ستاسو د پوټکي CTM روټین څنګه پلان کړئ؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د پوټکي پاملرنه د پوټکي پاملرنې oi-Kripa لخوا کرپا چوهدري په سپټمبر 12 ، 2017

CTM ، د پاکولو ، ټونینګ ، او رطوبت لپاره لنډ ، د کال په ټولو ورځو کې د پوټکي لپاره مهم فعالیت دی ، د هر عمر نارینه او ښځینه لپاره. په هرصورت ، بوخت ژوند او د پوټکي پاملرنې په اړه ناپوه چلند اکثرا موږ ته اړوي چې هره ورځ د CTM ورځني یادونه وکړي.

وروستۍ اغیزه یې په پوټکي باندې ده چې ناوړه عکس العمل ښیې یا له لاسه ورکوي. د صحي CTM روټینین ساتل د هغو کسانو لپاره خورا مهم دي څوک چې غواړي د دوی پوټکي غوره وي.

څنګه واقعیا ډاډ ترلاسه کړئ چې د پوټکي CTM معمول چې تاسو یې تعقیب کوئ ستاسو د پوټکي لپاره غوره دی؟

لاندې لارښوونې واخلئ او خپل CTM ورځنۍ چوکاټ وکړئ. دا مرحلې به دا تضمین کړي چې ستاسو د ټول سستي سره سره ، ستاسو د پوټکي لپاره CTM په شکل کې دی ، په منظمو وقفو کې اعدام شوی ، له دې امله ستاسو پوټکی ګټه کوي. دا د CTM لارښوونې په کور کې تعقیب کیدی شي یا ستاسو د پوټکي پاملرنې موجوده پلانونو کې کلیک کیدی شي ترڅو ستاسو په پوټکي کې حیرانونکې پایلې ښکاره کړي.

ستاسو پوټکی پاکول

د پوټکي پاکول نه یوازې ستاسو په مخ کې کلینر خپروي. د پوټکي پاکولو سمه لاره ترسره کولو لپاره لاندې کار ترسره کړئ:

a) ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د پوټکي پاکولو کې هم وخت په وخت ایکسفولیشن هم شامل دی. تاسو کولی شئ خپل مخ په اونۍ کې درې ځله او د بدن دوه ځله پاتې کړئ.

b) د خپل مخ پاکولو وروسته ، هڅه وکړئ د ګرمو اوبو څخه کار وانخلوئ ، ځکه چې دا پوټکی وچوي.

c) د پاکولو هرې غونډې وروسته ، په پاکه شوې سیمه کې د یخ په خړوبولو هڅه وکړئ ، ځکه چې دا د پوټکي خلاص پوټکي بندوي.

d) تاسو د پاکولو سره مخ کیدو لپاره غوره لاره دا ده چې د ګرم بخارۍ سره پیل کړئ او بیا د ګرمۍ پاکولو لپاره د نرمې پاکوونکی سره د نسج کارولو سره.

e) پوره وخت په لاس کې وساتئ ، ترڅو تاسو د پوټ پاکټ یا ماسک سره خپل د پوټکي پاکول پای ته ورسئ.

f) ستاسو د پاکولو ناستې ترټولو مهم ټاکونکی دی ، هغه پاکونکی چې تاسو یې غوره کوئ. هڅه وکړئ لږترلږه درې میاشتې لپاره یو پاکوونکی ته ودرېږئ چې پایله یې ستاسو په پوټکي وښیې. د کلینزر په کارولو سره بنده وکړئ که چیرې دا ستاسو په پوټکي کې درد کوي یا خارښت کوي.

g) دقیقا څرنګه د پوټکي پاکول مهم دي حتی پاکول هم په پوټکي اغیزه کوي. نو ، خپل پوټکی په ورځ کې یوځل د کلینزر سره پاک کړئ (غوره توب مخکې بستر ته). د ماسک او ایکسفولیشن سره اضافي پاکولو ته رسیدل ، د مخ لپاره ، دا په اونۍ کې درې ځله ترسره کیدی شي پداسې حال کې چې د بدن پاتې برخې لپاره ، دا دوه ځله کیدی شي.

h) د پوټکي پاکونکو کارولو هڅه وکړئ چې لاندې ندي ترسره کوي - اکټون ، الکول ، د جادو څښل ، الفا هایدروکسایډ (ګلایکولیک اسید) ، بینزوک اسید ، برونوپول او سنیکامیک اسید مرکبات.

