په لویانو کې د اشتها ښه کولو طبیعي درملنې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د اختلالاتو درملنه د عوارضو درملنه د پدمپریټام مهلینګم د اکتوبر په 21 ، 2017

د اشتها بدلون ممکن د ناروغۍ پیل نښې وي. معمولا د اشتها له لاسه ورکول یوه اصلي مسله ده چې کولی شي له ډیری عواملو لکه فشار ، فشار ، احساساتي تکلیف ، اضطراب او اضطراب څخه مخنیوی وکړي.

هغه خلک چې د دوی په کاري ژوند کې خراب پیچ لري یا د دوی په کورنۍ ژوند کې د شخصي ستونزو سره مخ دي د خواړو لپاره لیوالتیا نلري او دا کولی شي په ځانګړي توګه د دوی اشتها کم کړي.

د اشتها له لاسه ورکول کیدای شي لنډمهاله مسله یا د اوږدې مودې ستونزه وي ، بیا هم دا معمولا د احساساتي فاکتورونو سره تړاو لري.

د وزن کمیدل ، د اشتها کمیدل او د خوب بدلون په عموم کې په لویانو کې پیښیږي او ډیری یې د اضطراب له امله رامینځته کیږي.

حتی د شپې یا سهار په وخت کې ډیر ځلي راویښیدل ستاسو د خوب په ب patternه کې خورا لرې تاثیر کولی شي چې احتمال یې د ملانچولیا او فشار لامل کیږي.

فشار او رواني عوامل د خواړو ضعیف اړخونو ته ترکیب کوي. کم اشتها کولی شي په پایله کې د بدن مقاومت کم کړي او ناسم روغتیا.

د انسان بدن مقاومت ته وده ورکولو او د ناروغۍ څخه لرې کیدو لپاره ، دا مهمه ده چې د کور ځینې درملنې تعقیب کړئ ترڅو د اشتها له لاسه ورکولو درملنه وشي. دلته په لویانو کې اشتها هڅولو لپاره ځینې طبیعي درملنې دي.

ادرک او مرچ

ادرک اشتها هڅوي او د بدې ستونزې کمولو لپاره اداره کوي. دا درملو خصوصیات لري چې کولی شي د معدې دردونه کم کړي. په زړه پورې ، د جنجور او تور مرچ ترکیب کارول نه یوازې هغه حجرې له مینځه وړي چې د رنځجن لخوا اغیزمن کیږي بلکه د اشتها هڅولو اداره کوي.

د انچ یو انچ څو ټوټو ټوټې کړئ او بیا هڅه وکړئ چې دا په 2 کپ اوبو کې وویشئ. تاسو کولی شئ پدې کې یو څه بوره یا شات اضافه کړئ.

په بدیل توګه تاسو حتی کولی شئ دوهم ترکیب هڅه وکړئ. ادرک کوچنۍ ټوټې کړئ او په هغې کې د ریزوم څو ټوټې اضافه کړئ. بیا یې یو چاین ته وخورئ او د جوس راوبولو لپاره یې فشار اچولو ته اړ کړئ. بیا په کڅوړه کې د مرچ پوډر اضافه کړئ او بیا یې د لیمو جوس یو څو څاڅکي په کې شامل کړئ. دا ستاسو د اشتها سره مرسته کوي د قندی کیدو په بیله بیا د بصیرت ښه کولو کې هم مرسته کوي.

په یاد ولرئ چې حامله میرمنو ته دا درملنه مه کوئ. حتی د جنجره چای د ستنې اشتها هڅولو لپاره هاضمي ځواک لري. د جینګ چای څښل د ورځې د پیل لپاره ترټولو غوره لاره ده ځکه چې دا د نه منلو وړ روغتیا ګټې لري.

د انارو جوس

انار د فایبر ، ویټامین A ، C او E ، اوسپنې او نورو انټي اکسیډنونو ښه سرچینه ده. دلته ځینې میوې شتون لري چې د لوږې هڅولو او ستاسو د بدن نوي نسل کې مرسته کوي او په زړه پورې انار پیښیږي چې د دوی په مینځ کې یو وي.

د دې جوس ستاسو د اشتها اصلاح او وده کې مرسته کوي. د انارو جوس یو پیاله واخلئ او بیا یې د م appleې جوس نیم کپ ، د نیبو جوس او د پوټکي پا leavesو جوس په مخلوط کې واچوئ. په نهایت کې دا جوس د 2 tbsp بوره سره ګډ کړئ. تاسو کولی شئ جوس ته د شاتو او راک مالګه یو ډیسک اضافه کړئ.

د زیمو تخمونه او د سرې تخمونه

د کومن تخمونه د هاضمې ستونزو لپاره خورا ښه دي. دا هضم ته وده ورکوي او ستاسو د اشتها لوړولو لپاره اداره کوي. د ویټامین A ، C ، E & B6 ، رابوفلاوین او معدنیاتو لکه وسپنې ، منګنیز ، مسو ، کلسیم ، مګنیزیم ، فاسفورس او پوټاشیم ښه سرچینې پیژندل شوي ، د سرې تخمونو سره کیمره د معافیت ښه کولو وړتیا هم لري. تنفسي روغتیا. د دې تخمونو مصرف کولی شي ستاسو د هاضمي سیسټم څخه وړیا رادیکالونه فلش کې مرسته وکړي او ستاسو اشتها وده کړي.

کڅوړه ، جوار ، جوس ، تور مالګه او تور ته مساوي مقدار ورکړئ. یوازې دا مسالې وخورئ او بیا یې یو ګیلاس مکھن اضافه کړئ. ښه وخورئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا څښاک یوازې د خواړو دمخه مصرف کړئ.

