یو. هیرسوتیزم څه شی دی؟ څنګه د مخ له دې زیاتو ویښتانو څخه ځان خلاص کړئ؟
دوه. د مخ د زیاتو ویښتو د ودې لاملونه څه دي؟
3. ایا د طبي حالت سره معامله کول چې د ډیر ویښتو وده لامل کیږي د تل لپاره د مخ ویښتو لرې کولو لومړی ګام دی؟
څلور. ایا د DIY کور درملنه کولی شي د تل لپاره د مخ ویښتو څخه ځان خلاص کړي؟
5. ایا الکترولیسس د تل لپاره د مخ له مینځه وړلو کې مرسته کولی شي؟
6. ایا د لیزر ویښتو لرې کول د مخ ویښتو لرې کولو کې مرسته کولی شي؟
7. ایا د مخ ویکس کول د مخ ویښتو لرې کولو لپاره یو اختیار دی؟
۸. FAQs: د تل لپاره د مخ ویښتو څخه د خلاصون څرنګوالی
تاسو ممکن د ښکلا سخت رژیم وساتئ ، مګر یو شی شتون لري چې یوازې له کنټرول څخه انکار کوي. موږ د ناغوښتل شوي مخ ویښتو په اړه خبرې کوو. ځینې وختونه موږ د ډیرې ودې سره مخ کیږو او موږ ځان په زیان کې وینو چې څنګه د تل لپاره د مخ ویښتان (معمولا تور او تیاره) لرې کړو. د ویلو اړتیا نشته، د مخ ویښتان کولی شي احساساتي تاوان واخلي؛ مطالعې ښیې چې هغه میرمنې چې د مخ ډیر ویښتان لري ډیری وختونه د اندیښنې کلینیکي کچې راپور ورکوي. په 2006 کې یوه څیړنه چې په انګلستان کې ترسره شوې، ښیې چې په اوسط ډول، د مخ ویښتان لرونکې میرمنې په اونۍ کې له یو نیم ساعت څخه زیات د دې ستونزې د کنټرول هڅه کوي. نو، ساده او اغیزمنې لارې کومې دي څنګه د تل لپاره د مخ ویښتو لرې کول ؟ دلته یو ټیټ دی.
1. هیرسوتیزم څه شی دی؟ څنګه د مخ له دې زیاتو ویښتانو څخه ځان خلاص کړئ؟
لومړی شیان لومړی؛ تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې هیروټیزم څه شی دی. هیرسوټیزم بل څه نه دي مګر ستاسو په مخ یا ستاسو د بدن په نورو برخو کې د ویښتو ډیر وده. عموما، دا په ښځو اغیزه کوي؛ څیړنې ښیي چې په هرو 14 میرمنو کې یوه یې هیرسوټیزم لري. تاسو کولی شئ ډیر هیروټیزم ولرئ که چیرې د ویښتو وده تور او تور وي ، او ښه او پتلی نه وي. ځینې وختونه، د هیروټیزم سره یوځای نښې نښانې کیدای شي ناسمه میاشتنی، غوړ پوستکي او د پوستکي سوري شامل وي. د هیرسوتیزم سره د معاملې لپاره لومړی ګام د یو ډاکټر سره مشوره ده چې ممکن تاسو څخه وغواړي څو څو طبي معاینات ترسره کړي ترڅو وګوري چې څه شی په لومړي ځای کې د هیرسوټیزم لامل کیږي. د هیروټیزم درجې پوهیدل به تاسو سره مرسته وکړي پلان جوړ کړي چې څنګه د تل لپاره د مخ ویښتو څخه ځان خلاص کړئ.
لارښوونه: د یو ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو پوه شئ چې د هیروټیزم کچه چې تاسو ورسره مخ یاست.
2. د مخ د زیاتو ویښتو د ودې لاملونه څه دي؟
په عمومي ډول، هیرسوټیزم د نارینه هورمونونو اضافي ته منسوب دی چې د انډروجن په نوم یادیږي. د دې ډول ویښتو ودې لپاره ډیری وختونه د هورمونول عدم توازن تورن کیږي. په نورو لاملونو کې د زیږون اډرینال هایپرپلاسیا (یو میراثي طبي حالت چې د اډرینل غدود اغیزه کوي) ، چاقۍ یا د وزن ګړندي زیاتوالی او د انابولیک سټرایډونو کارول شامل دي چې معمولا د هغه خلکو لخوا مصرف کیږي چې غواړي عضلات رامینځته کړي. مګر PCOS (د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم) ستاسو په مخ یا ستاسو د بدن په نورو برخو کې د ویښتو د زیاتوالي ترټولو عام لامل بلل کیږي.
