هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
کله مو د مخ مساج هڅه کړی؟ که تاسو غواړئ روښانه کړئ ، نو تاسو باید.
د بدن مساجونه او د سر مساجونه د ځان د پام کولو لپاره عام لارې دي چې موږ یې په هر یو وخت کې یوځل بیا بوخت یو. د ښه مساج وروسته ، زموږ بدن د تازه والي او نوي کیدو احساس کوي. ایا تاسو احساس نه کوئ چې ستاسو مخ پوټکي ورته امتیاز ته اړتیا لري؟
د مخ مساج پدې ورځو کې په سکین کېیر کې ګرم رجحان شو. داسې بریښي چې هرڅوک یې هڅه کوي او له دې سره مینه لري. او کله چې دا د چمکۍ پوټکي ترلاسه کولو لپاره راځي ، تاسو نشئ کولی د ښه زاړه مخ مساج مات کړئ. ستاسو د مخ مساج ستاسو د پوټکي سره مرسته کوي د هغه څه څخه فشار راوړي چې دا د ورځې له لارې څرګندیږي. دا په مخ کې د وینې جریان ته وده ورکوي ترڅو پوټکی بیا ژوندي کړي او ټول توکسین لرې کړي ، تاسو د تازه او ځلیدونکي پوټکي سره پریږدئ.
هره ورځ د څو دقیقو فش مساج کولی شي ستاسو د پوټکي ظاهري ښه کولو کې لاهم اوږده لاره پرمخ بوځي. د مخ مساج کول د پوټکي عمر رسيدلو نښو څخه مخنیوي لپاره هم کار کوي.
نن ورځ ، موږ تاسو ته د پوټکي روښانه کیدو لپاره د مخ ساده او مؤثر مساج پروسې له لارې کوو. پدې توګه موږ پیل کوو!
د پاک لاسونو سره پیل کړئ
د مخ د مساج کولو دمخه ، دا مهم دي چې تاسو خپل لاسونه پاک کړئ. زموږ لاسونه د ورځې په اوږدو کې د مختلف باکتریا لرونکو ځایونو سره په دوامداره تماس کې راځي. تاسو نه غواړئ خپل مخ ته دا زیان رسونکي باکتریا انتقال کړئ. د باکتریا تعفن کولی شي د اختلالاتو او د پوټکي ډیری نورو مسلو لامل شي. نو ، د پیل کولو دمخه خپل لاسونه ومینځئ.
خپل مخ ومينځه
زموږ د چمتو کولو پروسې بل ګام ستاسو مخ وینځل دی. د مخ پاکولو او پاک وچولو لپاره یو نرم پاکونکی وکاروئ. دا ستاسو لپاره ستاسو د مخ مالش سره پیل کولو لپاره پاک اساس رامینځته کوي او د هرډول بریدو امکاناتو کموي.
وروسته له دې چې ستاسو مخ ومینځئ ، نو په نرمۍ سره خپل ګوتو ټول د مخ مخ ته واچوئ. خپلې ګوتې ګړندۍ ټایپ کړئ او دا ټول ستاسو په مخ کې ډرم کړئ. دا ستاسو پوټکی ګرموي او د مخ مساج لپاره یې چمتو کوي.
د خپل تندي مالش پیل کړئ
اوس ، د مخ مساج پیل کولو لپاره ، یو څه موچچرائزر واخلئ او د خپلو دواړو لاسونو د ګوتو په مینځ کې یې واچوئ. خپل پیشو باندې موئسچرائزر وکاروئ او د څو دقیقو لپاره خپل پیشو په زګ زیګ حرکاتو کې مالش کړئ. اوس د بل څو دقیقو لپاره خپل تندی د پاسه سرکلر متحرک حرکتونو کې مالش کړئ. د خپلو نښو تر مینځ ساحه تمرکز وکړئ. دا هغه ځای دی چې سمې کرښې دي. د تندی مالش کول تاسو آرام کوي او ستاسو پوټکی نرموي.
