هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
دا په سمه توګه ویل شوي چې ستاسو سترګې نړۍ ته کړکۍ دي. لکه څنګه چې تاسو د دې وینډوز له لارې بهرنۍ نړۍ ته ګورئ ، نړۍ هم هڅه کوي ستاسو له لارې دې خپل روح ته د دې لارې وښیې. له همدې امله ، دا د هر چا لپاره خورا مهم دی د ستر او روښانه سترګو درلودل.
دا ډول سترګې د فرد د شخصیت په اړه حجم خبرې کوي. د عزم سره ویل شوي ټکي اکثرا په ورته سترګو کې لیدل کیږي. په هرصورت ، په غمجنه یادونه کې ، دا یو حقیقت دی چې هرڅوک د لوی او نامتو سترګو برکت نلري. داسې خلک شتون لري چې سترګې یې کوچنۍ دي او ټول ورته مهم ندي.
دا پدې معنی نده چې دا ډول خلک د شاوخوا نړۍ مینه او پاملرنې مستحق ندي. په نننۍ نړۍ کې ، د دې په څیر ستونزې کولی شي په اسانۍ سره د اشارې او یو څه پاملرنې اشارې سره حل شي. په دې توګه ، که نړۍ احساس وکړي چې د لویو سترګو درلودل تاسو د خپل ریښتیني عمر څخه ځوان ښکاري یا دوی ته دا فهمي ورکوي چې تاسو د خبرو اترو کې د هغه څه په پرتله ډیر ښکېل یاست چې د حقیقت لپاره یې هڅه کوئ هیڅ زیان نلري.
دا مقاله 5 ساده هیکونه سپړي چې تاسو کولی شئ په خپل ورځني ژوند کې شامل کړئ ترڅو ستاسو کوچني سترګې د هغه څه څخه لوی ښکاره شي چې دوی یې دي.
1. په خپلو ابرو کار وکړئ
که تاسو کوچنۍ سترګې ولرئ ، سیلون ته ستاسو سفرونه ممکن ستاسو د ملګرو په پرتله ډیر تکرار وي چې لوی سترګې لري. دا واقعیت ومنئ او هر وخت لوی او زړور بروز وساتئ. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو د ابرو او سترګو تر مینځ اعظمي ځای شتون لري ، کوم چې به په پایله کې د لویو سترګو ابهام رامینځته کړي. دا تل ښه عمل دی چې ستاسو د سترګو طبیعي ب shapeه تعقیب کړئ. دا د کوچني سترګو سره د خلکو لپاره ټوله لاره ده ، لکه څنګه چې طبیعي نښې هغه څه کوي چې دوی ښکلي او بې ګناه ښکاري. په ټیټ سترګو کې د ډیر ځوړند ابرو یو ډیر عمر کوي. که تاسو د خپل میک اپ مهارتونو په اړه ډاډه یاست ، نو دا تل ښه تمرین دی چې د روښانه براو کاذب سره خپل وریښتان برش کړئ. دا به ستاسو سترګو ته د تمرکز سم مقدار ترلاسه کړي او دوی به د بشپړ او اظهار په توګه څرګند کړي.
. the the............ ﮐړ.
که ستاسو سترګې لا دمخه کوچنۍ وي ، د سترګو لاندې پوټکي سوزیدل به یوازې د دوی د ریښتینې اندازې څخه کوچني ښکاره شي ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ډول پیښه نه کیږي. د دې کولو لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوره آرام او خوب ترلاسه کوئ او پرته له دې چې ستاسو مهالویش څومره فشار لرئ ، تاسو وړ اوسئ چې تمرین وکړئ.
دا په عادت کړئ چې په ورځ کې له 2 څخه 3 ځله خپل مخ د یخ اوبو سره وینځئ. د شپې ویده کیدو دمخه ، دا ښه عادت دی چې د سترګو په اوږدو کې ځینې کارول شوي چای کڅوړې ځای په ځای کړئ. په چای کې ټینینینز به ستاسو لپاره پوټکي سخت کړي او ټول puffiness راوباسي. وروستی مګر لږترلږه ، دا یو ښه جوړ شوی حقیقت دی چې د مالګې ډیر څښل د puffiness لامل کیږي. د ر saltو لویو سترګو ترلاسه کولو لپاره چې تاسو تل یې غوښتلی و د ترلاسه کولو لپاره ستاسو د مالګې مینځلو مخنیوی وکړئ.