لارښوونه: مخکې لدې چې تاسو هر ډول غزول غوره کړئ د مخ د ویښتو په وړاندې درملنه ، پوه شئ چې څه شی ستاسو د ستونزې لامل کیږي. دا کولی شي تاسو سره د یوې ستراتیژۍ په جوړولو کې مرسته وکړي د تل لپاره د مخ ویښتو لرې کول .
3. ایا د داسې طبي حالت سره معامله کول چې د ډیر ویښتو وده لامل کیږي د تل لپاره د مخ ویښتو لرې کولو لومړی ګام دی؟
که تاسو یو طبي حالت ولرئ چې د ویښتو د زیاتې ودې لامل کیږي، تاسو باید لومړی د ناروغۍ د کنټرول لپاره ټولې هڅې وکړئ. مطالعې ښیې چې PCOS د ویښتو د زیاتې ودې پیښې شاوخوا 72 څخه تر 82 سلنې پورې اړه لري. نو، که تاسو د PCOS سره تشخیص شوي یاست، نو تاسو باید د جګړې په ډګر کې د ستونزې سره معامله وکړئ. ډیری لارې شتون لري چې طبي حالت حل کیدی شي. که تاسو ډیر وزن لرئ او د PCOS سره تشخیص شوي یاست، د صحي ژوند طرزالعمل په خپلولو سره د وزن له لاسه ورکول کولی شي ستاسو د میاشتني دورې منظم کولو کې مرسته وکړي. ماهرین وايي چې د وزن کمول ستاسو د انسولین کچه راټیټوي، په پایله کې د ټیسټورسټون کچه ټیټه کوي، چې په پایله کې نه یوازې د زیږون وړتیا ښه کوي، بلکې د لیدلو نښې نښانې لکه د ویښتو ډیر وده او جواني کموي.
د خولې د امیندوارۍ ګولۍ په پراخه کچه د PCOS لپاره وړاندیز شوي. سربیره پردې ، د ټیسټورسټون کمولو او د تخمدان هڅولو لپاره هورمون درمل او د شکر ناروغۍ درملنې لپاره میټفورمین په څیر درمل هم وړاندیز شوي. جراحي د لوی سیسټونو لرې کولو او هغه نسج له مینځه وړو لپاره چې اندروجن تولیدوي معمولا وروستی اختیار ګڼل کیږي.
لارښوونه: تمرین وکړئ، صحي خواړه وخورئ او د PCOS ستونزو کنټرول لپاره د چاقۍ سره مبارزه وکړئ.
4. ایا د DIY کور درملنه کولی شي د تل لپاره د مخ ویښتو څخه خلاصون ومومي؟
دا کولی شي پرته لدې چې تاسو ډیر هیروټیزم ولرئ. د مخ د ویښتانو په وړاندې د سختو کیمیاوي اقداماتو پر ځای، دا ساده خو اغېزمنې کورنی درملنې یقینا ستاسو سره مرسته کولی شي. د تل لپاره د مخ ویښتان لرې کړئ :
د وریجو د اوړو ماسک
په یوه کڅوړه کې، نیم ګیلاس د مرغیو اوړه، دوه چمچه توره پوډر، نیم کاشوغه تازه کریم او نیم ګیلاس شیدې سره ګډ کړئ ترڅو پیسټ جوړ کړئ. په هغه ساحه کې تطبیق کړئ چیرې چې د ویښتو وده خورا لیدل کیږي او د 20-30 دقیقو لپاره انتظار وکړئ. د ویښتو د ودې مخالف لوري ته په نرمۍ سره مسح کړئ او په ګرمو اوبو سره مینځل کړئ. د غوره پایلو لپاره، دا بسته لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله وکاروئ.
