د مونسون په جریان کې د خواړو لپاره 10 غوره میوې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Asha لخوا آشا داس | تازه شوی: دوشنبه ، د اګست 25 ، 2014 10:36 سهار [IST]

د مونسون فصل غوره وخت دی چې بیرته ناست او یو څه ګرم او ځناور وخورو. دا یو داسې فصل دی چیرې چې تاسو به د تیاره احساس وکړئ. د میوو ټوکرۍ چمتو کول به تاسو سره مرسته وکړي چې آرام اوسئ.

د دې فصل په جریان کې ، زموږ بدن په دوامداره ډول د الرجی ، انتاناتو او د بدن اجته کیدو ستونزو سره مخ کیږي. نو ځکه ، موږ اړتیا لرو خپل بدن د دې ناروغیو پروړاندې مقاومت وساتو. همدارنګه ، په اتموسفیر کې رطوبت به د هاضمي سیسټم ټیټیدو ته اړ کړي.

د خپلې انرژۍ زیاتولو 11 لارې

د دې ټولو دلیلونو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سم خواړه خورئ. څو مهم ټکي چې تاسو یې په ذهن کې ساتلو ته اړتیا لرئ د غوړ تغذیه ، د کوڅو خواړو یا په بلک کې چمتو شوي هر ډول خواړو څخه ډډه کول دي ځکه چې دا ممکن ستاسو د معدې د ګډوډۍ فرصت ولري.

د مونسون میوه به د کومې لویې ناروغۍ مخه ونیسي چې تاسو تاثیر کوي. لاندې په مون سون کې د خوړلو لپاره یو څو میوې دي.

جیمون

دا یو د مونسورې میوو څخه دی چې د باراني فصل په جریان کې مصرف کیدی شي. دا میوه په کالوري کې ټیټه ده او د اوسپنې ، فولیټ ، پوټاشیم او ویټامینونو لکه خوراکي توکو څخه ډکه ده ، کوم چې ښه ده چې د باران په موسم کې وخوړل شي.

لیچي

دا یو له میوو څخه دی چې په مون سون کې خواړه خوري. لکه څنګه چې دوی په ویټامین سي بډایه دي ، دوی په بدن کې د مقاومت رامینځته کولو کې مرسته کوي او د معافیت سیسټم هم قوي کوي. لیچیس به د انټي آکسینډ چمتو کولو کې هم مرسته وکړي ، کوم چې به د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.

پلمې

دا به د معافیت سیسټم ښه کولو کې مرسته وکړي ، او بدن د انفلونزا څخه لکه فلو او سړه ساتي ، کوم چې د باران په موسم کې خورا عام دی.

ګیلاسونه

چیري یو بل د مونسال ميوه ده چې د مون سون موسم کې په کافي اندازه موندل کیږي. دا به د انتاناتو سره په مبارزه کې هم مرسته وکړي. پدې کې انټي اکسیډنټونه شامل دي چې مغز ته ارامه تاثیر ورکوي او دماغ اراموي.

شفتالو

دا یو له میوو څخه دی چې په مون سون کې خواړه خوري. دا میوه په کالوري کې ټیټه ده او د فایبر مینځپانګې لوړه ده ، کوم چې به د وزن له ضایع کیدو سره مرسته وکړي. همدارنګه ، دا په ویټامین سي کې بډای دی کوم چې به د معافیت سره مرسته وکړي.

انار

انار د مغذي موادو سره اخته کیږي. دا به د باران موسم کې د معافیت ښه کولو کې مرسته وکړي. تخمونه ، په عموم کې ، د مغذي موادو سره ډک شوي ځکه چې ټول بوټي اړتیا لري پدې سره وده وکړي.

م Appې

د ورځې د يوې مڼې خوراک دې له ډاکټر څخه لېرې ساتي. دا د مانسون فصل سره هم ښه کار کوي. په ورځ کې د څو ټوټو م ofو درلودل به د ډیری ناروغۍ لرې وساتي چې تاسو یې احتمال د مونسین فصل په جریان کې ترلاسه کولی شئ.

کیلي

کیلې په ویټامینونو او منرالونو بډایه دي. دا یو بل میوه ده چې تاسو یې د مونس فصل په جریان کې لرئ. دا به ستاسو د معدې سره مرسته وکړي ترڅو د هاضمې پروسې اسانه کړي. پاملرنه باید وشي ځکه چې په لوی مقدار کې د کیلې خوړل د زکام لامل کیدی شي.

ناک

د مونسون موسم کې ، د ویټامینونو لوی مقدار ته اړتیا ده ترڅو د انتاناتو سره مبارزه کې مرسته وکړي. د دې فصل په جریان کې په اتموسفیر کې د لوړې کچې رطوبت شتون لري او د ناروغۍ ډیریدو احتمال ډیر دی. له دې امله ، ناشپاتۍ یو له هغه میوو څخه دی چې په مون سون کې خواړو ته اړتیا لري.

پاپایا

پپیا په ویټامین سي بډای دی ، کوم چې به د ناروغیو پروړاندې مبارزه کې د معافیت سیسټم ښه کولو کې مرسته وکړي. پدې کې لوړ فایبر مینځپانګه هم شتون لري ، کوم چې به هضم کې مرسته وکړي.