هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
هرکال د سپټمبر په 2 ، د کوکونټ نړیواله ورځ لمانځل کیږي ترڅو د کوکروټ د ګټو او د هغې اړوند محصولاتو لکه د ناریل اوبه ، د ناریل غوړ ، د ناریل شیدو او نور ډیر څه په اړه پوهاوي رامینځته کړي.
پدې کې هیڅ شک نشته چې د کوکونټ اوبه ترټولو خوندور څښاک ګ .ل کیږي. دا تازه ، خوندور ، له مغذي توکو څخه ډک ، او طبیعي خوږ دی. د کوکونټ اوبو په اړه غوره شی دا دی چې دا په بدن کې الیکټروالیټ په توازن کې مرسته کوي ، کوم چې د تمرین یا نورو فزیکي فعالیتونو په جریان کې له لاسه ورکوي.
د ناريل اوبه د روغتیا پوه خلکو کې مشهور مشروب دی. دا د ویټامین سي ، ویټامین B1 ، پوټاشیم ، سوډیم ، مسو ، منګنیز ، سیلینیم ، فاسفورس ، او وسپنې ډیری اړین تغذیه کونکو سره ډک شوی. [1]
د کوکونټ اوبه بې شمیره روغتیايي ګټې لري. حتی که څه هم ، ایا تاسو پوهیږئ چې ولې دا د شکر ناروغۍ لپاره ترټولو خوندي څښاکونو کې شمیرل کیږي؟ راځئ چې وګورو.
ایا د کوکونټ اوبه د شکرې ناروغانو لپاره خوندي دي؟
د هغه څیړنو له مخې چې د 2015 په فبروري کې د درملو خواړو ژورنال کې خپور شوی [دوه] ، د ناریل اوبه د شکرو په اداره کولو کې خورا مرسته کوي. پدې څیړنه کې ، د ډایبېټیک فشار الندې چوغیو په اړه یوه ازموینه ترسره شوې ترڅو د وینې په جریان کې د نارنج اوبو اغیزې ومومي.
دا وموندل شوه چې د L-arginine سره د کوکونټ اوبه (یو امینو اسید چې د وینې ټوټې درملنې لپاره کارول کیږي او د وینې جریان ډیروي) په چوټو کې د ګلوکوز غلظت کم کړی او هم د انټيټروومبیک فعالیت ښودلی.
په هرصورت ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 250 ملی لیترو (8 آونس) څخه ډیر د ناریل اوبه ونه څښئ ځکه چې دا ممکن په بدن کې د ګلوکوز کچه لوړه کړي او منفي اغیزې رامینځته کړي. که تاسو هره ورځ د ناریل اوبو اوبه / مصرف کوئ ، په یاد ولرئ چې د اوبو لپاره زرغون شنه کوکونټونه غوره کړئ او د سپین جوارو له خوړلو ډډه وکړئ ځکه چې دا پکې ډیر غوړ او بوره لري.
د کوکونټ اوبه ولې د شکر ناروغۍ لپاره مناسب دي؟
د کوکونټ اوبه نسبتا and طبیعي خوږ دی. دا دوه مهم مالګې لري: پوټاشیم او سوډیم چې زموږ د بدن لخوا اړین دي ترڅو د وینې فشار معاینه کړي. په هرصورت ، ډیری نورې ګټې شتون لري چې دا د شکرې ناروغۍ لپاره غوره ګرځوي. دوی په لاندي توګه دي:
1. ډیر فایبر: د نارنج اوبو 100 ګرامه د غذایی رګونو 1.1 g لري. فایبر زموږ په بدن کې د ګلوکوز کچې ساتلو کې مرسته کوي. پدې توګه ، د ناریل اوبو کې د لوړ فایبر او ټیټ کاربونو مینځپانګې له امله ، دا د شکر ناروغانو لپاره غوره سپارښتنه کیږي. []]
ضروري غذايي مواد: د ناریل اوبه 24 ملی ګرامه کلسیم ، 25 ملی ګرامه مګنیزیم ، 0.29 ملی ګرامه اوسپنه ، 2.4 ملی ګرامه ویټامین سي ، او 3 Mcg فولټ سره د 250 ملی ګرامه پوټاشیم او 105 ملی ګرامه سوډیم سره ډک شوي ، دوه مهم مالګه چې زموږ د بدن لپاره اړین دي. دا حیاتي تغذیه زموږ په بدن کې د وینې ګلوکوز بدلونونو مخنیوي کوي او پدې توګه ، د شکرو ناروغۍ ساتي. []]
3. د وزن مدیریت کې مرسته کوي: د شکرو ناروغانو کې وزن خورا ډیر اهمیت لري. د کوکونټ اوبه د لوږې مخه نیولو لپاره غوره تمایل لري پرته لدې چې په هغه کې د فایبر له امله اړین تغذیه باندې موافقت وکړي. همدارنګه ، پدې بې اوبو اوبو کې انټي اکسیډنټونه او اومیګا ga فیټي اسیدونه د بدن د ګلوکوز کچه ساتلو کې مرسته کوي او د بدن اضافي وزن لاسته راوړو مخه نیسي. []]
4. ټیټ ګلاسیمیک شاخص: د کوکونټ اوبه ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري کوم چې په بدن کې د وینې ګلوکوز ناڅاپي سپک مخه نیسي. همچنان ، دا د انسولین مقاومت او د ټایپ 2 ذیابیطس مخه نیولو کې مرسته کوي. []]
5. د وینې جریان ښه کوي: د کوکونټ اوبه د شکرو ناروغانو ته د هغوی د نښو په نرمولو سره لوی راحت ورکوي. دا د وینې رګونو پراخولو کې مرسته کوي او د شکر ناروغۍ اصلي نښو درملنه کوي لکه بې حسي ، اختلال ، او ناڅرګنده لید د اصلي د وینې ضعیف دوران له امله رامینځته شوی. []]
