د سګینګ سست ډکولو لپاره کورني درملنې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د بدن ساتنه د بدن پاملرنه oi-Kumutha لخوا ریما چوهدري د اکتوبر په 6 ، 2016

د سینې سپکول عموما د یوې میرمنې لپاره لوی ستونزه ده څوک چې د هغې 30 په عمر کې وي. د سینې کنګل کول طبیعي پروسه ده چیرې چې سینه خپل قوي او لچک له لاسه ورکوي. دلته موږ د سینې ساتلو لپاره ځینې کورني درملنې لست کړي چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي.

د عمر سربیره ، ډیری نور عوامل شتون لري چې کولی شي د سینې ټوټېدو لامل شي لکه د ډیر وزن له لاسه ورکول یا د وزن زیاتوالي ، حمل ، شیدو تغذیه کول او داسې نور.

هغه ښځه چې ضعیف فای برا اغوندي کولی شي د 20 کلنۍ څخه هم د سینې ټوټې کیدو سره رنځ وي. ځینې ناروغۍ لکه د سینې سرطان یا د نري رنځ په څیر ستونزې کولی شي د سینې ټوټېدو لامل هم شي.

ښه ، که تاسو د پورته کوم دلیل له امله د سینې ټوټې کولو سره رنځ لرئ ، دلته یو څو اسانه او ساده بوټي درملنه دي چې کولی شي ستاسو سینې ټینګ کړي. یو نظر وګورئ.

1. د زیتون غوړ

د زیتون غوړ کې د غوړ اسیدونو او انټي اکسیډنټونو شتون له امله ، دا کولی شي د زړو نښو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي او د سینې تخریب کیدو مخه هم ونیسي. پدې کې مغذي مواد شتون لري چې د پوټکي سر او همدارنګه د سینې ب improveه ښه کولو کې همکاري کوي.

په خپل لاس کې د زیتون غوړ واخلئ او په لاسونو یې واچوئ ترڅو یو څه تودوخه تولید کړي. اوس دا غوړ خپل سینې ته پورته خوا ته واچوئ او د یو څه وخت لپاره مالش وکړئ. د 15 دقیقو لپاره دا وکړئ او لږترلږه 4-5 وختونو لپاره دا کار تکرار کړئ.

د م Fو تخمونه

د مenو تخمونه ستاسو د پوټکي پورته کولو کې مرسته کوي او له کښت څخه مخنیوی کوي. د مenو تخمونه یو له پخوانیو درملو څخه دی چې د سینې تخم مخه نیولو کې مرسته کوي.

یو څه د مenو تخمونه واخلئ او یوځای یې کړئ. اوس دا موټی پیسټ په سینه کې واچوئ او یو څه وخت لپاره انتظار وکړئ. له 20-25 دقیقو وروسته یې د ګرمو اوبو سره ومینځئ. په ورځ کې دوه ځله دا کار کول تکرار کړئ. د بورې سینې درملنې لپاره د کور مناسب درملنه!

3. د یخ مالش

د آیس مساج خورا ګټور دی کله چې د سینې ټوټې کولو درملنې ته راځي. تاسو باید د 2-3 یخ کیوبونه واخلئ او د یو څه وخت لپاره خپله سینه مساج کړئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د یوې دقیقو څخه زیات مه خورئ ځکه چې ډیر سړه کولی شي د وینې رګونو باندې تاثیر وکړي. بیا ، د نرم تولیه په کارولو سره خپله سینه وچه کړئ او سمدلاسه یو ښه فټ برا اچ کړئ. تاسو کولی شئ دا په ورځ کې 2-3 ځله ترسره کړئ.

4. تازه الو ویرا

د تازه الو ویرا جیل کارول ستاسو د سګین سینې درملنې مؤثره لارو څخه یو دی. د پا fromو څخه ځینې الو جیل راوباسئ او د 10 دقیقو لپاره په جریان حرکت کې د دې جیل سره خپله سینه مساج کړئ. اوس ، اجازه راکړئ چې د یو څه وخت لپاره ناست او یو څه وخت وروسته یې د ګرمو اوبو سره ومینځئ.

5. انار

انار د عمر ضد ضد اجزا دي چې کولی شي د سګینګ سینې درملنې کې مرسته وکړي. تاسو اړتیا لرئ د انار او سرسري غوړ یوه پیسټ جوړه کړئ او د دې مخلوط په کارولو سره خپله سینه مساج کړئ.

دا د 10-15 دقیقو لپاره بستر ته د تګ دمخه په سرکل حرکت کې کړئ. د انارو شاملولو بله لاره دا ده چې د انارو غوړ وکاروئ او په ورځ کې دوه ځله خپله سینه مساج کړئ.

6. شیا مکھن

شیا مکھن یو طبیعي اجزا ده چې ستاسو د سینې ټینګولو کې مرسته کوي او دا روښانه ښکاري. تاسو باید یو څه شی کوچ کړئ او بیا یې په خپل سینه باندې ولګوی.

د 10-15 دقیقو لپاره پورته سرکلر لارښوونو کې مالش کړئ. یو څو دقیقو لپاره انتظار وکړئ او د ګرمو اوبو سره یې ومینځئ. په ورځ کې د 2-3 ځله لپاره دا درملنه تعقیب کړئ.

7. د راسول مٹی

د راسول خټې د طبیعي پوټکي جوړونکي جزو په توګه پیژندل شوي چې تاسو سره نرم او قوي سینه درکوي. د راسول دوه ټوټې ټوټې واخلئ او یو موټی پیسټ یې کړئ.

اوس دا په خپله سینه کې تطبیق کړئ او په لوړ لوري کې مساج کړئ. د یو څه لپاره انتظار وکړئ او اجازه ورکړئ چې په بشپړه توګه وچ شي. وروسته ، دا د ګرمو اوبو سره ومینځئ. دا د سینې غوړیو لپاره ترټولو غوره درملنه ده چې تاسو یې هڅه کولو ته اړتیا لرئ.