د آیور ویدک مطابق د خپل بدن یخ ساتلو لپاره 10 حیرانونکې لارې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - سراویا لخوا سراویه سیارام د اپریل په 20 ، 2017 کې

د آیور وید د اصولو سره سم ، زموږ ورځنی معمول او رژیم باید د فصل سره سم وي. په دې توګه ، زموږ د ژوند کولو او خواړو عادتونو ته د تاک ورکول ، موږ کولی شو د طبیعت سره په همغږۍ کې ژوند وکړو.

دا د دوبي لپاره وخت دی او تاسو ممکن دمخه د تودوخې بخارونو ، د بدن تودوخې او ډیری نور ورته مسلو سره وخورئ چې پدې هوا کې تړاو لري. ایا موږ نور څه ویل غواړو؟

د آیور وید په وینا ، 'پیټا' یا د بدن حرارت زموږ میټابولیزم ته اجازه ورکوي چې عادي کار وکړي. کله چې د بدن تودوخه خورا لوړه شي ، دا د پیټا دوشا په نوم یادیږي. د بدن په تودوخې کې دا ناڅاپي زیاتوالی نا مطلوب دی او د بدن میتابولیزم ګډوډوي. دا په بدن کې د کیمیاوي عدم توازن لامل هم کیږي.

دا د جواني دانو ، د زړه سوځیدنې ، د پوټکي سوځیدنې او اسهال لکه نښو سره هم راځي.

له همدې امله ، دا غوره سپارښتنه کیږي چې د آیور وید په مرسته د بدن تودوخه راکم کړئ. پدې مقاله کې ، موږ به تاسو ته اجازه درکړو چې څنګه د آیور وید په اساس د بدن تودوخې کمولو لپاره.

نو ، د بدن سوړ کولو لپاره د آیور ویدیک لارښوونو په اړه نور پوهیدو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ.

1. د تودوخې لامل شوي مصالحو څخه مخنیوی:

تاسو اړتیا لرئ د دوبي په جریان کې د تودوخې رامینځته کونکي مصالحو لکه سرخین ، لہسن ، مرچ ، سونف او تور مرچ څخه مخنیوی وکړئ. تاسو کولی شئ د سړو بوټو لکه کوریا ، الیچی او cilantro لپاره لاړ شئ.

2. ګرم ، مساله لرونکي او خواړو خواړو څخه مخنیوی وکړئ:

په دوبي کې له دې څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې دا ستاسو په بدن کې تودوخه ډیروي او تاسو حتی تودوخه احساسوي. تاسو کولی شئ په خوړو کې خواږه او یخونکي خواړه اضافه کړئ لکه سپینه یا سور وریژې ، غنم ، کوکونټ او ګیا.

.3 د یخ - سړې څښاک څخه ډډه وکړئ:

د کاربونیټ څښاکونو ، خوند لرونکي جوسونو ، شیدو او جوی میوه لرونکي میوو څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې دوی د هاضمې پروسه ګډوډوي. دا په بدن کې زهرجن هم رامینځته کوي چې د ټیټ معافیت لامل کیږي. دا د بدن سوړ کولو لپاره یو له غوره آیورویدک لارښوونو څخه دی.

our- د میوو میوو څخه مخنیوی وکړئ:

د خوږو میوو مخه ونیسئ او پرځای یې د میوو لپاره لاړ شئ لکه انګور ، انار ، خواږه آم ، م appleه ، ناک ، تور مميز او نور. په یاد ولرئ چې د نورو میوو په 30 دقیقو کې ځینې میوه مه خورئ.

5. د ناریل اوبو لپاره لاړ شئ:

دا د دوبي ګرمو ماتولو لپاره عالي دی او اوړی په کې د خوند اخیستلو لپاره غوره وخت ندی؟ دا به تاسو ته اجازه درکړي چې څنګه دننه د بدن څخه یخه ساتئ.

6. د تخم شوي خواړو څخه مخنیوی:

خواړه لکه جوی ، اچار ، ډوډۍ ، تخمیر شوي پنیر او سویا محصولات باید مخنیوی وشي ، ځکه چې دا کولی شي په بدن کې تودوخې ډیروي او د بدې کیدو او زړه بدوالي لامل هم شي.

7. د مستقیم لمر او ډیر فعالیت څخه ډډه وکړئ:

دا باید د ورځې ګرمې برخې په اوږدو کې مخنیوی وشي ، ځکه چې دا کولی شي تاسو بهر کړي. که تاسو غواړئ د موټر چلولو او چلولو لپاره لاړشئ ، نو دا د سهار یا ماښام ساعتونو په جریان کې وکړئ. دا د بدن تودوخې کمولو لپاره ترټولو غوره آیورویدک لارښوونه ده.

8. د خونې تودوخې اوبه وڅښئ:

اوبه وڅښئ چې د تودوخې پاتې کیدو لپاره د نورمال حرارت درجه وي. تاسو کولی شئ پدې کې د تازه پوټکي یو قند یا د چمچو عضوي ګلاب اوبو اضافه کړئ.

9. د لوز فټینګ کاټن کالي واغوندئ:

د دوبي په جریان کې د اغوستلو غوره رنګونه هغه رنګونه دي چې د لمر ر reflectا منعکس کوي ، لکه سپین ، خړ ، نیلي او شنه. تیاره سیوري څخه مخنیوی وکړئ ، ځکه چې دوی تودوخه جذب او ساتي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې په دوبي کې د طبیعي تودوخې طبیعي کمولو څرنګوالی.

10. خپل بدن مساج کړئ:

تاسو کولی شئ د شاور کولو څخه 20 دقیقې دمخه د ناپاک شوي کوکونټ غوړ سره پوټکي مساج کړئ. دا درملنه به یخ سره مرسته وکړي او ستاسو بدن به نوي کړي. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې څنګه د آیور وید په اساس د بدن تودوخې کمولو لپاره.