هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- CoVID-19: د مهاراشترا په نالسوپوره روغتون کې د 7 تنو مړینې د غوسې خپګان خپور کړ چې د آکسیجن نشتوالي ادعا کوي
- د سامسنګ ګلیګاک M42 5G قیمت ، د ټیزر ویډیو سطحې آنلاین لانچ لاهم
- ټیم راډی شرم د جشن مراسم د سترو پراباس سره ، ډیری جشنونه ، یوه مینه 'لمانځي او تمه کوي
- 2021 آی پی ایل: ظهیر تشریح کوي چې څنګه ممبۍ انډینز به د 'ټرمپ کارت' بومره وکاروي
- PPF یا NPS: د غوره تقاعد پانګوونې اختیار په توګه کوم سکورونه؟
- یاماها MT-15 د دوه ګوني چینل ABS سره به ژر پیل شي قیمتونه د بیا زیاتوالي لپاره ټاکل شوي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د امیندوارۍ پالنه زېږېدنه د زیږون څخه دمخه Oi-Asha لخوا آشا داس | نشر شوی: دوشنبه ، فبروري 3 ، 2014 ، 20:35 [IST] پاستا ، د غلو د تصفیه کولو سره جوړ شوی ، د ایټالوي پخلي اصلي برخه جوړوي. پدې وروستیو کې ، پاستا د نړیوال خواړو په توګه وده کړې. د عمر ټول ګروپونه او ټول قومونه دې ته ترجیح ورکوي. ځینې ګړندي پاستا او د روميانو پراساس ساس کولی شي د لږترلږه هڅې سره د ټولې کورنۍ لپاره خوندور او ډک خواړه رامینځته کړي.
مګر اوس پوښتنه راځي ، ایا د امیندوارۍ په جریان کې پاستا خراب دی؟ د پاستا مختلف ډولونه شتون لري لکه سپینه پاستا او نسواري پاستا. دا د پیچلي کاربوهایډریټ ، ویټامین A او B او فولیک اسید ښه سرچینې دي. د کور جوړ شوي پاستا غوره کړئ ځکه چې هغه څوک چې موږ یې له پلورنځیو څخه اخلو شاید صحي نه وي.
حمل د میرمنو لپاره یو زیان لیدونکی وخت دی او ډیر خواړه باید په هغه خواړو کې ونیول شي چې امید لرونکې مور یې خوري. نو ایا د امیندوارۍ په جریان کې پاستا خراب دی؟ د دې ځواب به پدې پورې اړه ولري چې تاسو کوم پاستا انتخاب کړئ ، څومره مقدار تاسو او څومره ځله یې مصرف کوئ.
مخکې له وخته د خوړو او خوړلو لپاره تغذیه
پاستا د امیندوارې میرمنې لپاره ډیری لازمي تغذیه او ویټامینونه چمتو کوي. د پاستا محدود مصرف به هیڅ لامل نه کړي امیندواره میرمن ته روغتیایی خطر . لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو ومومئ چې ایا پاستا ستاسو لپاره ښه انتخاب دی.
پروسس شوي خواړه
امیندواره میرمنو ته مشوره ورکول کیږي چې د پروسس شوي خواړو ټول ډولونه پاک وساتي. د پلور پلور پلور یو ډول پروسس شوي خواړه دي. ایا د حمل پرمهال پاستا بد دی؟ نه که تاسو دا سالم او د کور جوړ خواړه وخورئ.
فایټیس او لیکټینز
پاستا فایټیس لري چې د ځینې مغذي توکو لکه زنک او مګنیزیم جذب بندوي. پدې کې لیټینز هم شامل دي چې وینې ته د جنک خواړو ته اجازه ورکوي. نو په پاستا کې ګورګینګ یقینا ستاسو د امیندوارۍ په جریان کې سم ندي. مګر که تاسو لیوالتیا ترلاسه کړئ ، د هغې د لږ مقدار لپاره تنظیم کړئ.
د زیان رسونکي باکتریا وده
پاستا زموږ په معدې کې د زیان رسونکي باکتریا او خمیر وده هم هڅوي ، نو د پاسته منظم عادت باید مخنیوی وشي. د ویګي اړخ خواړو په شمول پستا صحي خواړه وخورئ.
د وینی لوړ فشار
که ستاسو د وینې فشار نورمال حد کې وي ، نو په اعتدال مقدار کې د پاستا څخه خوند اخلئ. ایا د امیندوارۍ په جریان کې پاستا سمه ده یوازې د هغو خلکو لپاره د اندیښنې وړ پوښتنه وي چې د لوړ فشار فشار لپاره تمایل لري.
د ګلوټین عدم برداشت
پاستا یو خواړه دي چې د ګلوټین لوړه ده. که تاسو د ګلوټین عدم برداشت لرئ ، نو تاسو واقعیا د پاستا مصرف مخنیوي لپاره یو دلیل لرئ ، په ځانګړي توګه د امیندوارۍ په جریان کې.
وزن ډیریدل
که تاسو د پاستا سره مینه ولرئ ، امکانات ستاسو لپاره خورا ډیر دي چې د نامناسب وزن لاسته راوړلو لپاره وي ، کوم چې ممکن د نور پیچلتیا لامل شي. نو بیا ، پاستا په اعتدال مقدار کې د امیندوارۍ پرمهال ښه دي. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پاستا سره بیرون مه ځئ.
لوړ انسولین
د وینې د شکر کچه لوړېدو مخنیوي لپاره ، د انسولین اندازه هم لوړه شوې. د امیندوارۍ په جریان کې د مصرف شوي پاستا مقدار محدود کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې آرام نه وي پرته د دې چې د 'حمل پرمهال پاستا خراب وي' په اړه ګډوډ شئ.
د وینې د شکر کچه لوړه کوي
پاستا په کاربوهایډریټ کې خورا لوړه ده ، کوم چې د وینې د شکر کچه لوړېدو پایله لري. که تاسو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د امیندوارۍ ذیابیطس نلرئ ، نو د امیندوارۍ پرمهال ستاسو په رژیم کې د پاستا شاملول به هیڅ ډول بدې اغیزې ونلري.
معدې ستونزې
پاستا په فایبرونو کې خورا ټیټ دی او په معدې کې د ګاز رامینځته کیدو لامل ګرځي چې التهاب او التهاب راولي. که تاسو دا په محدود مقدار کې واخلئ ، د امیندوارۍ په جریان کې پاستا په سمه توګه سمه ده.
الرجی
که تاسو د پاستا لپاره کوم الرجی لرئ ، په ځانګړي توګه که تاسو د سلی ناروغۍ لرئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د پاستا مخه ونیسئ. پاستا په فایبر کې خورا ټیټ دي او د دې خوندور درملنې ډیر بوختیا کولی شي ستونزې رامینځته کړي.
