ښه راغلاست 'د شیټونو ترمنځ'، یوه نوې لړۍ چې موږ د جنسیت، اړیکو او د مینې څخه بهر د خوښۍ موندلو په اړه د لوستونکو پوښتنو ته ځواب ورکوو. یو سوځیدونکی پوښتنه لرئ؟ ته یې واستوئ editor@purewow.com .
پوه شوم؛ تاسو دا نه ترلاسه کوئ، او تاسو ناڅاپه اندیښمن یاست چې څراغ ورک شوی دی. مګر اجازه راکړئ تاسو ته ډاډ درکړم: جنسیت په ډیری اړیکو کې ورو کیږي، او دا په بشپړه توګه نورمال دی. دا F-I-N-E هم دی که تاسو دواړه د فریکونسۍ سره سم یاست — حتی که دا په میاشت کې یو ځل وي یا لږ.
دلته مسله دا ده ته فکر مه کوئ چې تاسو د خپل ملګري سره کافي اړیکه لرئ، په دې حالت کې، بدلونونه باید رامنځته شي. مخکې لدې چې د سخت ماتیدو په اړه فکر وکړئ ، خپل ملګري کښینئ او د اور د بیا روښانه کولو لپاره دا ګامونه واخلئ.
د خپل مثالي فریکونسۍ په اړه بحث وکړئ، او د یو مناسب شمیر لپاره هدف وټاکئ.
که تاسو غواړئ په اونۍ کې درې ځله جنسي اړیکه ونیسئ، مګر ستاسو ملګري په اونۍ کې یو ځل غوره کوي، نو تاسو باید د منځني ځمکې هدف ولرئ. او تاسو باید واقعیا د دې شمیرې په لور کار وکړئ ، نو د هغه څه په اړه وغږیږئ چې په اونۍ کې دوه ځله جنسیت ستاسو لپاره اداره کوي.
که تاسو د ورځې په پای کې سوځیږئ، شاید تاسو اړتیا لرئ چې په اونۍ کې دوه ځله 30 دقیقې مخکې الارم تنظیم کړئ. که تاسو په سهار کې ډیر بیړنۍ یاست، د سه شنبې او جمعې لپاره جنسیت مهالویش کړئ (د مثال په توګه) او ژر تر ژره ویده شئ ترڅو دا پیښ شي. شاید تاسو د ټاکل شوې نیټې شپې ته اړتیا لرئ ترڅو مزاج ته خپله لاره رومانس کړئ.
نوي شیان هڅه وکړئ. مګر دا شمیره په ذهن کې وساتئ، او هره اونۍ یې په نښه کولو کار وکړئ.
نوښت، پیل، پیل او ځواب ورکړئ، کله چې اړتیا وي.
ځینې وختونه، د شیانو پیل کول ترټولو سخته برخه ده - او ډیری ښځې د خپل ملګري سره کافي نوښت نه کوي. موخه دا ده چې د پروسې په نیمایي کې پیل شي، کله چې ته په مزاج کې احساس وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د جنسیت لوړوالی لرئ. د خپلو اړتیاو لپاره نوښت وکړئ.
که تاسو ټیټ جنسیت لرئ، په دې پوه شئ چې تاسو ممکن ځواب ورکوونکي جنسي غوښتنې ولرئ. دا پدې مانا ده چې تاسو باید د هوښیارۍ پروسه پیل کړئ مخکې لدې چې تاسو واقعیا د جنسیت لپاره لیواله یاست؛ تاسو واقعیا په ناڅاپي ډول نه غواړئ. که دا ستاسو په څیر ښکاري، خپل ملګري ته ووایاست - او انتظار مه کوئ تر هغه چې تاسو د جنسیت په حالت کې یاست، ځکه چې دا به په ندرت سره پیښ شي. پرځای یې، د خپل ملګري پرمختګونو ته خلاص اوسئ کله چې تاسو د هغې لپاره احساس کوئ، او یوازې په خپل ژوند کې د جنسیت پلان کولو لپاره فعالې هڅې وکړئ.
په اړیکو کې نوښت راولي.
ساینسي څیړونکي (او د اوږدې مودې رومانتيک ملګري) هنر او ایلین آرون موندلی دی هغه جوړې چې په ناول کې برخه اخلي، په زړه پورې تجربې د هغو کسانو په پرتله د لوړ اړیکو کیفیت راپور ورکوي چې نه کوي. نوښت کولی شي ستاسو اړیکې د هغه لیوالتیا سره هم رامینځته کړي چې ستاسو د جنسي ژوند ریچارج کولو لپاره اړین دي.
نو، د کور په بله خونه کې جنسي اړیکه ونیسئ. نوي پوستونه هڅه وکړئ. په رخصتۍ لاړ شئ، او خپل ځان نوي چاپیریال ته ورشئ. سپړنه، لید لید، بانډ او وروسته د خوب کوټې ته ووت . نوښت خورا مهم دی کله چې ستاسو د اړیکو تازه او په زړه پوري ساتلو خبره راځي. په ځانګړې توګه که تاسو غواړئ خپل ملګري ته نږدې احساس وکړئ او د یو څه ناڅاپي جنسیت څخه خوند واخلئ ... نوي شیان په دوامداره توګه ترسره کړئ.
هر ډول روغتیایی مسلې وګورئ.
که نور ټول ناکام شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په ژوند یا ستاسو د ملګري په ژوند کې هیڅ شی شتون نلري د روغتیا په نظر کې نیولو سره چې ممکن ستاسو جنسي ډرائیو ورو کړي . ځینې رواني روغتیا مسلې لکه اضطراب او خپګان کولی شي لیبیډو کم کړي ، په بیله بیا د شکر ناروغۍ او درملو په څیر شرایط لکه SSRIs. که یو له دې ستونزو څخه په لوبې کې وي، ستاسو ډاکټر ممکن د دې وړتیا ولري چې سم حل وړاندې کړي.
په ښکاره ډول، که تاسو ټول انتخابونه وپلټئ او ستاسو جنسي اړتیاوې نه پوره کیږي، نو تاسو ممکن د خپل ملګري سره مطابقت نه لرئ. مګر د ماتیدو حق مه کوه، که مینه شتون ولري. موافقه وکړئ چې د شعلې ژوندي ساتلو لپاره دوه اړخیزې هڅې وکړئ ځکه چې تاسو یوه جوړه جوړه شئ.
اړیکې کار دی! او دا هغه کار دی چې تاسو به یې د خپل پاتې ژوند لپاره ترسره کولو ته اړتیا ولرئ. همدا اوس پیل کول غوره دي.
جینا برچ د نیټې کوچ ، ژورنالیست او لیکواله ده د مینې تشه: په ژوند او مینه کې د ګټلو لپاره یو بنسټیز پلان .
