دا د انګورو فصل دی او دلته 7 دلیلونه دي چې ولې تاسو باید انګور وخورئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Asha لخوا آشا داس د مارچ په 9 ، 2017 کې

انګور هلته د ټولو په زړه پوری دي څوک چې مینه لري یو څه صحي ولرئ چې کولی شي د خوند جوانې هم پوره کړي. د انګورو پراخه ډولونه شتون لري چې اندازه ، رنګ او خوند سره توپیر لري. اوس ، ځکه چې دا د انګورو موسم دی ، موږ به تاسو ته ډیر دلایل درکړو چې په منظم ډول یې ولرو. تاسو به حتما ستاسو د میوو ټوکرۍ کې انګور ذخیره کړئ یوځل چې تاسو د دې په اړه پوه شئ.

ډیری څیړنې شتون لري چې دا ثابتوي چې په منظم ډول د انګورو مصرف کولی شي تاسو ته ډیری روغتیایی ګټې چمتو کړي. دا به د عام فلو سره مبارزه پورې د سرطان په څیر وژونکي ناروغیو مخنیوي پورې وي. په انګورو کې موجود ډیری انټي آکسیډینټونو څخه مننه کوم چې دا خورا خوراکي توکي جوړوي. سربیره پردې ، کله چې دا د انګورو په اړه وي ، نو ستاسو ماشومان به لوی 'هو' هم ووایی.

د یوې سروې په وینا ، د انګورو خوړل د صحي رژیم نمونو سره تړاو لري. د انګورو بله اضافه ګټه دا ده چې دا تاسو ته بشپړ احساس درکوي ، په دې توګه ستاسو د خواړو اضافه کموي. دا به تاسو اړ کړي چې له ډیرې هڅې پرته فټ پاتې شئ.

دلته ، راځئ چې د انګورو خوړو صحي ګټو ته یو نظر ولرو چې دا د دوبی د میوو په لیست کې ساتي.

1. د سرطان سره مبارزه

انګور په انټي اکسیډنټونو کې بډایه دي لکه پولیفینولونه. څیړنو ثابته کړې چې پولیفینول د سرطان په مخنیوي کې خورا مؤثره دي ، په ځانګړي ډول د مرۍ ، سږو ، خولې ، ستوني ، اندیټومیریل ، پانکریټیک ، پروسټات او کولون.

2. د زړه ناروغي مخنیوی کوي

فلاوونایډ کوارسټین ، چې په انګورو کې موندل کیږي د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري چې د اتیرسکلروسیس اخیستلو چانس کموي. دا به بدن د ټیټ کثافت لیپوپروټین ناوړو اغیزو څخه هم خوندي کړي. د پولیفینول لوړه غلظت د انګورو زړه ساتلو ملکیت کې هم مرسته کوي. دا به د پلیټلیټ جوړیدو مخه ونیسي او د وینې فشار کم کړي.

.3 الرجی اداره کړئ

ایا تاسو د الرجیک نښو څخه رنځ لرئ لکه د پزې روانیدل ، اوبه لرونکي سترګې او شاتونه؟ بیا ، د هسټامین ضد هڅې دمخه هره ورځ ځینې انګور واخلئ. د انفلاسیون ضد مرکب کوارسټین چې په انګورو کې شتون لري نښې به په اسانۍ سره کم کړي. دا د انګورو بله لوی روغتیایی ګټه ده.

Cons- د قبضاتو درملنه کوي

قبضیت یوه عامه ستونزه ده چې اساسا د غلط ژوند کولو له امله رامینځته کیږي. انګور په داسې شرایطو کې ستاسو عالي خواړه کیدی شي. د انګورو اخیستل به د هغې د اوبو لوړې کچې سره د قبض سره مرسته وکړي. دا به حوض نرم کړي او د کولمو ښه حرکت ته به وده ورکړي.

5. جواني دانې

اوس ، د انګورو د روغتیا ګټو سربیره ، دا د ښکلا ګټې په اړه دی! په یوه ژورنال کې خپره شوې مطالعې ښیې چې ریسورټرول ، چې د سرې انګورو څخه اخیستل شوی دی کولی شي د جواني دانو د ښه درملنې په توګه عمل وکړي. د ریسوراترول ګټه د سرخ شراب اخیستلو سره کارول کیدی شي.

د انګورو تغذیه شوي ارزښت ته یو نظر وګورئ. د انګورو یو کپ 104 کالوری ، 1.09 ګرامه پروټین ، 0.24 ګرامه غوړ او 1.4 ګرامه فایبر لري. دا د ویټامین سي ، ویټامین A ، پوټاشیم ، اوسپنې او فولیټ بډایه سرچینه هم ده.

دا د انګورو فصل دی او شاوخوا د لمر تودوخې فصل دی. ډیهایډریشن د دوبي خورا عام مسله ده چې د روغتیا او ښکلا ډیری اندیښنې به راوړي. انګور به تاسو غوره ساتي ترڅو غوره وي. دا د انګورو یو له اصلي روغتیایی ګټو څخه دی. نو ، خپل ورځني رژیم کې ځینې انګور اضافه کړئ او د هغې ښکلا او روغتیا ګټې څخه خوند واخلئ!