د سویا سبزیجاتو مکس ترکیب

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• ټیکنالوژي BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
• خبرونه د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
• لوبې آئی پی ایل 2021: بیللی بازی. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
• فلمونه د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

د سویا سبزیجاتو مخلوط د شمالي هند اړخ دی چې معمولا د روټیس او نان سره کارول کیږي. دا خورا لوړ پروټین لرونکی خواړه دي چې ګټور ګ advantageل کیږي ، په ځانګړي توګه د میرمنو لپاره.

د سویا سبزیجاتو مخلوط د صحي ګټو ځواک کور دی ، ځکه چې سویا ټوټې لومړی په شیدو کې کښل کیږي او بیا په جوش شویو سبزیجاتو کې مخلوط کیږي. د روميانو خالې اضافه کول او د مصالحو یو ارسینال دا د واو یو څه پخلی کوي.

د سویا سبزیجاتو مخلوط د ورځې لپاره د هر ډول خواړو په جریان کې آرام کیدی شي. د سویا ټوټې د غوښې سره د سبزیجاتو برابر ګ consideredل کیږي ، د دې د شګو جوړښت له امله او همدارنګه دا چې دا نږدې د پروټین مینځپانګه لري.

د سویا سبزیجاتو مخلوط په کور کې چمتو کول اسانه دي. نو ، که تاسو غواړئ زموږ د دې ډش نسخه هڅه وکړئ ، ویډیو وګورئ او زده کړئ چې دا څنګه د عکسونو په ګډون د مرحله ګام پروسې په مرسته چمتو کړئ.

ترکیب لخوا: مینا بندهاری

د ترکیب ډول: د خواړو خواړه

خدمتونه:

• مینی سویا ټوټې - 1 جام

  
  
  

  شيدې - 1 پياله

  ټماټر خالص - 1 جام

  د تورې پاؤډر - t tbsp

  شنه مرچ - 1 tsp (ټوټه شوې)

  مالګه - 2 tsp

  پیاز - 1 پیاله (ټوټه شوې)

  سور مرچ پاؤر - 2 tsp

  د ګرم مساله پاؤر - 1 tsp + ¼th tsp

  ژیرا - 1 ټسپ

  د ژیرا پاؤډر - 1 tsp + 1 tsp

  د دiaيا پا leavesي - 2 tbsp (ټوټه شوې)

  غوړ - 1 tbsp

  جوش شوي سبزیجات - 1 جام

  ادرک او د لہسن پیسټ - 1 tbsp

  اوبه - اتم پیاله

2. دې ته د یوې پیالې شیدې اضافه کړئ. ډیرې شیدې د یو چا د غوښتنې سره سم کیدی شي.

3. اجازه راکړئ چې له 30 څخه تر 40 دقیقو پورې غوړ شئ.

O. یوځل لندې ، سویا به د شيدو جذبولو سره په اندازې کې زیاتوالی ومومي.

5. اوس ، په ګرم شوي پین کې د یوې چمچ غوړ اضافه کړئ.

6. د جیرا یو چمچ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.

7. غوړ شوي پیاز اضافه کړئ او بیا یې ګډ کړئ.

8. بیا ، د ادرک او لہسن پیسټ اضافه کړئ.

9.Sauté تر هغې چې پیاز زرد نسواري رنګ ته واوړي.

10. پرې شوي شنه مرچ او د روميانو خالې اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ.

11. د هرې دوه چمچونو ، مالګه او سره مرچ پاؤر اضافه کړئ.

12. نور ، هر یو ، ګرم مساله او ژی پاؤر یو لوی چای څښل.

13. ښه مخلوط کړئ.

14. یو ربع چمچ هری پاؤډ اضافه کړئ او د یوې دقیقې لپاره ښه کښینئ.

15. جوش شوي او پرې شوي سبزيجات اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ.

16. بیا ، لمده سویا اضافه کړئ او بیا ګډ کړئ.

17. څلورمه برخه جام اوبه اضافه کړئ.

18. دا د غوړ سره پوښ ​​کړئ او د 5 دقیقو لپاره پخلی کولو ته اجازه ورکړئ.

19. پوښ خلاص کړئ او بیا ګډ کړئ.

20. هر یو ، ګرم مساله او ژیره پاؤر څلورمه برخه یو چمچ اضافه کړئ.

21. په نهایت کې ، د دانی پا leavesی اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ.

22. دا په کڅوړه کېږدئ او خدمت وکړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل