هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
که تاسو د خپل کالوري مصرف په اړه هوښیار یاست ، نو تاسو به په څرګنده توګه په هر خواړو کې چې تاسو خواړه خورئ د کالوري شمیر په اړه حیران شئ. د مختلف خواړو کیلوری شمیر په اړه پوهیدلو کې هیڅ غلط شتون نلري.
هګۍ صحي خواړه دي. هګۍ هرڅه لري چې کولی شي ژوند ورکړي او له همدې امله ژوندۍ مرغۍ د چرګ له هګۍ څخه راځي.
هم ولولئ: ایا تاسو کولی شئ د هګیو پوټکي وخورئ؟
یو له صحي صحي ناشته انتخابونو څخه جوش شوې هګۍ یا آملیټ د ډوډۍ ټوټې دي. نو ، که تاسو غواړئ د هګیو په اړه هرڅه پوه شئ ، ولولئ.
کالوری په هګۍ کې
ټولې هګۍ ورته کالوری نلري ځکه چې اندازه یې توپیر لري. ځینې لوی دي او ځینې کوچني دي. یو ډیر لوی هګۍ د 90 کالوری سره راځي. یوه کوچنۍ هګۍ پدې کې شاوخوا 60 کالوری لري. په منځنۍ اندازې هګۍ 70 کالوری لري.
جوش شوې هګۍ
یوه حویلۍ هګۍ د 72 کالوریونو سره راځي او جوش شوې هګۍ ممکن شاوخوا 78 کالوری وړاندې کړي. د هګۍ شوې هګۍ خوړل د هګۍ خوړلو صحي لاره ده.
ګډې وډې هګۍ
که تاسو هګۍ د شيدو سره وخورئ ، نو پدې کې د کالوري شمیر به د 90-100 کالوری شاوخوا وي. کالوری د پروسې لپاره د تیلو / مکھن / پنیر پورې اړه لري هم توپیر لري. غوړ شوي هګۍ د 90 کالوری سره راځي.
زرد او د هګۍ سپین
د هګۍ زيړ شاوخوا 55 کالوري لري. د هګۍ سپین 17 کیلوری لري. د هګۍ سپین ډیر پروټین لري د هګۍ زیړ د کلسټرول سره ډیر ویټامینونه او منرالونه لري.
هګۍ ولې صحي دي؟
هګۍ د پروټین بډایه دي او ټول امینو اسیدونه لري چې د هیموګلوبین ، انزایمونو ، هورمونونو او نوي حجرو په جوړولو کې ګټور دي.
صحي غوړ
زموږ څخه ډیری نه پوهیږي چې هګۍ د اومیګا 3 فیټي اسیدونه هم لري چې په طبیعت کې د انفلاسیون ضد دي.
د کولیسټرول په اړه څه؟
که څه هم هګۍ کولیسټرول لري ، د دې معنی نلري چې د هګیو خوړل روغتیا ته زیان رسوي. د انسان بدن هم ښه کولیسټرول ته اړتیا لري. له بلې خوا ، هګۍ د ویټامین A ، B ، E ، D او K لري. هګۍ زنک ، سوډیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، اوسپنه او کلسیم هم وړاندیز کوي.
