ایا د چرګ پوټکی د روغتیا لپاره بد دی؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه د او پروین لخوا پروین کمار | تازه شوی: دوشنبه ، د می 8 ، 2017 ، 10:22 [IST]

ایا تاسو بې پوټکي چرګ غوره کوئ؟ مګر څیړونکي وايي چې د چرګ پوټکی ښه دی. زموږ څخه ډیری فکر کوي چې دا کولی شي د وینې فشار ، د کولیسترول کچه لوړه کړي او حتی د زړه مسلو خطر هم ډیر کړي.

البته ، اعتدال کلیدی دی. کله چې تاسو د چرګانو پوټکي له حدودو څخه خوند واخلئ ، دا روغتیا ته زیان نه رسوي.

هم ولولئ: ایا د چرګانو غوښه غیر صحي ده؟

او دا ځینې ځانګړې روغتیایی ګټې هم وړاندې کوي. دلته ځینې حقایق دي چې تشریح کوي چې ولې د چرګ پوټکي دومره نفرت نه کوي.

حقیقت # 1

کله چې غوړ ته ورسیږي ، د پوټکي یو آونس د 8 ګرامه غیر حل شوي غوړ او 3 ګرامه سنتر شوي غوړ سره راځي.

حقیقت # 2

کوم ډول غوړ په پوټکي کې شتون لري؟ دا په عمده ډول د مونو غیر مطمئن غوړ دی (اویلیک اسید). د مونو بې اطمینان شوي غوړ معتدل کچې کولی شي د کولیسترول کچه راټیټ کړي. نو ، دا کولی شي د سټرو او زړه برید خطر کم کړي. دا هورمونونه هم تنظیموي.

دا هم ولولئ: ایا پنیر ښه دی که بد؟

حقیقت # 3

ایا تاسو د کالوری په اړه اندیښمن یاست؟ ښه ، د پوټکي سره د پوټکي پرته چرګ او چرګ ترمینځ د کالوری توپیر دومره لوی ندی. دا یوازې یو څو نور اضافي کالوری لري.