3. په تیاره حلقو کار وکړئ
ډیری خلک پدې نظر دي چې تیاره حلقو پوښلو لپاره پټ پوښل په حقیقت کې سترګې لوی ښکاري. دا د حقیقت څخه لرې ده. دا تل ښه تمرین دی ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل بدن ته مناسب خوب او د تغذیه ضروري مقدار ورکولو سره د تیارو حلقو څخه لرې شئ. دا د تورې حلقو څخه د یو ځل او ټولو لپاره د خلاصون یوازینۍ لار ده.
په هرصورت ، که تاسو د لنډمهاله حل په لټه کې یاست ، یو پټونکی به ستاسو د تور حلقو څخه د تمرکز لرې کولو کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د رmا ورکولو څخه کار واخلئ ترڅو خپل داغونه او تیاره حلقې اصلاح کړئ. تاسو کولی شئ ورته د خپلو سترګو لاندې ځایونو ته اوږد کړئ چې پاملرنه یې راجلبوي. د غوره پایلو لاسته راوړلو لپاره ، څه شی کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو داسې پوښاک کاروئ چې د هغه سیوري ستاسو د بنسټ په پرتله لږ سپک وي. دا به ستاسو لید د کود او حدونو سره وده وکړي.
4. د سترګو سیورې مناسب
دا پوهیدل مهم دي چې څنګه چې ستاسو سترګې کوچنۍ دي ، نو د هر ډول سترګو سیډونه به تاسو ته ښه نه ښکاري. دا یو تمرین کړئ چې د امکان تر حده د سپکو شګو سره ودرېږئ. که تاسو اړتیا لرئ له تیاره سیوري وکاروئ ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې سمونټورینګ مناسب دی. د دې معنی څه ده چې تاسو باید تیاره سیوري یوازې په هغه ځایونو کې وکاروئ چې تاسو یې غواړئ بیرته فشار ورکړئ.
د پاتې نورو برخو لپاره چیرې چې تاسو غواړئ ر lightا منعکس کړئ ، تاسو باید د سپکو سیورو غوره کړئ. د دې تعقیبولو سره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له رighterا څخه تیاره سیوري ته لیږد اسانه دی او تاسو دا ښه ترکیب کړی. دا په بشپړ ډول ستاسو پورې اړه لري که تاسو غواړئ د شمیمري یا میټ لید لپاره لاړشئ. هرڅومره چې د رنګ انتخاب ر lightا وي ، دا به ستاسو کوچني سترګو ته ښه وګ andي او دوی ته لوی ښکاره کړي.
5. د نڅا لید
د مشهور عقایدو برعکس ، د کاجل او کاسکا ډیر پلي کول ممکن ستاسو سترګې تل لوی نه کړي. بلکه ، په یوه لاره کې ، دوی ستاسو سترګې بکس کوي ، کوم چې په پایله کې دوی د هغه څه څخه کوچني ښکاري. دا په ځانګړي ډول د تیاره تور یا نسواري کاجل قضیه کې ریښتیا ده. د هندي پوټکي اوسط ټون په ذهن کې ساتل ، د سپینې سترګې پنسل کارول هم سمارټ انتخاب ندی. دلته چل دا دی چې ټول جوړښت پلي کړئ (لکه څنګه چې په تیرو ټکو کې بحث شوي) ستاسو په پورتنۍ سترګه کې او بیا ستاسو په ښکته محرم کې ننگه شئ. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو سترګې په بکس کې نه وي او په عین وخت کې ، ځکه چې دا په بشپړ ډول بې خبره پاتې نه ده ، نو دا ډاډ ترلاسه کیدی شي چې تاسو رنګ او ناروغ نه لرئ.
