د شاتو سره د شيدو څښلو 10 حیرانونکې ګټې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

min 51 دقیقې مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
5 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021
9 ساعتونه مخکې چیټي چاند او جھیلال جینتي 2021: نیټه ، تیټي ، محرمات ، مراسم او اهمیت

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور

روغتیا

هوساینه هوښیاري اوی - لیکهکا لخوا شبانه د نومبر په 6 ، 2017

د نن نسل د ګړندي لاین کې ژوند کول خوښوي. په دوامداره توګه د کور او کاري ژوند تر مینځ قاچاق کول د ځان ساتلو لپاره ډیر لږ وخت نیسي.

ګړندۍ او هیکټیک ژوند ژر یا وروسته زموږ د روغتیا لپاره زیان اړوي. مګر هره ورځ د ډیری ژمنې سره ، ایا موږ کولی شو ناروغ شو؟

د ورځني ژوند په ګړندۍ او ګړندۍ کې ، موږ ډیری وختونه د هرې ممکنه لارې لنډ کټونو ته مخه کوو چې یوازې د یو څه وخت خوندي کولو لپاره. دا معمولا پدې مانا ده چې په کور کې د تازه خواړو چمتو کولو لپاره وخت نه لرئ او ډیر ځله یې نه خورئ.

همچنان ، زموږ د میز سره چپ پاتې کیدل پدې معنی دي چې زموږ بدن فزیکي تمرین نه ترلاسه کوي چې دا صحتمند پاتې کیدو ته اړتیا لري.

زموږ بدن یو ماشین دی چې په تیلو باندې تیریږي چې د خواړو لخوا چمتو کیږي چې موږ یې خورو. له همدې امله ، دا مهم دي چې سم خواړه وخورئ. سالم او متوازن رژیم به زموږ بدن وساتي او روان وساتي.

ځینې وختونه ، دا امکان نلري چې هر وخت صحي خواړه وخورئ. په داسې حاالتو کې یو څو آیورویډیک درملنې شتون لري چې زموږ د بدن لپاره په ډیری لارو کې ګټورې دي.

زموږ په هیواد کې لرغون پیژندونکي او ډاکټران د آیور ویداد ټول رازونه پیژني او دوی یې په بریالیتوب سره موږ ته نسل نسل ته رسولي دي. حتی نن ورځ ، په ساینس او طب کې د دومره پرمختګ سره ، موږ لاهم د خپلو ناروغیو درملنې لپاره په ځینې آورویډیک درملنو تکیه کوو.

زموږ په ورځني مصروف ژوند کې ، موږ ډیری وختونه یو څه ساده درملنو ته اړتیا لرو چې هره ورځ مصرف کیدی شي او زموږ روغتیا ته وده ورکولو لپاره هره ورځ کار وکړو. یو ورته اسانه څښاک شیدې او شات دي.

شیدی یو عالي خواړه دی چې د ډیری غذایی توکو سره ډک شوی. دا پخپله کې یو بشپړ خواړه ویل کیږي. په شیدو کې موجود کلسیم او ویټامینونه به زموږ د هډوکو صحي او قوي ساتلو کې مرسته وکړي.

شات بل بوټي لرونکی جز دی چې په پراخه کچه د آیوروید په کتابونو کې ذکر شوی. دا یو انټي اکسیډنټ دی ، او همدارنګه د باکتریاوي او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري ، کوم چې دا د ډیری لوی او کوچني انتاناتو سره د مبارزې لپاره مناسب جوړوي.

د دې دواړو قوي اجزاو ترکیب ستاسو په بدن کې حيران کار کوي ، که هره ورځ مصرف شي. همچنان ، دا مشروبات چمتو کول اسانه دي او خوندور هم. نو تاسو هیڅ دلیل نلرئ چې هره ورځ یو ګلاس ونیسئ.

دلته هره ورځ د شیدو او شاتو څښلو 10 غوره حیرانونکې روغتیا ګټې دي. دا لیست دومره اغیزناک دی چې تاسو به حتما غواړئ دا په خپل ورځني رژیم کې شامل کړئ.

1) سټیمینا وده کوي

ستاسو د ورځې پیل کولو لپاره د شیدو او شاتو اوږد شیشې څخه هیڅ غوره ندي. په شاتو کې کاربوهایډریټ به تاسو ته د فوري انرژي وده درکړي. په شیدو کې پروټین به ځواک چمتو کړي. دا څښاک به تاسو ټوله ورځ چارج وساتي. دا د ماشومانو او لویانو لپاره د زړه له کومي پیاوړې څښاک دي.