د پپیتا او turmeric ماسک
په یوه کڅوړه کې، د پاپیا پیسټ 2 چمچ مخلوط کړئ، ½ د الو ویرا جیل د پیسټ جوړولو لپاره د 5 چمچ د ہلدی پوډر او 5 چمچ. پیسټ په هغه ځای کې تطبیق کړئ چې د ناغوښتل ویښتو وده ښیې. د 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ ترڅو وچ شي. دا د ویښتو د ودې په مخالف لوري کې په مسح کولو سره لرې کړئ.
اوړه او د ګلاب اوبه
درې چمچه زرغون اوړه، یو چمچ د ګلاب اوبه او یو چمچ د لیمو جوس واخلئ او په یوه کڅوړه کې یې ښه مخلوط کړئ. په هغو سیمو کې تطبیق کړئ چیرې چې د ویښتو وده خورا لیدل کیږي. د 30 دقیقو لپاره انتظار وکړئ یا تر هغه پورې چې دا په بشپړه توګه وچه وي. ماسک په سرکلر حرکتونو کې پاک کړئ.
د شاتو لیمو ماسک
د ټول لیمو جوس د نیم چمچ شات سره مخلوط کړئ ترڅو یو نرم پیسټ جوړ کړئ. مخلوط په اغیزمنه سیمه کې تطبیق کړئ او د 20-25 دقیقو لپاره یې پریږدئ. دا به د ناغوښتل شوي ویښتو په روښانه کولو کې مرسته وکړي ځکه چې لیمو د بلیچ کولو ځانګړتیاوې لري.
کیله او د اوټمیل سکرب
په یوه کڅوړه کې یوه ټوټه شوې کیله له درې چمچه غوړیو سره ګډ کړئ. دا په خپل مخ باندې د 15-20 دقیقو لپاره په سرکلر حرکتونو کې مساج کړئ او په اوبو سره یې ومینځئ. د غوره پایلو لپاره، ماسک په اونۍ کې دوه ځله وکاروئ.
د وريجو اوړه، توره او شيدې
3 د وریجو اوړه، یو چمچ د وریجو پوډر او 2 چمچ شیدې واخلئ. ټول اجزاء سره مخلوط کړئ. اوبه اضافه کړئ، که اړتیا وي. دا ماسک په اغیزمنو سیمو کې تطبیق کړئ او د 30 دقیقو لپاره انتظار وکړئ. کله چې دا په بشپړه توګه وچ شي، د ګرمو اوبو سره مینځل.
د ګلاب اوبه، د زیتون غوړ او بادام
لږه بادام، یو چمچ ګلابي اوبه او یو چمچ د زیتون غوړي وخورئ. ټول مخلوط کړئ - ډاډ ترلاسه کړئ چې الماس (په پوډر بدل کړئ) په ګلابو اوبو کې منحل کیږي. په اغیزمنو سیمو کې د پنبې بال سره تطبیق کړئ. انتظار وکړئ تر هغه چې دا په بشپړه توګه وچ شي. بل پرت تطبیق کړئ او تر وچیدو پورې انتظار وکړئ. دا 6 ځله تکرار کړئ. پوټکی د رطوبت یا یو څو څاڅکو زیتون غوړ سره مینځل او هایډریټ کړئ.د هګۍ او جوارو اوړو ماسک
دوه چمچه بوره له یو چمچ جوار او یوه هګۍ سره ګډ کړئ تر څو یو موټی پیسټ جوړ کړئ. دا په مخ باندې تطبیق کړئ او د 15-20 دقیقو لپاره یې وچ کړئ. کله چې وچ شي په نرمۍ سره یې پاک کړئ، او د اعظمي پایلو لپاره په اونۍ کې درې ځله تکرار کړئ.
وربشی او شیدو سکرب
دوه چمچه د وربشو پوډر یو چمچ شیدو او د لیمو جوس سره ګډ کړئ ترڅو پیسټ جوړ کړئ. په خپل مخ باندې تطبیق کړئ، او په طبیعي توګه د 20 دقیقو لپاره وچ کړئ. د ګرمو اوبو سره مینځل.