ستاسو د پوټکي سوزول

د پوټکي ټنینګ ته راتلل ، لاندې قسم لارښوونې دي چې قسم درکوي ، لکه چې ټونینګ ستاسو په پوټکي اغیزه کوي:

a) معمولا ، د ټونر کارول په مخ پورې محدود دي. په هرصورت ، دا په لاس او غاړه کې کارول کیدی شي ، د ډییکلټریج پورې.

b) ټونر په بشپړ ډول د پاکولو وروسته په پوټکي کې کارول کیږي. په هرصورت ، که تاسو واقعیا سست یاست او غواړئ خپله د پاکولو ناسته پریږدئ ، نو ټونینګ هغه لومړنی دی چې تاسو یې کولی شئ.

c) د CTM معمول کې ، ټونینګ لږترلږه وخت نیسي او ستاسو په پوټکي کې ترټولو ګړندۍ دی.

d) د ټونرونو په مینځ کې ، نور ډولونه شتون لري - توازن ټونر ، د تونر پاکول. ، هیدرر ټونرونه ، ارام کول ټونر ، ارام ټونر ، او ځیرک ټونرونه. تاسو باید یو د غوره اعظمي اوبو ترکیب غوره کړئ او یو هغه څوک چې ستاسو د پوټکي ډول ته رسي.

e) د ډله ایز بازار موندونکي نښې لرونکي ټونرونو په کارولو سره ، غوره دا دی چې خپل په پوټکي خپل ټونر په کور کې چمتو کړئ او ژر تر ژره یې تازه کړئ.

f) ټونر په ورځ کې دوه ځله کارول کیدی شي. په سهار کې ، د خپل مخ د مینځلو او شپې وروسته ، وروسته له دې چې خپل مخ پاک کړئ.

g) د ټونر رول دا دی چې ستاسو په مخ ټول موجود سیبوم او دوړې پاکې کړي ، کوم چې ستاسو معمول صابون یا پاکوونکی نشي کولی.

h) مهرباني وکړئ په یاد ولرئ ، د یو ځل کارونې لپاره د تونر دوه څخه تر پنځه قطره یوځل کافی دي. خپل مخ د ټونر سره وریدل اضافي ګټې نه وړاندې کوي.

ستاسو پوټکی مایع کول

ستاسو د CTM معمول کې وروستی ګام نمیورونکی دی. یوازې د مایټوریزینګ تخنیک کولی شي ستاسو پوټکي د پام وړ ځوان کړي. راځئ وګورو چې څنګه د پوټکي رطوبت کولو مرحله تغذیه کیدونکي او اضافي ګټور کیدی شي:

a) په پراخه کچه د بازار موندنې ښکلا محصولاتو ، طبیعي اجزاوې لکه د ناریل غوړ ، شیدې ، د جوارو کوچ ، د شی کوچ ، شات ، شات او داسې نور ، د پوټکي رطوبت لپاره کارول کیدی شي. خپل پوستکی ډول (طبیعي / کاسمیټیک) د خپل پوټکي ډول پراساس غوره کړئ.

b) د پوټکي رطوبت ورځني فعالیت دی او حتی یوځل پرېښودل ستاسو پوټکي ته زیان رسوي.

c) د دې لپاره چې هره ورځ CTM لپاره د برانډ شوي پوټکي مایسیچیرز واخلئ ، تاسو باید په ترکیب کې لاندې اجزاو په لټه کې شئ - هیمیټینټینټس ، اولوسیسیس او ایمولینټونه.

d) کله چې تاسو شاور واخلئ ، ستاسو د پوټکي رطوبت تیریږي. نو ، په مثالي توګه ترڅو اجازه ورنکړئ چې ستاسو پوټکی خپل رطوبت له لاسه ورکړي ، تاسو باید د خپل حمام څخه درې څخه تر پنځو دقیقو وروسته خپل پوټکی مایع کړئ.

e) لوند بدن باندې لندبل مه کوئ.

f) ستاسو د بدن ټولې برخې ، پرته د ویښتو څخه ، نمی کیدی شي.

g) ستاسو د بدن یوازینۍ برخه چیرې چې تاسو باید لندبل ونه کاروئ ستاسو د سترګو شاوخوا دی. د دې سیمې لپاره ، دا به غوره وي چې د سترګو کریم وکاروئ ، ځکه چې ستاسو د سترګو شاوخوا سیمه ستاسو په بدن کې د پوټکي پتلی پرت دی.

h) د میک اپ کولو څخه دمخه د خوب کولو څخه دمخه مایټرویزینګ لازمي دی.