ډمپلونه: دوی په ماشومانو خوښ دي، مګر زما په رانونو کې دومره ښکلي ندي. هو، د 99.9 سلنې ښځینه نفوس په څیر، زه د سیلولیټ د بشپړ ګډوډۍ ویاړم مالک یم. او پداسې حال کې چې دا ما دومره نه ځوروي، زه اړین نه یم مینه دا نو کله چې ما د ایشلي بلیک لخوا زما د ستونزې ساحې اسانه کولو لپاره د یوې عجیب روغتیایی چال په اړه واوریدل ، ما فکر وکړ ، ولې دا نه ورکوی؟
د فاشیا بلاسټینګ داخل کړئ: د سیلولیټ لپاره په بشپړ ډول غیر متوقع ، ټول طبیعي حل چې د عضلاتو درد هم کموي او گردش ته وده ورکوي. د یو کال لپاره په شخصي توګه د چاودنې وروسته (غیر رسمي خبرتیا)، زه کولی شم په صادقانه توګه ووایم چې دا کار کوي. دلته ټول توضیحات دي.
څه دی fascia او ولې دا چاودنې ته اړتیا لري؟
په ساده ډول ووایاست، فاشیا د فایبر نښلونکي نسج دی چې د کولیګین څخه جوړ دی او ستاسو د غړو او عضلاتو ساتنه کوي. (راشئ فکر وکړو، دا د کیلې د پوستکي د داخلي طبقې په څیر دی.) فاسیا زموږ د عضلاتو سیسټم ملاتړ کوي نو موږ کولی شو فعالیتونه ترسره کړو لکه چلول، منډه کول او په میز کې د اتو ساعتونو لپاره ناست.
که ستاسو فاشیا په سمه توګه کار نه کوي، دا کولی شي عضلاتو ته د وینې جریان کمزوری کړي، د انعطاف مخه ونیسي (که څومره د یوګا ټولګي تاسو برداشت کوئ) او د سیلولیت لامل کیږي. او تاسو دا اټکل کړی: سیلولائٹ په حقیقت کې د مسخ شوي فاشیا بهرنۍ پایله ده.
تاسو د فاشیا بلاسټر څنګه کاروئ؟
مخکې لدې چې تاسو دا سپیکی کوچنی څنډه هرچیرې وګرځوئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل عضلات د ګرم شاور ، حمام ، تودوخې پیډ ، سونا یا ځینې تمرین سره ګرم کړئ. بیا، په نښه شوي ساحه کې لوشن یا تیل واچوئ، بیا په نرمۍ سره فاشیا بلاسټر چل کړئ (استعمال کړئ د تور نسخه ، یا یو د بودیجې نسخه ,) په هره ساحه کې له یو څخه تر دریو دقیقو پورې ستاسو د پوټکي پورته او ښکته یا څنګ ته حرکت وکړئ. تاسو کولی شئ په هر زون کې له دریو څخه تر پنځو دقیقو پورې کار وکړئ، مګر ډیر زړه راښکونکي، محتاط اوسئ. د ډیر فشار پلي کول د ځینې ښکلي مسخره ښکاري زخمونو پایله کیدی شي. وروسته له دې چې تاسو پای ته ورسیږئ، ډیری اوبه وڅښئ او هغه سیمې مساج کړئ چې تاسو تیر شوي.
دا څه احساس کوي؟
احساس د فوم رولینګ ته ورته دی ... که ستاسو رولر عجیب پرنګونه ولري. فاشیا چاودنه کولی شي یو څه دردناک اوسئ که ستاسو فاشیا په ښه شکل کې نه وي ، نو ډاډه اوسئ چې په سپک لاس پیل وکړئ. تاسو کولی شئ په تدریجي ډول ډیر فشار پلي کړئ ځکه چې ستاسو فاشیا روغتیا ښه کیږي.
تاسو باید څو ځله وکاروئ؟
دا واقعیا ستاسو د آرامۍ کچې پورې اړه لري ، مګر که تاسو غواړئ پایلې وګورئ ، په منظم ډول یې وکاروئ. زه هڅه کوم چې په اونۍ کې دوه یا درې ځله فاشیا چاودنه وکړم ترڅو د غونډو ترمینځ د بیا رغونې ځینې وخت ته اجازه ورکړم. یو لوی نیمګړتیا: زخمونه عام دي، او ستاسو پوټکی کولی شي انفلاسیون او دردناک شي که چیرې تاسو په ډیره قوي توګه فاشیا چاودنه وکړئ. که تاسو دا تجربه کوئ، ستاسو د بدن وخت ته اجازه ورکړئ چې روغ شي او بل ځل په اسانۍ سره لاړ شئ. په مسح کولو غور وکړئ ارنیکا (د بوټو جیل چې د زخم درملنه کوي)، مګر کارول بند کړئ او خپل ډاکټر ته وګورئ که چیرې زخم پاتې شي یا خراب شي.
ایا د فاشیا blasting کار کوي؟ وروستۍ پریکړه:
د دریو غونډو وروسته، ما ولیدل چې زما پوټکی سخت و او زما سیلولیټ د پام وړ کم شوی و. سربیره پردې ، زما عضلات دومره درد نه و او ما ډیر انعطاف احساس کاوه.
د څو میاشتو منظم استعمال وروسته، که څه هم، زه حیران وم چې زما سیلولیټ په بشپړه توګه ورک شوی و. ما په خپل ژوند کې د لومړي ځل لپاره زما abs لیدلی و، او زما د برګ پټې او بغل تر مینځ د پوټکي هغه عجیبه ډله سخته وه. دا په زړه پوری وه، مګر د ژمي په میاشتو کې د فاشیا د چاودلو څخه وروسته، ما پوهیده چې زما سیلولیټ بیرته راغلی.
اوس، زما د فاشیا چاودنې ته یو کال، زه لاهم حیران یم چې دا څومره ښه کار کوي. Cellulite هیڅ شی نه دی چې هیڅکله د شرم وړ نه وي (#allbodiesarebeachbodies)، مګر که انعطاف او جریان هم د یو ښه کڅوړې معاملې په څیر غږ وکړي، خوشحاله چاودنه، ملګري.
اړوند : آیا تاسو د بټ فرمینګ کریم استعمالوی؟ موږ وکړل او دلته هغه څه دي چې موږ فکر کاوه
