ټیټ کالوري: د میتي اوټز روټي ترکیب

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ترکیبونه ترکیبونه oi-Lekhaka لخوا ځړول شوي: د کارمندانو لخوا| په فبروري 1 ، 2018

د ټیټ کالوری چمتو کولو څرنګوالی: میټي اوټ روټي | بولډسکی

دا د ټول وزن لیدونکو لپاره دی چې دلته بهر! د تیلو او ګیا بار شوي پاراټو لرلو ویره لري؟ ښه ، زموږ د میتي اوټ روټي نسخه هڅه وکړئ ، کوم چې د فایبر ښه والی سره ډک شوی او نږدې هیڅ کالوري ته نږدې دی. دا روټیس کولی شي یا د ناري یا د غرمې لپاره وخوړل شي او دا ستاسو د معدې لپاره د اوږدې مودې لپاره ډکولو کې مرسته کوي ، پرته لدې چې تاسو ته اجازه ورکړئ چې د سهار د لوږې درد څخه رنځ وپیرئ.

څه چې د دې روټیس په اړه خورا ښه دي دا حقیقت دی چې دا ژر چمتو کیدی شي ، کله چې تاسو ټول اجزاوې په لاس لرئ. اوس ، د وزن له لاسه ورکول د دې میتي اوټ ترکیب په مرسته خورا ساده او صحي کیدی شي. ایا نوم لا دمخه د ټول فټنس پرو په څیر غږ ندی چې د تګ ناحيې ته لاړ شي؟

ویډیو وګورئ ترڅو پوه شئ چې څنګه دا روټیس چمتو کړئ او د مرحله کولو پروسیژر هم ولولئ چې د عکسونو سره لاندې ورکړل شوي.

د میټیا غوټیو ROTI RECIPE | د میتې غوټیو د چمتو کولو څرنګوالی د کور میډیا OATS ROTI | د ټیټ کلوري ترکیبونه د میتي غوړ روټي ترکیب | د میتي اوټ روټي ترکیب چمتو کولو څرنګوالی | د کور جوړ شوي میتي غوړ روټي | د ټیټ کالوری ترکیبونه د چمتو وخت 30 دقیقې پخلی وخت 5M ټول وخت 35 دقیقې

ترکیب لخوا: مینا بندهاری

د ترکیب ډول: اصلي کورس

خدمت کوي: 2

توکي

د غنمو اوړه - 1 جام

اوټ - 1 / 4th جام

میتھی - ½ پیاله

اجواین - 1 tbsp

سپین ټیل - 1 tbsp

غوړ - 1 ټسپ

شنه مرچ - 1 tsp (ټوټه شوې)

مالګه - 1 tbsp

څنګه چمتو کول

1. د شیشې لوی کڅوړه واخلئ او پدې کې د غنمو اوړه اضافه کړئ.

.2 atsats،،،. ، pedped. me me. leaves leavesﺎ leaves leaves ، ﺍ green green green green ch ch ch.. Add..............

Now. اوس ، اجین ، سپینې غوړ او یو چت مالګه اضافه کړئ.

4. یو څه اوبه اضافه کړئ او مخلوط په نرم ډوډۍ کې وتړئ.

5. پوښ یې کړئ او پریږدئ چې نیم ساعت یې آرام کړئ.

6. اوس ، ټوټه وخورئ ، په کوچیو بالونو کې یې واچوئ او د غنمو اوړو ته یې واچوئ.

7. یو ځنډونکی پن واخلئ او په فلیټ پتلي روټیو کې یې جوړ کړئ.

8. دا تودو تودو پین ته واچوئ.

9. دا د تیلو سره برش کړئ او په دواړو خواو یې فلپ کړئ ترڅو ښه پخلی وکړئ.

10. یوځل سرته ورسیدو ، دا د ټیټ غوړ لرونکي غوړ سره ګرم خدمت وکړئ.