د شهرتونو صفر رژیم چارټ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنس oi-Denise لخوا ډینس بپټیسټ | نشر شوی: پنجشنبه ، د نومبر 7 ، 2013 ، 23:05 [IST]

د صفر اندازه تل تل د ډیری تنکیو ځوانانو ، د کالج زده کونکو او کاري میرمنو لخوا مطلوب وه. د ډیری په وینا ، د صفر اندازه د واقعیا شمیره نه ده دوی غواړي د یوې اندازې په توګه ولري. مګر ، له هغه ځایه چې په هالیوډ او بالیوډ کې ډیری شهرتونه شتون لري د اندازې صفر شتون لري ډیری یې غواړي چې دا هم ولري.

د کرینا کپور ، ګیري هیلی ویل او حتی ویکتوریا بیکھم په نوم مشهورې شخصیتونه د صفر اندازه اندازه لري. یوازینی دلیل چې ولې دا مشهوره کامل صفر ارقام لري د ځانګړي رول لپاره دوی شکل ته راځي چې دوی ورته په فلم یا سریال کې لوبولو ته اړتیا لري. په هرصورت ، که تاسو غواړئ د دې غوره شخصیت په څیر یوازې د خپلې خوښې مشهور شهرت ترلاسه کړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ په جم کې د وخت څخه دوه چنده ډیر وخت مصرف کړئ.

کله چې تاسو پلان لرئ د اندازې صفر رژیم چارټ تعقیب کړئ د میلمنو په وینا ، تاسو باید پدې هم پوه شئ چې تاسو باید په هوښیارۍ سره خواړه وخورئ. کله چې تاسو ښه خواړه وخورئ کوم چې یو څه اندازه پروټینونه او مغذي مواد لري ، ستاسو بدن ښه انرژي ترلاسه کوي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي د اوږدې مودې لپاره کار وکړي.

د صفر اندازې اندازې سره د شهرتونو په څیر لیدو لپاره ، دلته د رژیم ځینې لارښوونې دي چې پخپله یې د مشهورینو لخوا ورکړل شوي. یو نوی نظر وګورئ او ډیر سخت کار وکړئ.

د ګیری هیلی ویل لخوا د صفر خواړه

ګیری هیلی ویل چې د صفر کامل اندازه لري د هغې ارقام ساتلو لپاره ځانګړي رژیم تعقیبوي. د اداکارې رژیم همداسې پرمخ ځي - د اشټنګ سټایل یوګا هغه څه دي چې اداکاره د فټ پاتې کیدو لپاره تعقیبوي. د دې سره ، د هغې روټینټ متوازن خواړه او اوږد ساعتونه په ټریډمل کې شامل دي.

د کرینا کپور لخوا د صفر ډایټ

هغه د بالیوډ یو له هغه اداکارو څخه ده چې د اندازې صفر اندازه لري. د هغې د رژیم چارټ کې د AB ، شا ، پښو او ساه اخیستلو لپاره خورا سخت یوګا آسن شامل دي. د دې سره ، کرینه د ټیټ کارب خواړه تعقیبوي او صحي ناشونو کې کڅوړې کله چې د هغې لوږه درد رامینځته کړي

د ویکتوریا بیکھم لخوا د صفر ډایټ

د څلورو ماشومانو مور ، ویکتوریا په هالیوډ کې د کامل اندازه صفر ارقام لري. د ویکتوریا په وینا ، منډې وهل د هغې د شکل ساتلو کې مرسته کوي. د هغې د رژیم چارټ کې ډیری کارډی - ورزش او سخت الکلین رژیم شامل دي.

د امریکا فریرا لخوا د صفر ډایټ

ایا تاسو سیریل Ugly Betty په یاد لرئ؟ هیڅ څوک نه غواړي د بیټي په څیر غوړ شي ، مګر په ریښتیني ژوند کې اداکاره په حقیقت کې یوه نمونه ده. د هغې اندازه صفر رژیم کې د اونۍ په جریان کې خورا مايعات او په سالم صحي خواړو باندې اخته کول شامل دي. د دې سره ، هغه د تیلو ساتلو لپاره د پیلاټس سخت رژیم تعقیبوي.

د ټیرا بانکونو لخوا د صفر رژیم

ټیرا بانکونه په امریکا کې یو مشهور پیژندل شوی ماډل دی او هرڅوک غواړي د هغې په څیر وي. د هغې د اندازې صفر رژیم چارټ چې په کلکه تعقیب کیږي د ټیټ کالوري لبنیاتو محصولات ، ډیری صحي کاربونه او لږترلږه خراب کاربس هم شامل دي کوم چې د بدن لپاره اړین دي.

د ډیمی مور لخوا صفر ډایټ

ښکلې افسانوي اداکاره ، ډیمي د هغه په اغوستلو هرڅه کې عالي ښکاري. پیلاټس ، یوګا او د کاردیو ورزش د هغې ورځنی معمول دی چې هغه تعقیبوي.

د مایکروس لخوا د صفر اندازې رژیم

نڅا ، سایکل کول او د پیلاټ ورزش هغه څه دي چې هغه یې فټ او سالم ساتي. سندرغاړی د لیټکوز وړیا رژیم تعقیبوي کوم چې د هغې سره مرسته کوي ترڅو ورته کالوری اضافه نکړي.

د ایوا لونګوریا لخوا د صفر اندازې رژیم

د اداکارې په ورزش کې 10 دقیقې تودوخه او وروسته د 30 دقیقو ځواک روزنه شامله ده. سره له دې ، ایوا د تمرین بال سره کار کول خوښوي چې د هغې د معدې او پښو ساتلو کې مرسته کوي.

د صفر اندازې رژیم د نیکول ریچي لخوا

هغه یو د هالیوډ له نامتو شخصیتونو څخه ده چې د وزن د لاسه ورکولو په ساحه کې لوی بدلون راغلی دی. د نیکول صفر اندازې ته بریا د منظم جیم ناستې او یو ښه رژیم دی.

د صفر اندازې رژیم د زو سلدانا لخوا

سکینګ یو له هغه لارو څخه دی چې زو ځان فټ ساتي. د هغې د نورو رژیم رازونه صحي خواړه شامل دي ځکه چې هغه د خواړو عاشق دی ، او پیلاټز یوه بله لار ده چې له مخې یې هغه خپل ټول فلاب له لاسه ورکوي.

د لیون ریمز لخوا د صفر اندازې رژیم

LeAnn Rimes د خورا سخت اندازې زیروډایټ چارټ تعقیبوي. پدې شهرت کې د هغې په ورځني رژیم کې ډیری شنه سبزیجات شامل دي. شنې سبزیجات لکه اسفراګس او بروکولي د مصالحو سره د هغې غوره خواړه دي. د دې سره ، لیین د کارتیو ورزش او مقاومت روزنې خورا ډیر ترسره کوي.

د سارا جیسیکا پارکر لخوا د صفر اندازې رژیم

د سارہ د رژیم څخه یو د وزن له لاسه ورکولو او فټ ساتلو لپاره سهار وختي دی چې 20 مایلونو ته ځي. سکوټس او سیټ اپ یو بل تمرین دی چې هغه په کلکه تعقیبوي.

د صفر اندازې خواړه د نټالي پورټمین لخوا

که تاسو د تور سوان فلم لیدلی وي ، نو تاسو به پوه شئ چې موږ د صفر اندازې اندازې په اړه څه کوو. د نیټالي د صفر اندازې رژیم کې د ساعت تیریدو او کاردیو ورزشونو ډیری ساعتونه شامل دي.