د میرمنو لپاره د کیلې خوړلو تغذیه شوي حقایق

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه د عمي کارمندانو لخوا ډیبډټا مازومدر د جولای په 6 ، 2016

ژوند ورځ په ورځ پیچلی کیږي. د یوې ښځې په توګه ، ژوند خورا ننګونکی دی. موږ ډاډه یو چې حتی نارینه به پدې حقیقت سره توافق وکړي چې پدې ورځو کې د یوې ښځې پاتې کیدل پخپله یو څه ننګونه ده.

میرمنې باید د کور دننه او بیروني دندې اداره کړي. له خوبه پاڅیدو څخه بستر ته ، د یوې ښځې ژوند د ساعت د ټیک ټیکونو سره حرکت کوي.

حتی د بورډ په ناسته کې ، هغه په دې فکر کوي چې ایا ماشوم یې خپل ټفن ختم کړی او د شپې خواړه به د هغې میړه او ماشومانو لپاره څه شي.

هم ولولئ: ساده لارښوونې چې میرمنې اړتیا لري د صحي ژوند لپاره تعقیب کړي

یوځل ، کله چې هغه پخلی کوي ، هغه اړتیا لري چې فکر وکړي چې څنګه پریزنټشن نوره زړه راښکونکی شي. له همدې امله ، دا په غیر ضروري د هغې په ذهن د ډیری فشار لامل کیږي.

میرمنې په سختۍ سره د ځان په اړه فکر کولو لپاره وخت نیسي. د مغذي خواړو درلودو او آرام کولو لپاره وخت نلري. نو ، په داسې قضیو کې ، دا غوره ده چې د خواړو غوره کړئ چې کولی شي ټول تغذیه چمتو کړي چې میرمنو ته اړتیا لري.

تاسو کولی شئ د دې لپاره په ړوند ډول د کیلې تکیه وکړئ. کیدی شي ، تاسو د ستړې ورځې وروسته انرژي څخه لرې یاست ، مګر تاسو باید د خپل ماشوم سره د هغې د کور کار بشپړولو کې مرسته وکړئ.

د 2 کیلو درلودو هڅه وکړئ بیا دا کولی شي پدې حالت کې تاسو ته فوري انرژي درکړي ، په دې توګه خپل وخت د هرڅه چمتو کولو څخه وژغورئ.

که تاسو د میرمنو لپاره د کیلې روغتیا ګټو باندې حساب وکړئ ، نو تاسو به د هغې ډیری برخه ترلاسه کړئ. نو ، دلته لیست شوي د میرمنو لپاره د کیلي درلودو ځینې ګټې دي ، یو نظر ولرئ.

1. د لوړ فایبر مینځپانګه:

کیلې په فایبر مینځ کې بډایه دي چې د هاضمې پروسې کې مرسته کوي ، په دې توګه تاسو د قبضاتو په څیر ستونزو څخه لرې ساتي. سربیره پردې ، د فایبر درلودل ، دا تاسو د اوږدې مودې لپاره ساتي او ستاسو د اضافي پونډو د پرې کولو اداره کوي.

2. ستاسو انرژي وده کوي:

لکه څنګه چې کیلي په اسانۍ سره په دې میوه کې د بورې مینځپانګه هضموي د انرژۍ سرچینې ته بدله شوې ، کوم چې تاسو د اوږدې مودې لپاره فعال ساتي. له همدې امله د جم ښوونکي تل هرڅوک وړاندیز کوي چې د ستړي ورزش کار ناستې وروسته کیلې ولري.

Your- د زړه ساتنه کوي:

د میرمنو لپاره د کیلې ګټې هم پدې کې شامل دي. د فایبر څخه بډایه خواړه وی ، دا ستاسو د کولیسترول کچه تر کنټرول لاندې ساتي. دا ، په بدل کې ، ستاسو زړه په ښه حالت کې ساتي او تاسو ته د زړه ناروغیو وده کولو امکان محدودوي.

د حمل پرمهال خورا ګټور:

د میندې میندو لپاره ، کیلې باید په دوی کې خواړه شامل شي. دا فولیک اسید لري کوم چې د نوي حجرو جوړولو او په زیږیدلي ماشوم کې د زیږون نیمګړتیاوو لرې کولو مسؤلیت لري. د جنين عمومي پرمختګ لپاره ، کیلا خورا مهم دی.

5. د تغذیه کولو ځواک شتون لري:

د میرمنو لپاره کیلې درلودو نورې روغتیايي ګټې څه دي؟ کیلا په مختلف ویټامینونو او معدنیاتو کې بډایه ده لکه مګنیزیم ، پوټاشیم ، فولیټ ، رابوفلاوین ، نیاسین او داسې نور. د دې ټولو مغذي توکو سره خواړه درلودل یقینا د میرمنو لپاره د تقوی په توګه یو نعمت دی.

6. د وینې کمښت درملنه کوي:

هندي میرمنې اکثرا د وینې د کمښت سره مخ وي. کیلا یو خواړه دي چې ارزانه او د اوسپنې څخه ډک دی. پدې توګه ، په منظم ډول د کیلې درلودل کولی شي د یوې میرمنې په بدن کې د اوسپنې کمبود سره مرسته وکړي ، او پدې توګه د سره د وینې سرطاني جوړښت کې مرسته کوي.

7. د وینی فشار کنټرولوي:

له 40 کلنۍ وروسته میرمنې اکثرا د لوړ فشار فشار سره مخ وي. د پوټاشیم لوړې سرچینې په توګه ، کیلې کولی شي ستاسو د وینې فشار کچه تر کنټرول لاندې وساتي. دې ته د میرمنو لپاره د کیلې خورا مهمې ګټې په توګه پام وکړئ.

8. د دماغ ځواک زیاتوي:

دا حتمي د کیلې درلودل یو له خورا مهمو ګټو څخه دی. ایا تاسو غواړئ په خپل ټولګي کې غوره شئ؟ بیا ، هره ورځ کیله ولرئ ، ځکه چې دا میوه ستاسو د دماغ ځواک لوړوي او ستاسو د حافظې ځواک لوړوي.