څنګه د کبانو خواړه ستاسو سترګې ته وده ورکوي؟

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• خبرونه امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
• فلمونه Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او د نورو جنوبي ستورو خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیسو کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

لید زموږ د پنځو حواسو څخه خورا مهم دی ، مګر لاهم ډیری د دې د ساتنې څرنګوالي په اړه نه پوهیږي. زموږ سترګې هر وخت کار کوي او موږ اړتیا لرو چې دا د مختلفو ناروغیو مخه ونیسو.

خلک تل د خپلو سترګو څخه یا په لیپ ټاپ کار کولو یا د دوی په سمارټ فونونو کې د لیدو له لارې کار اخلي ، د پخوا څخه ډیر ، او دا جدي عواقب لري او کولی شي زموږ لید اغیز کړي.

زموږ سترګې زموږ د روږدو لپاره قیمت تادیه کوي ، مګر موږ کولی شو د لید لید ښه کولو لپاره ځینې د رژیم ځواک ځواک ځایونه شامل کړو.

هم ولولئ: د اومیگا 3 فیټي اسیدونو حیرانوونکي روغتیا ګټې

که تاسو په خپله خوښه د ورځني معمول فعالیتونو لپاره سترګې ستړئ (تلویزیون ته ګونډ شوي ، په میز یا لیپټاپ کې ګوري ، د کتاب لوستل) ، نو په یاد ولرئ چې دا وخت دی چې تاسو د ځانګړو تخنیکونو پلي کولو لپاره د سترګو ډاکټر سره مخ شئ چې کولی شي ستاسو پرمختګ ته وده ورکړي د سترګو روغتیا.

ضعیف لید هم کیدی شي د سمارټ فون څخه راوتلی نیلي ر )ا له امله رامینځته شي (HEV ر )ا) ، کوم چې د ر lightا یوه ب isه ده چې پوټکي ته ننوځي او سترګو ته زیان رسوي.

ډیری خلک ګومان کوي ​​چې د سترګو لید یوازې د عمر په څیر خرابیدو پیل کوي. د سترګو کمیدل په هر عمر کې پیښ کیدی شي ، او دا د زاړه عمر ناگزیر برخه نده.

نن ورځ ، موږ خپلې سترګې زموږ د روټین فعالیتونو سره ستړي کوو چې کولی شي زموږ له پوهې پرته دوی باندې تاثیر وکړي ، او لاهم موږ د لید لید ښه کولو لپاره جدي مخنیوي اقدامات نه کوو.

نو ، څنګه کولی شو زموږ سترګې خوندي کړو؟ موږ کولی شو د لید صحي لارښوونو په پام کې نیولو سره ، د لپټاپ ، ټابلیټ یا سمارټ فون له امله رامینځته شوي ډیجیټل ستر ستر فشار څخه زموږ لید خوندي کړو.

زموږ لید کولی شي د ځینې صحي خواړو سره وده ومومي چې د وچ سترګو ، میکولر تخریب او حتی د سینې ناروغۍ مخه ونیسي.

دا یو ثابت حقیقت دی چې په منظم ډول د کب کب خوړل کولی شي زموږ د لید لید ته د پام وړ حد ته وده ورکړي. نو ، راځئ چې وګورو چې کب زموږ د سترګو لید ته وده ورکولی شي کله چې د سترګو مختلف اختلالات موږ باندې اغیزه کولی شي؟ ولولئ.

د وچې سترګو سنډروم په صورت کې

د کب کب خوړل کولی شي زموږ سترګې د وچې سترګو سنډروم څخه خوندي کړي. دا په حقیقت کې یو ځورونکی حالت دی ، ځکه چې ستاسو سترګې کافی مایع نه تولیدوي.

د وچې سترګو سنډوم کولی شي د خارښت سره سره سترګې رامینځته کړي ، کوم چې کله ناکله دردونکي وي. له کب څخه د اومیټا 3 فیټي اسیدونو ترلاسه کول ستاسو د سترګو روغتیا لپاره لازمي دي ، ځکه چې دا د وچ سترګو سنډروم خطر څخه ساتنه کوي.

د مړینې په قضیه کې

د تونا او سالمون په څیر تیلو کب اخیستل ستاسو د سترګو روغتیا او ستاسو لید ته وده ورکوي. دا ځینې کبونه دي چې د اومیګا fat فیټي اسیدونو سره کښل شوي ، کوم چې کولی شي ستاسو د سترګو د تودوخې په وړاندې ساتنه وکړي.

د ماشوم لید لید پرمختګ کې

د امیندوارې میرمنې په رژیم کې د اومیګا 3 فیټي اسید سپلیمونو کافي مقدار اضافه کولی شي په نوي زیږون کې لید لید ته وده ورکړي.

مناسبه مصرف کولی شي د ماشومانو په پرتله د 2 میاشتو په اوږدو کې د ماشومانو لپاره د لید لید ته وده کې مرسته وکړي د دوی میندې چې میندې د اومیګا -3 فیټي اسید سپلیمنټ نه وهي. کب د اومیګا 3s چمتو کولو لپاره غوره سرچینه ده چې د ماشوم لید پرمختګ ته وده ورکولو لپاره اړین دي.

د ریٹنا ګټه اخیستنې لپاره

غوړ کب نیسي (سالمن ، ساردین ، ​​ټونا او کوډ) د غوړ پر اساس مغذي موادو لوړ ګ consideredل کیږي ، کوم چې په دوامداره توګه ستاسو د دماغ ځواک لوړولو کې مرسته کوي او دا د غوره لید لامل کیږي.

د دې سپلیمونو اخیستل د ریٹنا لپاره ګټور دي او تاسو د مختلف الرجی څخه هم ساتي.

د عمر پورې اړوند میکولر تخریب په حالت کې

هغه خلک چې د کب څخه د اومیګا 3 فیټي اسیدونو لوړه کچه مصرفوي د عمر پورې اړوند میکولر ډیجریشن (AMD) لږ احتمال لري. سربیره پردې ، تاسو به 40 less لږ امکان ولرئ چې AMD ولري که تاسو په منظم ډول کب وخورئ.

د ګلاکوما په قضیه کې

په زړه پورې خبره دا ده چې اړین غوړ اسیدونه کولی شي د ګلوکوما خطر او همدارنګه د لوړ فشار فشار کم کړي. په کب کې غوړ اسیدونه د سترګو څخه د مایع مناسب اوبو ایستلو کې مرسته کوي ، په دې توګه د ګلاکوما لرې ساتلو کې مرسته کوي.

د یو تیاره لید په حالت کې

معمولا ، د وچې سترګې درلودل په کنجکتیوا کې د سوزش لامل کیږي ، چې پایله یې د سره کیدو لامل کیږي.

سربیره پردې ، انفلاسیون کولی شي سترګې خړوب کړي او په ناڅاپي ډول د لید لید کې مرسته وکړي ، په هرصورت ، دا مهمه ده چې تاسو د کبانو یا کبانو غوړ له لارې تسموم کړئ ، ترڅو د وچې سترګې له امله رامینځته شوي درد کم کړئ. د کب په غوړ کې موندل شوي اومیګا 3 غوړ اسیدونه حتی د تیاره لید پیښې مخنیوی کولی شي.

دا د کب د خوړلو ځینې ګټې دي ، ځکه چې دا کولی شي ستاسو د لید لید کې ښه والی راولي او د سترګو مختلف اختلالات قابو کړي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل