اوړی ، چای او وزن له لاسه ورکول: ایا دا یو له بل سره تړاو لري؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

3 دقیقې دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
5 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021
9 ساعتونه مخکې چیټي چاند او جھیلال جینتي 2021: نیټه ، تیټي ، محرمات ، مراسم او اهمیت

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور

روغتیا

هوساینه د هوساینې oi-Shiangi کارن لخوا شیوانګي کارن د اپریل په 6 ، 2021 کې

دوبي او کوچني پخپل لاس کې ځي. کله چې د لمر تودوخې تودوخه زموږ تنده زیاته کړي او زموږ بدن ډیري اوبه کړي ، نو کوچني زموږ د تندې په کمولو کې مرسته کوي او د ورک شوي الیکټرولیتونو په ډکولو سره د بدن هایدر ساتي.

له بلې خوا ، چای هم د دوبي په جریان کې د وزن له لاسه ورکولو لوی څښاک په توګه کار کوي. په کوچني کالورۍ کې د لازمي انټي اکسیډنټونو ، ویټامینونو ، مینرالونو او پروټینونو سره ممکن د غوړ سوځولو کې مرسته وکړي ، بدن په لوی انرژي تغذیه کړي او خوندیتوب چمتو کړي ، پدې توګه د جنک خواړو مصرف مخه نیسي او په اسانۍ سره وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

پدې مقاله کې ، موږ به د دوبي ، کوچو او وزن له لاسه ورکولو تر منځ د اتحادیې په اړه بحث وکړو. یو نظر وګورئ.

د دوبي په جریان کې تیتر

د دوبی په جریان کې ، ټول هغه څه چې بدن ورته اړتیا لري د هایډریډ او یخ پاتې کیدو لپاره دي. په دوبي کې ګرم چاپیریال ډیری وختونه د بدن څخه د ډیر خولې او اوبو ضایع کیدو لامل کیږي ، چې موږ یې په لاره کې ډیهایډریشن ګرځوي.

چاس یا چای د هندوستان په ډیری برخو کې مستري څښاک دی ، کوم چې په پراخه کچه د بدن یخ ساتلو لپاره. دا یا د ټیټ غوړ شیدو یا کریم څخه چمتو کیږي. په عامو شرایطو کې ، دا یا د مرچ یا مایع خورا ژور نسخه ده چې کریم وروسته کوچ ته پریښودل کیږي.

یوه مطالعه د تودوخې د تودوخې او هایډریشن ګټو په اړه خبرې کوي. مطالعه وايي چې چیت کولی شي په ګرم چاپیریال کې د کولمو مایکرو بیوټا ، ادراکي کارونو او رینال افعال ښه کولو کې مرسته وکړي. [1]

د چای خوړل هم د کم خولې له اندازې سره تړاو لري ، نو د کم ریهایدریشن ، او د تودوخې ، تندې او فزیکي هڅو کم احساس ، کوم چې عموما د تودوخې سره د راټیټیدو له امله زیاتوالی ته اړتیا لري.

چای د دوبي په جریان کې په اسانۍ سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره

د اوړي په جریان کې د وزن له لاسه ورکول اسانه دي ځکه چې د فصل په جریان کې د بدن میتابولیک کچه لوړیږي چې ممکن په خورا لوړه کچه کې د غوړ او کالوری سوځولو کې مرسته وکړي. د خولې غدود هم د دوبي په جریان کې فعال کیږي ، له دې امله یو څوک د لږ کوچني ورزش وروسته حتی ډیر غوړ بهر کوي.

په هرصورت ، د شدید ورزش غونډو له امله ډیر خولې کول ممکن ځینې وختونه بدن د حیاتي الکترومیت له لاسه ورکړي لکه سوډیم او پوټاشیم هم. دا کیدی شي پروسه کې بدن اوبه کړي او نښې لکه د سر درد ، چکر وهل ، لږ پیشاب ، وچه خوله ، وچ پوټکی او د وینی ټیټ فشار لامل شي.

تیتر ممکن د دوبي په جریان کې وزن په اسانۍ سره له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، پرته لدې چې بدن ډیهایډر کړي یا د شدید تمرینونو وروسته یو څوک د احساس احساس کړي. دا په حقیقت کې د حیاتي مغذي توکو لکه کلسیم ، پروټین ، ویټامین بي ، ویټامین اې ، فاسفټ او لیکټیک اسید په اسانۍ د هاضمې بbleو کې د بدن د لیږدولو ترټولو مؤثر لاره ده.

تیتر د شیدو غوړ ګلوبل جھلی لري چې د کولیسترول کمولو اغیزې لري. د چای څښل د خوندیتوب احساس ورکوي او په ګړندي خواړو کې غیر صحي ډډ کیدو مخه نیسي. د چای نورې روغتیايي ګټې د هاضمي سیسټم روغتیا ته وده ورکول او د معافیت پیاوړتیا پکې شامل دي.

د دې د روغتیا ګټو سربیره ، چای جوړول خورا اسانه ، د پام وړ وړ ، ارزانه ، په اسانۍ سره شتون لري او خوندور خوند لري. تاسو کولی شئ کوچني مالګه یا خوږ دواړه چمتو کړئ ، د خپلې خوښې خوند سره سم.

اوړی ، چای او وزن له لاسه ورکول

تیتلی د دوبي په جریان کې یو غوره څښاک او د وزن له لاسه ورکولو لپاره یوه مناسب لاره ده. د لږترلږه غوړ مینځپانګې او ټیټ کیلوری سره ، یو څوک کولی شي په اسانۍ سره خپل اضافي کیلو د دې تنګ او صحي څښاک سره وخوري ، د دوبي ګرمۍ وهلو سره.

تیتلی د خوړو یو نوښتګر محصول ګرځیدلی چې د صحي مشروبات بیلابیل ډولونه چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي ، دواړه د غیر تغذیه شوي یا خمیري په څیر. پدې کې محصولات شامل دي لکه د منګ کوچ ، د جوار شیدې په شیدو کې جوش ، د بورې میوه سره د بورې میوه (د فشار او فشار فشار درملنې لپاره) یا د تاک پر اساس پیسټ تولید کول.

د وزن کمولو لپاره د لږ کالوري او ټیټ کاربونو سره یو غوره کړئ.

د مکھن شیدو چمتو کولو څرنګوالی؟

توکي

یو نیم ساعت کاشي یا جوت.
د جیرا پاؤډ نیم ټیټ چمچ (ریست شوي او ځمکه).
یوه پیاله اوبه.
5-6 کوچني یخ کیوبونه
تازه ټوټې شوي پوټکي یا د مiaې پا leavesې.
یو چتکی تور مالګه (اختیاري).

میتود

ټول اجزا مخلوط کړئ ، پرته له دې چې د پوټکي یا مiaې پا leavesې پا aو ته د فريټو ب formه رامینځته کړئ.
په شیشیو کې واچوئ او د پوټکي / مiaیا پا withو سره ګارنش کړئ.
تازه خدمت وکړئ.
که تاسو غواړئ دا یخ شي ، نو تاسو کولی شئ سړه جوی یا یخ اوبه وکاروئ یا یو څو یخ کیوب اضافه کړئ.