ایا د ویښتو پاملرنې لپاره د هګ غوړ کارولو هڅه کړې؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د ویښتو ساتنه د ویښتو ساتنه oi-Amruta Agnihotri لخوا امروت اګنهوتري د اکتوبر په 25 ، 2018

هرڅوک غواړي سم ویښتان ولري ، مګر نه هرڅوک د اوږد او شین چای سره برکت کیږي. د یو څه درلودل پدې معنی ندي چې تاسو یې نشي ترلاسه کولی ، سمه؟ هرڅوک کولی شي د لومړني اجزاو په کارولو سره په اسانۍ سره په کور کې روغ ، پیاوړی او اوږد ویښتان ترلاسه کړي چې ستاسو پخلنځي کې په اسانۍ سره شتون لري. او ، هګۍ یو څه دي چې ډیری خلک یې پخلنځي کې لري. نو ، ولې دا د ویښتو پاملرنې لپاره د کور ترکیب جوړولو لپاره نه کاروئ؟

هګۍ د ویښتو لپاره څنګه ګټورې دي؟

هګۍ په مجموع کې - دواړه سپین او ژیړ - په خپلو حیرانوونکو لارو د ویښتو لپاره ګټور دي. پداسې حال کې چې د هګیو پوټکي په پروټینونو او ویټامینونو کې بډایه دي لکه د نیاسین او رابوفلاوین چې د ویښت وده هڅوي ، د هګۍ زیړ په مغذي توکو او لوټین کې لوړ دي چې د ویښتو هایدریټ ، نمی او حالت کې مرسته کوي. په ویښتو کې د هګیو موضوعي کارول دا قوي ، ځلیدونکي ، نرم او صحي کوي ، پداسې حال کې چې د ویښتو ګړندۍ وده کول.

سربیره پردې ، هګۍ د ویښتو ویجاړولو کې هم مرسته کوي. دوی ستاسو د سکال محرک کولو کې مرسته کوي او پدې توګه د ویشلو پایونه کموي او ویجاړ ویښتان بیا جوړوي. سربیره پردې ، هګۍ ستاسو د ویښتو نرمښت ښه کولو کې هم مرسته کوي. دوی ستاسو ویښتو ته ځلا اضافه کوي او قوي کوي.

د وړاندې کولو لپاره د ډیری ګټو سره ، هګۍ د ویښتو پاملرنې لپاره د پریمیم انتخاب په څیر غږ کوي ، نه؟ او ، تاسو حتی کولی شئ په اسانۍ سره په کور کې د هګۍ غوړ رامینځته کړئ پرته له ډیر اختلاس څخه. دا غوړ د هګۍ ټولې ګټې شاملوي او ژمنه کوي چې تاسو ته به په اسانۍ سره نرم او نرمې جامې درکړي. لاندې په کور کې د هګیو غوړ جوړولو لپاره یو فوری ترکیب دی.

څنګه په کور کې د هګیو تیلو جوړولو؟

لاندې ذکر شوي ساده ګامونه تعقیب کړئ او خپل د هګۍ غوړ په کور کې جوړ کړئ:

6 هګۍ واخلئ او د 20 دقیقو لپاره په مینځ لندبل کې وخورئ.
یوځل چې هګۍ سخت شي ، تودوخه بنده کړئ او پرېږدئ چې د یو څو نورو دقیقو لپاره یخ شي.
هګۍ وخورئ او په نیمایي کې یې پرې کړئ.
د هګۍ ژیړ له سپین څخه جلا کړئ.
دلته ، تاسو د دې غوړ جوړولو لپاره یوازې د هګۍ زرد ته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ سپین خورئ یا د خواړو په چمتو کولو کې د دې ضایع کولو پرځای وکاروئ ځکه چې دا د تیلو جوړولو په پروسه کې اړتیا نلري.
د هګۍ زرغونه په یوه کڅوړه کې واخلئ او په ښه توګه یې ماش کړئ او بیا یې په تودوخې پین کې ځای په ځای کړئ او اجازه ورکړئ چې په ټیټ شعله کې پخلی وکړي.
یوځل چې ژیړ تیاره شي ، تاسو به ووینئ چې غوړ له هغې څخه وځي. په ورته وخت کې ، تاسو اړتیا لرئ تر هغه پورې یې دوام ورکړئ تر هغه چې دا تور رنګ نه وي. دا پروسه ممکن یو څه وخت ونیسي. یوازې په یاد ولرئ چې تودوخه په ټیټ شعله کې وساتئ. د دې تودوخې مودې په جریان کې ، تاسو ممکن د یو څه سخت بوی او ځینې لوګیو سره مخ شئ.
یوځل چې غوړ بهر شي ، پین له تودوخې څخه لرې کړئ او اجازه ورکړئ چې د خونې تودوخې ته یخه شي.
اوس ، غوړ د شیشې کانټینر کې د پتلي ټوکر یا پتلی چلیدونکي په مرسته فلټر کړئ.
غوړ په یخ او وچ ځای کې وساتئ او د مستقیم لمر څخه لرې. که چیرې په سمه توګه اداره او زیرمه شي ، نو دا تر پنځو کلونو پورې دوام کولی شي.

ایا دا په کور کې د دې غوړ جوړول خورا اسانه ندي؟ یوازینی شی تریخ بوی دی چې تاسو یې د تیلو جوړولو پروسې په جریان کې زغمئ. مګر ، په پای کې ، کله چې تاسو په عکس کې خپل اوږد ، قوي ، او ځلیدونکي پوښاک ته ګورئ ، نو هرڅه د ارزښت وړ ښکاري!

اوس چې تاسو پوهیږئ چې څنګه دا غوړ په کور کې رامینځته کړئ ، دلته دا دی چې دا ستاسو د ویښتو پاملرنې په روټینټ کې شامل کړئ.

د ویښتو پاملرنې لپاره د هګیو تیلو کارولو څرنګوالی؟

تاسو کولی شئ په سمه توګه هره شپه د خوب کولو څخه دمخه د 5-10 دقیقو لپاره د دې غوړ سره خپل سر او ویښتان مالش کړئ ، خپل سر د شاور کیپ سره پوښ کړئ ، او په سبا یې وینځئ یا تاسو حتی کولی شئ د دې غوړ په کارولو سره د ویښتو ماسک هم جوړ کړئ. او دا په اونۍ کې یو ځل د مطلوبو پایلو لپاره وکاروئ. لاندې لیست شوي د ویښتو پاملرنې لپاره د هګیو تیلو په کارولو سره د ویښتو ماسک څرنګوالي په اړه یو ګړندي ترکیب دی.

توکي

2 tbsp د هګۍ غوړ
1 tsp د ناریل غوړ / زیتون غوړ
1 tbsp میئونیز
1 tsp تازه یوګرټ

څنګه کول

په یوه کڅوړه کې ، د هګیو غوړ او د ناریل غوړ واخلئ او دواړه غوړونه یوځای کړئ. تاسو کولی شئ د زیتون غوړ سره د ناریل غوړ ځای ونیسئ که تاسو وغواړئ.
بیا ، میئونیز او جوت اضافه کړئ او ټول اجزا یوځای سره وغزوئ تر هغه چې تاسو ښه پیسټ ترلاسه کړئ.
دا په خپل سکال او ویښتو کې پلي کړئ او د 30 دقیقو لپاره یې پریږدئ. تاسو کولی شئ د شاور کیپ واغوندئ.
د 30 دقیقو وروسته ، دا په ګرمو اوبو سره ومینځئ او یو نرم شیمپو او کنډیشنر وکاروئ.
دا پیک په اونۍ کې یو ځل تکرار کړئ.