جیلاتین او شیدې
2 tbsp بې خونده جیلاتین پوډر، 4 tbsp شیدې او یو څو څاڅکي د لیمو جوس واخلئ. ټول مخلوط کړئ او د شاوخوا 30 ثانیو لپاره مخلوط ګرم کړئ. پرېږدئ چې مخلوط یخ شي او په مخ یې تطبیق کړئ. د 10 دقیقو لپاره انتظار وکړئ او پاک یې کړئ. د دې ماسک هڅه مه کوئ که تاسو حساس پوست لرئ.
د لیوینډر غوړ او د چای ونې غوړ
باور وکړئ یا نه، د اړینو تیلو مخلوط کولی شي د مخ ویښتو ضد ماسک په توګه عمل وکړي. دوه چمچه د لیوینډر تیل او د چای ونې 8 څاڅکي واخلئ او په یوه کوچنۍ کڅوړه کې ښه مخلوط کړئ. په ورځ کې دوه ځله د پنبې بال سره تطبیق کړئ. دا اړین غوړي د اندروجن پروړاندې عمل کوي او کولی شي د ویښتو وده مخه ونیسي.
دال، کچالو او شات
تاسو نیم پیاله ژیړ دال، یو کچالو، د لیمو جوس یو څو څاڅکي او یو چمچ شات ته اړتیا لرئ. دال دانه ټوله شپه ډوب کړئ او سهار یې په یوه ګنده پیسټ بدل کړئ. د کچالو د پاکولو وروسته، یو پروسیسر وکاروئ ترڅو د هغې څخه جوس راوباسئ. د دال پیسټ او د کچالو جوس سره ګډ کړئ. د لیمو جوس او شات اضافه کړئ. په اغیزمنو سیمو کې تطبیق کړئ او شاوخوا نیم ساعت انتظار وکړئ. یوځل چې ماسک په بشپړه توګه وچ شي، د خپلو ګوتو سره یې ومینځئ.
لارښوونه: هڅه وکړئ لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د مخ د ویښتو لرې کولو لپاره له دې ماسکونو څخه کار واخلئ.
5. آیا الیکټرولیسس د تل لپاره د مخ د لرې کولو کې مرسته کولی شي؟
الیکټرولیسس د تل لپاره د مخ ویښتو څخه د خلاصون خورا مشهور میتود دی. اساسا ، د الیکټرولیسس په جریان کې ، پوټکي ته د ایپی لیټر وسیله داخلیږي او د شارټ ویو راډیو فریکونسۍ ګمارل کیږي ترڅو د ویښتو فولیکونو ته زیان ورسوي او د نوي ویښتو وده مخه ونیسي. تاسو نشئ کولی یوازې په یوه ناسته کې د الیکټرولیسس څخه د ویښتو لرې کولو اوږدمهاله ګټه ترلاسه کړئ؛ تاسو به د تل لپاره د مخ ویښتو څخه د خلاصون لپاره څو تعقیب ته اړتیا ولرئ. مګر که تاسو صبر ولرئ ، او د بوټ کولو لپاره پیسې ولرئ ، د متخصصینو په وینا ، الیکټرولیس کولی شي تاسو ته مطلوب پایلې درکړي. نور څه دي، دا د ټیټ ساتنې پروسیجر دی.
مګر د یو مناسب متخصص سره مشورې پرته د الیکټرولیسس لپاره مه ځئ. تاسو د دې پروسې لپاره تصدیق شوي ډرماتولوژیسټ ته اړتیا لرئ. که چیرې غیر نسب شوي ستنې وکارول شي، دا کړنلاره کولی شي د شدید انتاناتو المل شي.
لارښوونه: د الیکټرولیسس لپاره تصدیق شوي ډرماتولوژیسټ ته اړتیا ده.
