هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- Yonex - لمر ماښام د هند خلاص 2021 ټاکل شوی چې د تړلو دروازو شاته ترسره شي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د سینې ستونزې لپاره یوګا | د یام هري مدرا څنګه کولو لپاره ، یام هریکا | بولډسکید وخت یوازینۍ نقطه کله چې میرمنې واقعیا غواړي د خپلې سینې اندازه کمه کړي کله چې خورا لوی وي!
که د سینې اندازه خورا لوی وي ، نو بیا به ډیر محدودیتونه وي چې تاسو ورسره مخ کیدی شئ. له دوی څخه ځینې یې کمزوري حالت ، د شا درد او تنفس کې ستونزې دي.
هغه ښځې چې لوی سینونه لري تل د اوږې درد ، د ملا درد او ساه اخیستنې ستونزې شکایت کوي.
سربیره پردې ، لوی سینونه د اضافي وخت ضایع کولو ته هم اړتیا لري. د سینې کمولو جراحي څخه تیریدونکي سختونه خورا خراب دي او له همدې امله دا د طبیعي کور درملنې غوره کولو لپاره خوندي او غوره ګ .ل کیږي کوم چې به ستاسو سره د ورو ورو د غوړ کمولو کې مرسته وکړي.
نو ، د دې مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو د غوره هندي کورني درملنو په اړه پوه شئ چې په طبیعي ډول د سینې غوړ له لاسه ورکړئ.
1. ادرک:
انټي اکسیدنټونه چې د جنجور ریښو چای کې موندل کیږي ستاسو په بدن کې د اضافي وزن او د بدن غوړ په توزیع کې خورا مؤثره بریښي. دا په کور کې د سینې اندازې کمولو لپاره غوره لارښوونې دي.
2. شین چای:
شنه چای مرکبونه لري چې تاسو سره به د سینې له ساحې څخه د ډیر کالوري سوځولو او د بدن سوزش کمولو سره ستاسو وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.
د زغر تخمونه:
د زغر تخمونه د اومیګا 3 غوړ اسیدونه لري چې په بدن کې د ایسټروجن کچه راټیټوي کوم چې کولی شي د سینې اندازې او غوړ کمولو پایله ولري.
Ne- نیم او تورمی
نیم او توری د سوځیدنی ضد خاصیت لری. کله چې د سینې سوزش کم شي ، د سینې اندازه به کم شي.
5. د هګۍ سپین:
د هګۍ سپینه به ستاسو د سینې کوچني ښکاري د سینې ټینګولو او د سینې ساحې قوي کولو سره.
6. د کب غوړ:
د کب غوړ د هغو میرمنو لپاره د اومیګا 3 فیټي اسیدونو لوی سرچینه ده څوک چې غواړي د خپلې سینې غوړ له لاسه ورکړي او د سینې اندازه کمه کړي. دا د سینې غوړ له لاسه ورکولو لپاره د کور ترټولو غوره درملنه ده.
F.
د مenو تخمونه ثابت دي چې د اغیزې سره د سینې اندازه کموي او د سینې ټینګ رامینځته کوي.
8. ګرانا بوټي:
هره ورځ د تضمین بوټو چای مصرف کول د سینې د غوړ په لرې کولو کې مرسته کوي او د سینې ډیر ټن او قهوه جوړوي.
9. روبیا کورډفولیا هرب:
دا بوټي ټانک په بدن کې د هورمون کچه انډول کولو کې مرسته کوي او له زهرجنو مرکباتو څخه خلاصیږي ، په دې توګه د سیسټم اندازه کموي ، په منظم ډول مصرف کولو سره.
د ليمويي ميوو جوس:
د ليمويي ميوو جوس وخوري د سينونو د اندازې په کمولو کې به مرسته وکړي ، ځکه چې دا د ویټامین سي ښه مقدار لري چې هلته د زیرمه شوي غوړ په سوزولو کې مرسته کوي. دا د سینې غوړ له لاسه ورکولو لپاره د کور ترټولو غوره درملنه ده.
11. شین سبزیجات:
ستاسو په ورځني رژیم کې د نورو سبزیجاتو شاملول چې په کالوري کې کم وي تاسو سره ستاسو د فټنس کچه ساتلو کې مرسته وکړي او له همدې امله ستاسو د سږي غوړ هم کموي.
12. کب:
د کب کب خوړل به د سینې اندازې کمولو کې مرسته وکړي ، ځکه چې دا د اومیگا 3 فیټي اسیدونو څخه بډای دی. دا په بدن کې د غوړ حجرو په سوزولو کې خورا ګټور دي.
13. شتاواري:
د میاشتنۍ دوران په جریان کې ، ستاسو بدن په اضافي اوبو کې ساتي او دا د هورمونونو بدلون سره یوځای ستاسو د سینې اندازې ته وده ورکوي. شتاواري د هندي بوټو یو تکمیم دی چې د حیض یا مینوپز پرمهال د ښځینه هورمونونو انډول ساتي.
14. مغز لرونکي:
هره ورځ د خامې مغز خوړل به ستاسو د ځواک په وده کې مرسته وکړي او ستاسو په بدن کې د غوړ حجرو مقدار کم کړي ، له همدې امله د سینې اندازه کموي.
15. مساج:
د مساج کولو میتود کارول چې د طبیعي اندازه د طبیعي اندازې کمولو کې مرسته کوي او د هرې سینې په مالش کې د کیفیت وخت مصرفوي د سینې په ساحه کې د غوړ له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
16. سګرټ څښل پریږدئ:
مطالعې ښودلې چې سګرټ څښل کولی شي د سینې ګړندي کنګلو لامل شي. سګرټ څښل هم د سینې ټوټېدو یو له لوی لاملونو څخه دی. سپکې شوې سینې به په اندازې کې لوی او هم عجیب ښکاري. نو ځکه ، د دې پریښودل به لوی وخت سره مرسته وکړي.
17. د الکول پرېښودل:
ستاسو د الکولو څښاک باندې کنټرول ایښودل به د سینې اندازې کمولو کې مرسته وکړي. الکول د ځيګر په فعالیت باندې زهرجن تاثیرات لري ، پدې معنی چې دا به جگر د ایسټروجن ماتیدو څخه ودروي.
18. کوچني خواړو ته ورشئ:
د کوچني خواړو خواړه به د وزن زیاتوالي مخه ونیسي او ستاسو د سینې ساحې څخه یو څو پونډه توزیع کې مرسته وکړي.
19. د بدن بشپړ تمرین:
د بدن بشپړ ډول تمرینونو تعقیب کول لکه د فشار فشارونه ، د سينې فشار ، د سينې فلز ، او داسې نور ، به د مور په اغیزمنه توګه د سینې اندازه کمولو کې مرسته وکړي.
20. بوره او مالګه پرې کړئ:
د بورې او مالګې لوړې استفادې کولی شي د بدن غوړ لامل شي او له همدې امله د سینې اندازه لوړه کوي. پدې توګه ، سپارښتنه کیږي چې تاسو دې څخه مخنیوی وکړئ. دا په کور کې د سینې اندازې کمولو لپاره غوره لارښوونې دي.
