د اوبو نړیواله ورځ 2021: د ګرمو اوبو څښلو 10 روغتیا ګټې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیسو کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

ملګري ملتونه هرکال د مارچ په 22 ، د اوبو نړیوالې ورځې په توګه لمانځي ترڅو د تازه اوبو اهمیت په اړه پوهاوی لوړ کړي. د اوبو ارزښت ورکول د 2021 اوبو نړیوالې ورځې موضوع ده ، او د اوبو 28 نړیوال ورځ په نښه کوي.

موږ ټول د څښاک اوبو له اهمیت خبر یو. هر انسان اړتیا لري چې هره ورځ لږترلږه له 7 څخه تر 8 شیشو اوبه وڅښي د بدن هاضمه لپاره. که څه هم ډیری خلک د عادي اوبو مصرف کوي ، څیړونکو ښودلې چې د ګرمو اوبو څښل ستاسو روغتیا لپاره ځینې ځانګړي ګټې لري. د پخوانیو چینايي او هندي درملو په وینا ، د ګیلاس ګرمو اوبو سره د ورځې پیل کول د هاضمي سیستم له پیل سره مرسته کوي او یو لړ روغتیايي ګټې وړاندې کوي. د ګرمو اوبو څښل کولی شي له ګtionې ګوieveې څخه ځان خلاص کړي او حتی کولی شي تاسو د آرام احساس وکړي ^[1] .

ګرمې اوبه د بدن طبیعي تنظیم کونکي دي او څښل یې د سالم ژوند پرمخ بیولو لپاره اسانه ګام کیدی شي. د ګرمو اوبو څښل د وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي ، د پزې نس پاکوي ، د وزن له لاسه ورکولو او ستاسو معافیت ښه کولو کې مرسته کوي ^[دوه] .

د هر خواړو وروسته ګرمې اوبه وڅښئ یا په اونۍ کې درې یا څلور ځله په منظم ډول وڅښئ. ډیری خلک د جامع روغتیا درملنې په توګه ګرمې اوبه څښل تعقیبوي ، چیرې چې دا د لومړي روغتیا لپاره د سهار یا سم بستر دمخه د مطلوب روغتیا لپاره ترسره کیږي. ^[]] . د ګرمو اوبو مصرفولو له لارې وړاندیز شوي مختلف روغتیا ګټې په اړه ولولئ.

ګرمې اوبه څښل د روغتیا ګټې

1. د هضم هضم

د ګرمو اوبو څښل ستاسو د هاضمې سیسټم آرام او فعالولو کې مرسته کوي. لکه څنګه چې ګرمې اوبه ستاسو معدې او کولمو ته تیریږي ، د هاضمې غړي غوره هایډریټ کیږي او وړتیا لري چې ژر ضایع کړي. همچنان ، دا د غوړ په څیر کار کوي چې ستاسو هضم ته دوام ورکوي ^[]] .

cons- قبضیت درملنه کوی

د معدې یوه عامه ستونزه چې په بدن کې د اوبو کموالي له امله رامینځته کیږي قبضیت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د کولمو په کولمو کې زیرمه کول د کولمو خوځښت کم کړي. قبض کول د حوصلې راوتل ګرانوي او ځینې وختونه خورا دردناک وي. د ګیلاس ګرمو اوبو خالي ګېډۍ د سهار لپاره ولرئ ترڅو د کولمو حرکتونه ښه شي او د قبض درملنه وکړي. د یو ګلاس ګرمو اوبو څښل به د کولمو سره مرسته وکړي چې له بدن څخه زاړه کثافات بهر کړي ^[]] .

as. nas n................ .ی

د ګرمو اوبو څخه بخار ممکن د سینوس سر درد څخه آرام راشي. د دې بخار ژور تنفس کول به د بند سینوسونه نرم کړي او دا چې تاسو په ټوله غاړه کې mucous membranes لرئ ، د تودو اوبو څښل به د بلغم رامینځته کیدو مخه ونیسي. ^[]] .

4. عصبي سیسټم اراموي

د ګرمو اوبو څښل کولی شي ستاسو مرکزي اعصاب سیسټم ارام کړي او ستاسو بدن غوړ کړي. د عصبي سیسټم پرته له کومې ستونزې ښه فعالیت کوي ، ستاسو بدن به د لږ درد او درد لاندې وي ^[]] .