د خپل کور څنډو ته حرکت ورکړئ
د پوټکي عمر ډیریدو نښې لومړی ستاسو د سترګو بیروني کونج او ستاسو د مندر په اړخونو کې لیدل کیږي. نو ، پداسې حال کې چې تاسو مالش کوئ ، دې سیمې ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. که تاسو اړتیا لرئ یو څه نور موئسچرائزر واخلئ او خپلې ګوتې د خپل تندی څخه د خپل معبد اړخونو ته واړوئ.
ساحه په نرمۍ سره فشار ورکول پیل کړئ او خپل ګوتې د ساعت په څیر سرکل متحرک حرکت وکړئ. دا به ستاسو د وینې جریان ته وده ورکړي ، پوټکی بیا ژوندي کړي او د ښی لاینونو او جریانونو امکانات کم کړي. د شاوخوا ثانیو لپاره مالش ته ادامه ورکړئ ، یو څو ثانیې وقفه واخلئ او بیا یې مساج کړئ. دا پروسه 3-4 ځله تکرار کړئ.
د سترګو لاندې د وخت لپاره
اوس هغه وخت دی چې د سپک زیرې لاندې ساحې سره معامله وکړئ. د سترګو لاندې ساحه لومړی دی چې ستاسو ستړیا او غیر صحي سکنکیر معمول منعکس کوي. د ساحې مساج کول د وینې جریان محرک کولو کې مرسته کوي او خورا لوی کچې puffiness کموي.
یو څه رطوبت واخلئ او دا د خپلو سترګو لاندې پلي کړئ. اوس ستاسو مینځنۍ او ګوتو ګوتو څخه کار اخلئ ترڅو ستاسو د سترګو لاندې ګردي محرکاتو کې مساج وکړي ترڅو یو 'U' شکل رامینځته کړي. لکه څنګه چې تاسو خپلو سترګو ته ډیر نږدې یاست ، ډیر نرم اوسئ او د سترګو لاندې شدید فشار مه پلي کوئ. د شاوخوا 3-5 دقیقو لپاره ستاسو د سترګو لاندې مساج کړئ.
د مخ مساج
خپلو ګالونو ته حرکت کول ، په ګالونو کې د سخاوت یو مقدار مقدار ډاس کړئ. خپلې څلور ګوتې د خپل مخ دواړه اړخونو ته واچوئ او خپل مخ په متحرک حرکتونو کې پیل کړئ. ستاسو د مخ د مرکز څخه پیل کول بهر ته حرکت وکړئ. دا ظاهري سرکلر حرکت د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي او ستاسو مخ لوړوي. د څو دقیقو لپاره د دې مساج ستاسو ګالونو ته یو ښکلی چمک او ګلابي رنګ اضافه کوي.
د شاوخوا 5-10 دقیقو لپاره خپل مخ مساج ته دوام ورکړئ.
د خپل جوالین سره بشپړ کړئ
په پای کې ، راځئ چې د پیاوړي ډبل زنځیر سره مبارزه وکړو ، ایا موږ؟ پورتنۍ طرف ته ګورئ ، موئسچرائزر په خپل جوالین کې واچوئ او د ګوتو نښې وکاروئ ترڅو خپل جبالي او غاړې ته ښکته خوځښت وکړئ. د خپل جاولین څنډې څخه پیل وکړئ او خپلې ګوتې خپلې غاړې ته خپل کالر ته واچوئ. دا ستاسو د غاړې آرامۍ او ستاسو پوټکي ټینګولو کې مرسته کوي. خپله غاړه د minutes - minutes دقیقو لپاره مساج کړئ.
او تاسو شوي. دا ټوله پروسه به تاسو شاوخوا 15-20 دقیقې وخت ونیسي. لږترلږه په اونۍ کې یوځل د ځان لپاره د مخ مساج کول ستاسو د پوټکي ظاهري ب improvesه ښه کوي او ستاسو مخ ته صحي ر addsا اضافه کوي. ټول هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ یو لندبل دی او تاسو ښه یاست. نو ، د څه لپاره انتظار کوئ؟ خپل پوټکي د دې ساده او مؤثر مخ مساج معمول سره بدل کړئ.
