هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د منګلورو ساحل ته د کښتۍ سره د کښتۍ د ټکر له امله درې کب نیونکي وژل شوي دي
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
د عضلاتو نرمولو او د بدن جوړونکي په څیر پوسټ کولو ځینې ګټې شتون لري حتی که تاسو یو نه وي. دا میتود ښه کار کوي کله چې تاسو په کور کې د کوم تمرین کولو عادت لرئ.
هم ولولئ: 7 شیان چې د ډیټاکس وروسته پیښیږي
څنګه یې هڅه وکړئ؟ ښه ، ژر د پش اپ کولو کولو وروسته ، ودریږئ او خپل سینه ، اوږې او بایسپس د 20 ثانیو لپاره خلاص کړئ او خوشې کړئ.
سمدلاسه وروسته له دې چې تاسو د پښې ورزش وکړئ ، د خپلې پښې ټولې عضلې سخت کړئ او د 20 ثانیو وروسته خوشې کړئ. د بیسپ کار وروسته ، تاسو کولی شئ خپل بایسپس سخت کړئ او د 20 ثانیو وروسته خوشې کړئ.
هم ولولئ: 7 نښې نښانې دي چې خواړه وغورځول شي
هرځله چې تاسو یو مشخص عضله سخته کړئ ، تصور وکړئ لکه څنګه چې تاسو د بدن جوړونکی یاست چې هڅه یې کړئ. دا به ډیری ګټې وړاندې کړي که څه هم دا د یو مهم عمل په څیر ښکاري. دلته ګټې دي.
د وینې جریان
د عضلاتو نرمیدل دغو غړو ته د وینې جریان وده ورکوي او دا به د اکسیجن او مغذي توکو ډیرې رسولو کې مرسته وکړي.
عضلات غښتلي کوي
یو عضله چې ډیری ځله غزیدلې وي ، د عضلاتو په پرتله ډیر اغیزمن ښکاري چې په ندرت سره کارول کیږي.
د عضلاتو وده هڅوي
غړي د ودې لپاره فشار او محرک ته اړتیا لري. په عضلاتو کې رامینځته شوي د فشار سمه اندازه کولی شي وده وهڅوي.
عضلات قوي کوي
ټینګ شوي عضلات کولی شي قوي پاتې شي او د عمل لپاره چمتو وي. په فعاله توګه د ورزش ترسره کول هیڅکله ورته ګټې نه شي وړاندې کولی.
انعطاف منونکی کوي
ستاسو عضلې لچک وړ وي کله چې دوی په سمه توګه محرک وي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل فعالیتونه په اسانۍ سره پرمخ وړئ.
تعریف ورکوي
فلج شوي عضلې د عضلاتو په پرتله ښه تعریف او شکل لري چې په ندرت سره انعطاف کیږي.
په شکل کې پاتې کیدو کې مرسته کوي
ستاسو مجموعي ب graduallyه ورو ورو ښه کیږي او دا ممکن تاسو ته ډیر باور درکړي. دا طریقه هڅه وکړئ که ستاسو د جم روزونکی تاسو نظارت وکړي.