5. د وزن کمولو کې مرستې

د ګرمو اوبو څښل د بدن څخه د غوړ زیرمو ماتولو او د وزن کمولو کې مرسته کوي. د ګرمو اوبو څښلو پرمهال ، ستاسو بدن ستاسو داخلي تودوخه راټیټوي ، ستاسو میتابولیزم ښه کوي. د هر خواړو وروسته ، یو ګیلاس ګرم یا ګرم اوبه ولرئ یا د لیمو یا شاتو یا دواړو سره. لیمو د pectin فایبر لري چې د خواړو خواهش کنټرولوي او د هغو خلکو لپاره مثالي دي څوک چې په القلي رژیم کې وي ^[]] .

6. د وینې جریان ښه کوي

د ګرمو اوبو مرسته د عصبي سیسټم کې د غوړ زیرمو او جوړ شوي زیرمو ماتولو کې مرسته کوي. دا په خپل وار سره ستاسو په سیسټم کې د وینې جریان ته وده ورکوي ځکه چې ګرمې اوبه ستاسو د دورانې ارګانونو سره مرسته کوي ترڅو ستاسو بدن کې وینه په مؤثره توګه وګرځوي. ^[]] .

7. زهرونه لرې کوي

د ګرمو اوبو څښل د بدن څخه ټول زیانمنونکي زهرجن فلش کولو کې مرسته کوي ، په دې توګه ستاسو سیسټم پاکوي. کله چې تاسو په منظم ډول ګرمې اوبه وڅښئ ، ستاسو د بدن انډروکرین سیسټم تاسو د خولې لامل کیدو لامل ګرځی. دا د زهرجناتو لرې کیدو او له بدن څخه د هغوی په له مینځه وړلو کې مرسته کوي ^[10] .

8. له درد څخه خلاصیږي

د ګرمو اوبو څښل نسجونو ته د وینې جریان زیاتوي ، عضلاتو ته اجازه ورکوي چې ارام شي. دا کولی شي د ګډ درد څخه تر میاشتنۍ دردونو پورې د هر ډول درد سره مرسته وکړي ^[یولس] . که تاسو د معدې درد ، سر درد یا د بدن درد ولرئ ، د ګړندۍ اوبه یو ګلاس ولرئ ترڅو د فوري آرامۍ ترلاسه شي.

9. د فشار اداره کول

که تاسو وروسته ناوخته فشار احساس کوئ ، نو خپل فشار کمولو لپاره ګرمې اوبه وڅښئ. کورټیسول د فشار هورمون دی چې تاسو کې د فشار لامل کیږي. د ګرمو اوبو اغیزه ستاسو دماغ آراموي او تاسو ته ارامښت ورکوي ، په دې توګه ستاسو د فشار کچه راټیټوي ^[12] .

10. د حیض درد کموي

د ګرمو اوبو څښلو یوه بله لویه ګټه دا ده چې دا کولی شي د حیض درد کمولو کې مرسته وکړي. د اوبو تودوخه د معدې په غړو کې یو ارام او هوساینه رامینځته کوي ، په دې توګه د نخاع او خارښت راحت کوي. ^[13] .

په پای کې ...

ګرمې اوبه ډیری خلکو ته د ډاکټرانو لخوا مشوره ورکول کیږي. دا ځکه چې ګرمې اوبه د بدن عمومي روغتیا لپاره ښه دي. د ګرمو اوبو څښل ستاسو بدن ته داخلي او داخلي ګټه رسوي. ډیری کورنۍ د ګران فلټر کارولو پرځای اوبه تویې کوي ، ځکه چې دا د اوبو د ساده اوبو اچولو سره خورا ښه ځای کیدلی شي.