د کارم تخمونه

د کارم تخمونه د هاضمې ستونزو درملنې او همدارنګه د قبضاتو درملنې لپاره خورا مهم دي. د اشتها له لاسه ورکولو لپاره ، د کارم تخمونه ، د مenو تخمونه ، وچې دانې پاؤډر ګډ کړئ او په خوند کې مالګه اضافه کړئ. اجزا په ښه توګه مخلوط کړئ او دا یې وخورئ ترڅو ښه پیسټ جوړه کړئ. وروسته دې مخلوط ته یو څه ګرم ګیا اضافه کړئ. تاسو کولی شئ دا مخلوط د وریجو سره وخورئ. دا ترکیب ستاسو د اشتها ښه کولو کې مرسته کوي

تودو اوبو او لیمو

که تاسو غواړئ خپله اشتها لوړه کړئ نو یو ګیلاس ګرمې اوبه وخورئ ترڅو په هغې کې د 1/2 نیبو کش شوي. دا باید په خالي معده کې په ځانګړي توګه د سهار په ځمکه کې وغورځول شي. د نیبو جوس ستاسو سیسټم پاکولو لپاره اداره کوي او همداشان ستاسو د هاضمې فعالیت په اور کې مرسته کوي.

آمله

که تاسو غواړئ د خپلې کمې شوې اشتها درملنه وکړئ نو ډاډ ترلاسه کړئ چې په آمله کې ناست شئ. غوزبیري ، چې آملا ته هم ویل کیږي د خپلو روغتیايي ګټو لپاره د انسانیت لپاره ویاړ دی. دا د ځيګر بې لارې کولو او د هاضمې د لارې فعالیت لوړولو لپاره اداره کوي. په یوه کڅوړه کې د آلو جوس یو ټیټ واخلئ او په هغې کې د نیبو جوس او شات یو ډیسک وخورئ. کوښښ وکړئ چې دا جوس په یو ګلاس ګرمو اوبو کې واچوئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا څښاک د سهار په خالي معدې کې واچوئ.

دارچینی

دارچینی د پټ میټابولیک نرخ لوړونکي پیژندل کیږي ، کوم چې حتی کولی شي د انسولین کچه مستحکم کړي. پدې کې هایډوسیچالاکون دی کوم چې د اشتها ښه کولو اداره کوي.

دارچینی د مغذي موادو مخلوط لري چې کولی شي د خمیر ناروغۍ درملنه وکړي. معمولا خلک دا مساله په توسته ، جوش ، حبوباتو ، غوړیو ، کافي او خواږو کې د شیندلو په واسطه مصرفوي.

2 د چینی لوبیا واخلئ او د 15 دقیقو لپاره یې په اوبو کې وویشئ. دا چای د شاتو او تور مرچ پوډر سره وخورئ. دا چای سهار وختي وڅښئ که تاسو غواړئ خپل میتابولیزم ګړندی کړئ.

تاسو کولی شئ برابر د دارچنې پوټکي ، د دانی تخمونه واخلئ او بیا په کڅوړه کې د الیچی تخمونه او سونف ډوډۍ اضافه کړئ. پرېږدئ چې دا شپه شپه په اوبو کې پاتې شي. بله ورځ هڅه وکړئ مرکب د ښې څنډې له لارې فشار ورکړئ او اجزاوې یو طرف ته واچوئ. دا اوبه په خالي معدې کې واچوئ ځکه چې دا کولی شي ستاسو ستړې اشتها هڅولو کې مرسته وکړي.

د مرۍ تخمونه او اوبه

کوریندر انګلیسي ته د روميانو لخوا معرفي شو. دا یو له لومړیو پاک نباتاتو څخه دی چې په ډیری پخلی کې کارول کیږي. د دiaیا تخم د اشتها هڅونکی ګ consideredل کیږي ځکه چې دا خوند خوښوي. هڅه وکړئ چې د یو څو تنو تخمونه ټوله شپه وچ کړئ او بیا تخمونه فلټر کړئ. دا د ناري کولو دمخه د دې اوبو مصرف کولو لپاره واردات دي.

جوی او پوټکی

د وسپنې کمبود او د وینې کمښت کولی شي د یو چا اشتها اغیزه وکړي. نو که تاسو غواړئ د خواړو عادتونه بدل کړئ همدارنګه د خپلې اشتها ښه کولو لپاره بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ترکیب هڅه وکړئ. هڅه وکړئ د پوټکي پا leavesې د جوی سره مخلوط کړئ او بیا دې ته د تور مرچ یو ډیسک اضافه کړئ. دا یو ورته درملنه ده چې کولی شي د معدې جوسونو په پټولو کې مرسته وکړي. دا اجزا په ورځ کې دوه ځله مصرف کړئ.

خام ټماټرونه

په منظم ډول د ټماټو مصرف د اشتها لوړولو لپاره پیژندل کیږي ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې ریډ رنګ لوی مقدار په خپل رژیم کې دننه کړئ ترڅو د روغتیا بحران مخه ونیول شي. دا معمولا هیڅکله د غاړې تاثیر لامل نه کیږي.

دا هضم کې مرسته کوي او دا اشتها وده کوي. که تاسو غواړئ خپله اشتها زیاته کړئ نو یا خو د روميانو جوس وڅښئ یا هڅه وکړئ په خواړو کې یو سوپ شامل کړئ. دا کولی شي ستاسو په رژیم کې د پام وړ بدلونونه راوړي او د انورکسیا درملنه کې مرسته وکړي.