شنه کافي څه ده او ګټې یې څه دي؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د فبروري په 10 ، 2020| لخوا بیاکتل شوی آريا کرشنان

شنه کافي لوبیا د کافي لوبیا دي چې نه دي پخه شوي. د ځنګل پروسه د کلوروجینک اسید په نامه یو مرکب مقدار کموي. له همدې امله ، معمول شوی ریست شوی کافي چې موږ یې مصرف کوو د کلوروجینک اسید لږ مقدار لري ، او د شنه کافي په څیر ګټور ندي. په شنه کافي لوبیا کې د لوړ کلورجینک اسید شتون ګ several شمیر روغتیایی ګټې لري.

څیړونکي پدې باور دي چې دا مرکبات انټي اکسیدینټ تاثیرات لري ، د وینې فشار ټیټوي او د وزن کمولو کې مرسته کوي. د شین کافي مصرف ممکن مثبت اغیزه وکړي چې څنګه ستاسو بدن جذب او کاربوهایډریټ کاروي. دا د وینې د شکرې کچه تنظیمولو سره د شکرې ناروغۍ اداره کولو کې هم مهم رول لوبوي.

ولولئ پوه شئ چې څنګه شنه قهوه لوبیا ستاسو روغتیا ته ګټه رسوي

1. میټابولیزم وده کوي

په شنه قهوه کې کلوروجینک اسید د میتابولیزم ښه وده ورکوونکی دی. دا د بدن Basal میټابولیک شرح (BMR) خورا لوی کچې ته لوړوي ، کوم چې په وینه کې د ځيګر څخه د ګلوکوز ډیر خوشې کول ټیټوي. بدن بیا د ګلوکوز اړتیا پوره کولو لپاره د غوړ حجرو کې زیرمه شوي اضافي غوړ سوځول پیلوي.

.2 د زړه روغتیا ساتي

LDL (خراب) کولیسټرول د زړه ستونزې رامینځته کوي چې د زړه ناروغۍ لامل کیږي. په بدن کې د خراب کولیسټرول جوړول شریانونه تنګوي او یو حالت چې د ایتروسکلروسیز په نوم پیژندل کیږي پیښیږي ، په کوم کې چې تختې جوړېږي او د وینې جریان محدودوي. د شنه کافي څښل به د کلوروجینک اسید د شتون له امله خراب کولیسټرول کم کړي ، او له همدې امله ویل کیږي چې زړه ته ګټور دی.

بدن بدن پاکوي

لکه څنګه چې شنه کافي لوبیا خام او غیر پروسس شوي دي ، پدې کې د انټي اکسیډنټ لوړه اندازه شتون لري کوم چې په بدن باندې زیان لرونکي وړیا رادیکالونو مخه نیسي. دا د ځګر پاکولو او د بدن څخه د زهرجنو او غیر ضروري غوړونو په له مینځه وړلو سره د طبیعي حفظ الصحې کې هم مرسته کوي.

ډیری لوستل: غواړئ وزن له لاسه ورکړئ مګر نه غواړئ چې تمرین وکړئ؟ شنه کافي وڅښئ

4. د اشتها فشار ورکوي

ایا تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ مګر تاسو نشئ کولی ځکه چې تاسو د لوږې درد دوام لرئ؟ ښه ، شنه کافي کولی شي تاسو سره مرسته وکړي. د خپلې اشتها کمولو لپاره ، شنه کافي وڅښئ ځکه چې دا کولی شي ستاسو د خوښې خواړو خواشیني کنټرول کړي او تاسو د ډیر خوړلو مخه ونیسي ، په دې توګه د وزن کمولو ته وده ورکوي. په شنه قهوه کې موجود کلوروجینک اسید د طبیعي اشتها فشارونکي په توګه عمل کوي.

5. د وینې د شکر کچه کنټرولوي

شنه کافي لوبیا د وینې د شکرو کچه تنظیم کولو لپاره پیژندل کیږي. هو ، که تاسو ذیابیطس یاست ، د شین کافي څښل ستاسو د کوچني کولمو کې د شکرو جذب کمولو کې مرسته کوي د بورې شتون کمولو سره. دا نور په بدن کې سوزش کموي او د وینې جریان کې د وینې شکر کچه ټیټولو کې مرسته کوي.

د شنه قهوه لوبیا ضمني اغیزې

هر خواړه ګټه لري او یو اړخیز تاثیر لري. نو ، نو دا اړینه ده چې تاسو د دې خواړو مطلوب خوراک ډاډ ورکړئ. پدې حالت کې ، شنه کافي ممکن احتمال خوندي وي مګر ، دا هم مهمه ده چې پوه شئ چې شنه کافي کې کافین لري چې د منظم کافي سره ورته دي.

په ډیری خلکو کې ، ډیر کافین کولی شي د اضطراب ، نا آرامۍ ، سر درد او غیر منظم زړه بدوالي لامل شي. همدارنګه د کلوروجینک اسید د لوړې خوراک مصرف کول د پلازما هوموسیسټین کچه لوړه کولو لپاره پیژندل شوي کوم چې د زړه ناروغۍ پورې تړاو لري.

کله چې شین کافي وڅښئ غوره وخت دی؟

د دې ترټولو غوره وخت ستاسو د خواړو وروسته سم دی ځکه چې عموما د خواړو وروسته ، ستاسو په بدن کې د وینې شکر کچه په خواړو کې د کاربوهایډریټونو او پروټین مینځپانګې له امله لوړیږي. د شین کافي څښل به د وینې د شکر کچه کې د ناڅاپي سپکونو مخه ونیسي او تاسو به د ورځې په اوږدو کې انرژي ساتي.

ډیری لوستل: د کافي په اړه 13 حیرانونکې حقیقتونه چې تاسو هیڅکله نه پوهیږئ