6. ایا د لیزر ویښتو لرې کول د مخ ویښتو لرې کولو کې مرسته کوي؟
د لیزر ویښتو لرې کول د تل لپاره د مخ ویښتو لرې کولو بله مشهوره لاره ده. په هرصورت، دا مهمه ده چې د دې غوره کولو دمخه د لیزر ویښتو لرې کولو بشپړ مفهوم پوه شئ. اساسا ، د لیزر ویښتو لرې کول د لوړې تودوخې لیزرونو په مرسته د نرم وړانګو ځای په ځای کول شامل دي. اساسی اصل دا دی چې د ویښتو فولیکونه باید زیانمن شي ترڅو د ویښتو وده د تل لپاره مخه ونیسي. بیا بیا، دا د اوږدې مودې ګټو ترلاسه کولو لپاره د تعقیب کوربه ته اړتیا لري. برسېره پردې، دا کولی شي یو ګران کار وي. دریم، تاسو د پاملرنې وروسته بشپړ رژیم ته اړتیا لرئ. د مثال په توګه، د لیزر درملنې وروسته ستاسو لپاره هیڅ جیم، میک اپ، سپا یا سونا شتون نلري. تاسو به اړتیا ولرئ ځانګړي محصولات وکاروئ چې ستاسو د ډرماتولوژیسټ لخوا وړاندیز شوي؛ تاسو اړتیا لرئ د سکربونو ، ګلایکولیک اسید او ریټینول کریمونو څخه مخنیوی وکړئ. د احتیاط بله یادونه: لیزر سل په سلو کې دایمي ندي، ویښتان کیدای شي یو څه وخت وروسته بیرته راڅرګند شي.
7. ایا د مخ ویښتو د لرې کولو لپاره د مخ موم کول یو اختیار دی؟
تاسو ته دا هم ویل کیدی شي چې د مخ موم کولو ته پام وکړئ ځکه چې وروستی کولی شي ویښتان له ریښو څخه راوباسي. که تاسو ماهر یاست، تاسو کولی شئ دا په کور کې ترسره کړئ، مګر دا معمولا د سالون پروسیجر په توګه ترسره کیږي. دا هم ارزانه دی، لکه څنګه چې د دایمي ویښتو لرې کولو تخنیکونو سره مخالف دی، او اسانه دی ځکه چې د ویښتو ګروپونه په یو وخت کې لرې کیږي. همدارنګه، د یوې مودې په اوږدو کې، ویکس کول کولی شي د دایمي ویښتو لرې کول ترلاسه کړي که چیرې فولیک کافي ضعیف شي. نرم موم (د کاسمیټیک کارولو لپاره تصویب شوی) د مطلوب ځای په څیر د سپتولا یا مکھن چاقو سره پلي کیږي. د ټوکر یا کاغذ پټې په دې باندې تطبیق کیږي، او په پوټکي کې په ټینګه فشار راوړي. بیا پټه په چټکۍ سره د ویښتو د ودې د لور په مقابل کې له مینځه وړل کیږي. په دې ورځو کې، سخت موم هم شتون لري، چیرې چې موم د ټوکر کارولو پرته له مینځه وړل کیدی شي. که څه هم ځینې نیمګړتیاوې شتون لري. د پیل کولو لپاره، موم کول اکثرا په پوټکي کې د وینې داغونو لامل کیږي. د پوستکي خارښت، رنګ ورکول او نور الرجیک عکس العملونه هم شتون لري. څرنګه چې تاسو باید دا پروسه تکرار کړئ، درد کیدای شي دایمي ځانګړتیا وي.
لارښوونه: که تاسو حساس پوټکی لرئ په کلکه د مخ موم کولو څخه مخنیوی وکړئ.
FAQs: د تل لپاره د مخ ویښتو څخه د خلاصون څرنګوالی
پوښتنه: د فیریمن-ګالوی شاخص څه شی دی؟ دا څنګه د مخ ویښتو له مینځه وړلو سره تړاو لري؟
ته: د ساده کولو لپاره، دا یو شاخص دی چې د ښځو لپاره د هیروټیزم یا نارینه نمونې د بدن د ویښتو وده محاسبه کیږي. په 1961 کې جوړ شوی، اصلي شاخص د ښځو د بدن 11 برخو ته کتنه کړې، د ویښتو درجه یې له صفر (نه ویښتان) څخه څلور (پراخه ویښتان) ته رسیدلې. دا پیمانه وروسته ساده شوه. اساسا، شاخص اوس په ساحو لکه مخ، سینه، معدې، لاسونو او پښو کې د ویښتو ویش انځورونه لري. د اتو څخه تر 15 پورې نمرې د نارمل څخه لږ هیرسوټیزم ته اشاره کوي پداسې حال کې چې له 15 څخه پورته نمرې د ویښتو ډیر وده په ګوته کوي.