2) هضم کې مرسته

د شيدو او شاتو ترکیب د هاضمې په ساتلو کې په حیرانونکي ډول کار کوي. شات ځینې پریبایټیکونه لري ، کوم چې په شیدو کې پروبیوتیکونه فعالوي ترڅو د هاضمې پروسې ته وده ورکړي. دا په هاضمه کې ښه باکتریا ډیریږي. کله چې هاضمه سالم صحت مند وي ، دا یو شمیر شرایط ساتي لکه قبض او خلیج په خلیج کې.

3) د هډوکو لپاره ښه دی

شيدې د کلسيم غوره منبع ده. مګر زموږ بدن د دې کلسیم جذبولو کې ښه ندي. شات له وینې سره مرسته کوي چې له شیدو څخه ټول کلسیم جذب او هډوکو ته یې ورسوي. له همدې امله ، د شیدو سره شیدو مخلوط د هډوکو روغتیا لپاره خورا سپارښتنه کیږي.

4) د قبض درملنه کوي

شات د ګرمو شیدو سره مخلوط شوي ، که چیرې د خوب په وخت کې اخیستل کیږي د قبضیت درملنې لپاره ویل کیږي. شيدې د فاضله خوځښت کې مرستې لپاره پیژندل کیږي. شات ځینې انزایمونه لري چې د کولمو اسانه تیریدو ته وده ورکوي. دا ترکیب د سټیفیلوکوکس بکتیریا په وژلو کې خورا مؤثره دی او د تودوخې او نورو کولمو اختلالاتو مخه نیسي.

5) بې خوبۍ مخنیوی کوي

شيدې او شات د بې خوبۍ او خوب کولو په درملنه کې خورا قوي دي. که څه هم شات یو شکر لرونکی خواړه دي ، دا په بدن کې د انسولین پټول کنټرولوي او د ټریپټوفان اندازه ډیروي. دا ټریپټوفان په سیروټونین بدلوي ، کوم چې د خوب هورمون په نوم پیژندل کیږي.

6) د زړوالي مخه نیسي

په شیدو او شاتو کې موجود د ځواک ضد انټي اکسیډنټونه په بدن کې د آزاد رادیکالونو اغیزو کمولو سره د زاړه عمر مخنیوی لپاره ویل کیږي. آزاد رادیکال زموږ داخلي ارګانونو ته ډیر زیان رسوي ، چې عمر ته یې اړوي. د دوی د تاثیراتو په بدلولو سره ، شیدې او شات زموږ په بدن کې داخلي او خارجي کې ځوانۍ بحالوي.

7) د ټوخي درملنه کې مرسته کوي

د شيدو او شاتو ضد باکتریایی خاصیتونه په سینه کې کنجریشن کموي. د دې ضد انفلاسیون ملکیت خارښت او د ستوني پړسوب او د ټوخي پیښې کموي. شیدی + شات به د بدن څخه بلغم په خارج کولو کې هم مرسته وکړي.

8) د فشار سره مبارزه کې مرسته کوي

تودوخې شات او شات ته ویل کیږي چې په بدن کې د کورټیسول کچه مخنیوی وکړي ، کوم چې د فشار هارمون دی. دا داخلي ارګانونو ته د هورمون په واسطه ترسره شوي زیان راټیټوي. دا د مغزو اعصاب آرام کوي او په آرام کې مرسته کوي. په څښاک کې انزایمونه د ښه مزاج لوړونکي دي.

9) تمرکز ته وده ورکوي

شات د مغزو فعالیت ته وده ورکولو لپاره ویل کیږي. دا فشار کموي او هم د مغل علم او حافظه افعال زیاتوي. شيدې + شات د حافظې د ځواک د زیاتولو او غلظت زیاتولو لپاره قوي ترکیب دی.

10) د معدې انتاناتو سره مبارزه کوي

د شاتو قوي باکتریاوي ملکیتونه د ناروغۍ لامل کیدونکي باکټریا له منځه وړي. په شيدو کې انزايمونه هم ښه هاضمه کې مرسته کوي ، په ټوله کې د معدې شرايط ښه کوي.