1. [1]بلاکر ، ای. جي. ایم ، وان اوسچ ، ا. م. ، هوګوین ، آر. او موډي ، سي. (2013). د څښاک اوبو څخه تودوخه انرژي او د ټول ښار لپاره د لګښت ګټې تحلیل. د اوبو او اقلیم بدلون ژورنال ، 4 (1) ، 11-16.
2. [دوه]الیریر ، ایم ، وو ، ایچ ، او لال ، امریکا (2018). د څښاک اوبو کیفیت سرغړونو کې ملي رجحانات. د علومو اکاډمۍ ملي اکاډمی ، 115 (9) ، 2078-2083.
3. []]پروکټر ، سي. آر ، او هامس ، F. (2015). د څښاک اوبو میکروبیولوژی — د اندازه کولو څخه تر مدیریت پورې. په بایو ټیکنالوژۍ کې اوسني نظر ،، 33 ،-87-94.
4. []]فائر بوګ ، سي. جي. ایم. او اګګسټن ، بی (2017). هایډریشن او ګرم یوګا: هڅونه ، چلندونه ، او پایلې. د یوګا نړیواله جریده ، 10 (2) ، 107.
5. []]کمار ، N. U. ، موهن ، G. ، او مارټین ، A (2016). د څښلو اوبو او کورنیو ګرمو اوبو تولید لپاره د همغږۍ مختلف ستراتیژیو سره د لمریز همغږۍ سیسټم د فعالیت تحلیل. پلي شوي انرژي ، 170 ، 466-475.
6. []]ګیرک ، D. ای. ، هال ، جي. ډبلیو ، ډوبسن ، ای ، دامانيه ، آر. ګرافټون ، آر. ق. ، امید ، آر. ، ... او اوډونل ، ای. (2017). د دوامداره پرمختګ لپاره د اوبو ارزښت. ساینس ، 358 (6366) ، 1003-1005.
7. []]حیات ، K. ، اقبال ، H. ، ملک ، U. ، بلال ، U. ، او مشتاق ، ایس (2015). چای او د هغې مصرف: ګټې او خطرونه. د خوړو په ساینس او ​​تغذیه کې کریکي بیاکتنې ، 55 (7) ، 939-954.
8. []]پروکټر ، سي. آر. ، ډای ، ډي. اډوارډز ، ایم. ای ، او پروډین ، الف (2017). د تودوخې ، عضوي کاربن ، او د مایکرو بیوټا جوړښت باندې د پایپ موادو متقابل اغیزې او د ګرمو اوبو پلمب سیسټمونو کې لیجونیلا نیوموفلا. میکروبوم ، 5 (1) ، 130.
9. []]اشبولټ ، این. ج. (2015). د ټولنې اوبو اوبو سیسټمونو څخه د څښاک اوبو او انساني روغتیا مایکروبیل ککړتیا. د چاپیریال روغتیا راپورونه ، 2 (1) ، 95-106.
10. [10]کامپل ، ای. ، پیلټز ، آر. ، بونهام ، ایم ، او خوش ، آر. (2016). په منظم ډول د څارنې ډیټا کارولو سره په افریقا کې د څښاک اوبو او کیفیت او اوبو خوندیتوب مدیریت ارزونه. چاپیریال ساینس او ​​ټیکنالوژي ، 50 (20) ، 10869-10876.
11. [یولس]لوومیس ، ډی ، ګیټون ، کی زیډ ، ګراس ، وای. ، لابي سیکریټان ، بی. ، ایل غیسسي ، ایف. ، بوورډ ، وی. ، ... او سټریف ، K. (2016). د کافي څښاک کارټینجیت ، ملګري ، او خورا ګرم مشروبات. لانسیټ انکولوژي ، 17 (7) ، 877-878.
12. [12]اووربو ، الف ، ولیمز ، ای. آر ، ایوانز ، بی. ، هنټر ، پی. آر ، او بارټرم ، جي. (2016). په پلان کې د څښاک اوبو رسولو او روغتیا: سیستماتیک بیاکتنه. د حفظ الصحې او چاپیریالي روغتیا نړیواله جریده ، 219 (4-5) ، 317-330.
13. [13]ویسټر هوف ، پی. ، الوارز ، پی. ، لی ، کی. ، ګارډیا - ټوریسډی ، جي. ، او زیمرمن ، جي. (2016). د څښاک اوبو درملنې کې د نانو تکنالوژۍ لپاره د پلي کیدو خنډونو څخه مخنیوی. چاپیریال ساینس: نانو ، 3 (6) ، 1241-1253.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل