هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
ایا تاسو کله هم د خټکو هډوکو په خوړلو سره د وزن له لاسه ورکولو په اړه فکر کړی دی؟ هو ، هندواonsې د وزن له لاسه ورکولو کې مؤثره پیژندل کیږي. پدې مقاله کې ، موږ به د وزن کمولو رژیم لپاره د هندوا .و په اړه ولیکو.
د هندوا dietو رژیم د وزن له لاسه ورکولو عالي لاره ده او طبیعي یې بدن بکس کوي ، پرته لدې چې وږی مو پریږدي. د هندوا dietو رژیم د وزن له لاسه ورکولو یو له خورا مهم رژیم څخه پیژندل کیږي ځکه چې دا نه یوازې مثبت پایلې ښیې بلکې تاسو ته انرژي هم چمتو کوي.
هندواonه د مغذي توکیو لرونکي میوه ده چې د هغې د لوړې اوبو مینځپانګې او ټیټ کالوری لخوا مشخص کیږي. دا یو له اصلي دلیلونو څخه دی چې ولې دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره عالي خواړه دي. بې اعتباره میوه په لوړه کچه ویټامینونه ، معدنيات او انټي اکسیډنټ چمتو کوي.
ستاسو د رژیم د یوې برخې په توګه هره ورځ د هندوا Havingو درلودل د چاغوالي ، د زړه ناروغۍ او د شکر ناروغۍ خطر کموي.
د وزن کمولو لپاره د هندوا dietو رژیم په اړه نور پوهیدو لپاره ولولئ.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د هندوا Dو رژیم څنګه کار کوي؟
د هندوا dietو رژیم د خلکو لپاره خورا ښه دی څوک چې غواړي متوازن او صحي ژوند ولري. سربیره پردې ، دا په زړه پوري میوه د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو له غوره خواړو څخه دی.
د هندوا dietې رژیم معنی لري ، تاسو باید ټوله ناري او د شپې ډوډۍ پرمهال یوه هندوا .ه وخورئ. دا ډول رژیم عموما یو شخص ته وړاندیز کیږي څوک چې د ګړندي وزن له لاسه ورکولو هڅه کوي.
دا خواړه د هغو خلکو لپاره هم دي چې غواړي د خپل بدن څخه د اضافي زهرجاتو ، مالګو او نورو ناپاکیو څخه ځان خلاص کړي.
لکه څنګه چې تاسو به د یوې اونۍ لپاره یوازې هندواonsه مصرف کړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د تناسب په اړه هم پاملرنه وکړئ.
موږ باید په یوه ورځ کې څومره هندوا ؟ه ولرو؟
په داسې حال کې چې د هندوا dietو په رژیم کې ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د میوو مقدار چې تاسو مصرف کوئ د ټاکل شوي حد څخه ډیر نه کوئ. مثالی مقدار 1:10 دی. د دې ساده کولو لپاره ، که تاسو 60 کیلوګرام وزن ولرئ ، تاسو اړتیا لرئ د رژیم پرمهال 6 کیلو هندوا eatه وخورئ. دا په بشپړ ډول پورې اړه لري چې څومره وزن غواړئ له لاسه ورکړئ.
په منځنۍ کچه د هندواmelو رژیم د ورځې په اوږدو کې په هر خدمت کې 150 کیلوکال لري او تاسو اړتیا لرئ دا برخه په ورځ کې 8 ځله مصرف کړئ.
میوه 97 سلنه اوبه لري ، نو تاسو کولی شئ د ډیرو اوبو څښلو مخه ونیسئ.
کارپوهان څه وایی؟
د تغذیه کارانو په وینا ، دا ډول رژیمونه خلکو ته غوښتنه کوي ځکه چې دوی ډیر جوړښت لري مګر یوازې لنډ ژمنې ته اړتیا لري. د هندوا dietو د رژیم د محدود وخت موده ډایټرز یو واقعیت او لاسته راوړل شوی هدف وړاندې کوي.
د هندوا dietو رژیم به د بدن په پاکولو کې مرسته وکړي ځکه چې دا اوبه لري او په کالوریو کې هم ټیټ دی. د دې هیدرریټ او تازه کولو وړتیاوې د دوبي په موسم کې کامل دي.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره د هندوا Dو رژیم نورې ګټې
- هندواonsې په بدن کې د ارګینین ، یو ډول امینو اسید د اندازې په زیاتوالي کې مرسته کوي. دا د وینې رګونو آرامولو لپاره د نایټروس آکسایډ تولید لپاره ښه دی. دا د زړه حمله او سټراټیټ مخنیوي کې هم مرسته کوي.
- د هندوا dietو رژیم د نطفې شمیرې په زیاتوالي سره په نارینه وو کې زیږون زیاتوي.
- هندواonsې ډایوریټیک او د وینې ټانک دي چې مایع نرموي او له بدن څخه کثافات لرې کوي.
- 100 ګرامه هندواې 7 ګرامه بوره او 32 کالوری لري.
- هندواonsې د ښه هاضمي فعالیت په ساتلو کې د فایبر مرستې بډایه سرچینه ده. دا سخته میوه د شکرې ناروغانو لپاره هم غوره ده ، ځکه چې دا په کاربوهایدریټ او شکرو کې کم دي.
د هندوا Dو رژیم څنګه تعقیب کړئ؟
تر دې دمه تاسو پوهیږئ چې هندواonsې د ګړندي وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب دي. دا خورا مهم دي چې پوه شئ چې رژیم یوازې د یوې اونۍ یا 5 ورځو لپاره ترسره کیدی شي پرته له دې چې بورډ تیر شي ، ځکه چې دا کولی شي د روغتیا منفي تاثیرات رامینځته کړي.
یادونه: امیندواره میرمنې او ماشومان باید د دې ډول رژیم څخه مخنیوی وکړي. همچنان ، دا سپارښتنه کیږي چې پدې ورځو کې ، تاسو باید واقعیا سخت کار ونه کړئ.
د هندوا dietو رژیم د هغه چا لپاره غوره انتخاب دی څوک چې د ځيګر یا پښتورګو وضعیت لري. تاسو کولی شئ د ځناورو تخمونو یا چیا تخمونو سره د هندوا saو سلاد غوره کړئ. تاسو کولی شئ د هندوا juiceو جوس یو ګیلاس هم ولرئ.
دا مقاله شریک کړئ!
که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړل ، نو له دې سره یې شریکول مه هیروئ.
دا هغه څه دي چې که تاسو هره ورځ غوړ وخورئ
