدې درد سره مخ شئ. د بروومیلین او لیټیک اسید ترکیب ممکن په وختونو کې ښه نه ځي.

4. کیلا + ګوار- دا ترکیب د ګاز او تیزابیت لامل کیږي ، او پدې توګه تاسو به د زړه بدوالی ، سخت سر خوږ ، او د معدې درد احساس پیل کړئ.

5. نیبو + پاپای- دا دوه ، کله چې یوځای شوي وي ، ستاسو په بدن کې انیمیا وده کوي. دا ستاسو د هیموګلوبین (ستاسو په وینه کې پروټین) سره ستونزې هم رامینځته کوي ، او همدا لامل دی چې تاسو باید هیڅکله دا خپلو ماشومانو ته د ورکولو خطر ونلري.

6. شیدی + نارنج- د شیدو ، نارنج جوس او حبوباتو سره یوځای ستونزه دا ده چې ستاسو بدن ممکن د دوی سره یوځای هضم کولو توان ونلري. دا د ماشومانو لپاره حتی ډیر زیان لري. نارنج ستاسو معدې د حبوباتو کې شتون لرونکي تیښو پروسس کولو کې ناکاموي.

7. سبزیجات + میوه جات - دواړه میوې او سبزیجات روغ دي. مګر د دې معنی نلري چې تاسو کولی شئ دا ټول په ورته وخت کې وخورئ. څرنګه چې میوې ډیر شوګر لري ، نو سبزيجات به په سمه توګه هضم شي. دوی په معدې کې پاتې کیږي پداسې حال کې چې د میوو تخمونه او ډیر زهرجن تولید کوي ، چې د معدې درد ، ګاز ، انتانات ، اسهال او حتی د سر درد لامل کیږي. همچنان ، میوې ډیر تیزاب لري ، نو دا په حقیقت کې ماتوي او د سبزیجاتو تغذیه کولو ارزښت کموي.

ښکته ، تاسو باید سمدلاسه له خواږو څخه اسید جلا کړئ. د معیاري میوو سلاد څخه مخنیوی وکړئ ځکه چې دا اساسا د خټکي ، م appleې ، انناس ، کیلې ، او سټرابیري مخلوط دی. بلکه ، تاسو کولی شئ د بیري کڅوړه ته لاړ شئ چې پکې نیلي نیليري او راسبیري شامل دي.

د خواړو په ساده ډول یادونه وکړئ ، هضم اسانه کړئ. خواړه د یو څو اجزاو درلودل بدن ته اجازه ورکوي چې خواړه په سمه توګه هضم کړي او د دې ټولو موجود مغذي مواد ضمیمه کړي.

د کوم شکونو په صورت کې تاسو کولی شئ په آزاد ډول د تغذیه کار سره مشوره وکړئ. او مه هیروئ چې لاندې د نظرونو برخه کې خپل نظرونه قلم کړئ.

اوس ، دلته یو څه ترکیبونه دي ترڅو بشپړ مخنیوی وشي.

شیدی + انناس

کله چې تاسو شیدې او انناس یوځای مصرف کړئ ، تاسو ممکن ځینې اړخیزې اغیزې لکه د التهاب ، انتان ، نس ناستې ، سر درد او حتی د معدې درد سره مخ شئ. د بروومیلین او لیټیک اسید ترکیب ممکن ښه نشي.

گاجر + نارنجي

که تاسو د هاضمي مسلو سره مخ یاست ، دا طمع کولی شي دوی خراب کړي. هو ، د اسید ریفلوکس ، زړه سوځیدنه او حتی د پښتورګو مسلې هم د دې ترکیب اړخیزې اغیزې کیدی شي.

پوډر + کیله

ستاسو بدن ممکن دا ستونزمن وګ findي چې دواړه یوځای هضم کړئ. نو ، تاسو ممکن د یو څه وخت لپاره ستړیا یا لندبل احساس کړئ. همدا رنګه ، دا طمع ممکن زهرجن ثابت کړي.

کیلا + امرود

مغز ، د سر درد ، اسیدسیس او ګاز ستونزه د دې طومار ځینې اړخیزې اغیزې دي.

نیبو + پاپایه

ځینې سرچینې ادعا کوي چې دا ترکیب حتی د هیموګلوبین مسلو لامل کیدی شي او یو انیمیک رامینځته کوي!

شیدې + نارنجي

د شیدو ، نارنج جوس او حبوباتو سره یوځای ستونزه دا ده چې ستاسو بدن ممکن د دوی سره یوځای هضم کولو توان ونلري.

سابه + میوه

دواړه میوې او سبزیجات روغ دي. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو کولی شئ دا په یوځل وخورئ.

میوه بوره لري او هضم کولو ته ډیر وخت نیسي. کله چې تاسو سبزیجات هم ورسره خورئ ، د هاضمې سیسټم ممکن سست شي او د ګاز ستونزې ، اسهال او سر درد هم رامینځته کړي.