ماشوم، دا په نظرياتي توګه بهر سړه ده. (( کله به د 60 درجو څخه ښکته شي؟ ) مګر د هغو راتلونکو واورو ورځو لپاره کله چې تاسو په ټول ښار کې ځړول شوي یاست او د Snuggies غره لاندې د ښخولو انتظار نشئ کولی، موږ د خپلو پښو د ګرمولو څرنګوالي لپاره ګټور (او په بشپړ ډول معالجوي) کور درملنه لرو. او باور - دا کار کوي.
ولې زما پښې تل سړې وي؟
تاسو ممکن ستاسو سړې پښې په ضعیف جریان باندې تورن کړي وي ، مګر دا واقعیا د دې څخه خورا مهم دی. ډاکټر چراغ چوهان د سټینفورډ په پوهنتون کې د زړه ناروغۍ او بایوډیزاین فیلو، تشریح کوي چې سړه لاسونه معمولا د ضعیف جریان شاخص نه وي، مګر مایکرو سرکولیشن (یعنې ستاسو کیپلیرونو ته د وینې جریان). کله چې ستاسو لاسونه او پښې سړې شي، دا احتمال لري ځکه چې ستاسو د وینې کوچني رګونه محدود دي. دا معمولا بې ضرر دی، مګر دا د یو څه نور جدي نښې نښانې کیدی شي، نو دا د خپل ډاکټر سره د کتلو ارزښت لري.
څنګه خپلې پښې ګرمې کړئ:
څه ته اړتیا لرې:
- د تیلو یو بوتل (د ټوسټ شوي تل د تیلو ډولونو کارولو څخه ډډه وکړئ، داسې نه چې تاسو د جنرال تسو ټیک آوټ په څیر بوی غواړئ.)
- د وړيو جرابو يوه پخوانۍ جوړه
ته څه کوې:
- په احتیاط سره د ربع اندازه تیل ستاسو په لاس کې واچوئ
- دا د خپلو پښو په تلوونو، پښو او بالونو کې مساج کړئ
- تېل د خپلو ګوتو په منځ کې او ستاسو په محرابونو کې هم کار کړئ، د اوږدې ضربې په کارولو سره.
- دا په هر فوټ کې لږترلږه پنځه دقیقو لپاره وکړئ (یا تر دې غوره، خپل محبوب استخدام کړئ)
- په خپلو جرابو کې وخورئ. بیا، Netflix او آرام، څوک؟
ولې دا کار کوي:
د آیور وید (او ستاسو د مساج معالج) په وینا ، د تل غوړ یو له خورا مغذي موادو بډایه او په اسانۍ سره جذب شوي غوړ دی. دا د سمدستي تودوخې په توګه پیژندل کیږي، په بیله بیا د اضطراب کمولو او آرام خوب ته وده ورکولو کې مرسته کوي. د یادونې وړ ندي: تاسو به شاوخوا نرم توتسي ولرئ ، تضمین شوی.
