د هیل درد لپاره 10 طبیعي کور درملنه

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• خبرونه امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
• فلمونه یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

د پښو درد د پښو یوه معمولي ستونزه ده چې کولی شي ستاسو د نورمال فعالیتونو په وړاندې خنډ رامینځته کړي. د پښو درد یو داسې حالت دی چې د کیلشیم زیرمو لامل کیږي چې د هډوکي لاندې د هډوکي ننوتلو المل کیږي. درد د پښې په لاندیني برخه کې یا د پښې شاته احساس کیدی شي.

د پښې د درد ترټولو عام لاملونه د ټپی کیدو ، نخاع ، ټوټې کیدو ، د ډیر وزن لرونکي او ضعیف فټ بوټونه دي. دا ممکن د آرک هډوکي پړسوب ، خارش او ضعیف لامل هم شي.

ډیری وختونه ، د پښې درد هم د ځینې طبي شرایطو له امله رامینځته کیږي پشمول د ګاؤټ ، هیل سپس ، ګرمۍ ، او داسې نورو چې دردناک وي. هغه خلک چې د هیل درد سره مخ وي د درد او ناخوالې شدت څخه پوهه لري چې دوی تیریږي.

نو ، دلته د هیل درد لپاره 10 طبیعي کور درملنې دي ترڅو ستاسو درد اسانه کړي او یو ناڅاپي راحت راولي.

1. د ایپسوم مالګه

د ایپسوم مالګه کولی شي د هیل درد څخه فوري راحت راولي ځکه چې دا د مګنیزیم سلفیټ کرسټالونو څخه جوړ شوی دی چې په پښو کې د درد ، پړسوب او سوزش کمولو کې مرسته کوي.

• په ګرمو اوبو کې د 3 چمچو ایپسوم مالګې سره ګډ کړئ او د 20 دقیقو لپاره پښې په هغې کې ډوب کړئ.
• خپلې پښې وچې کړئ او ساحه په نرمۍ سره د مایټرویزر سره مساج کړئ.

.2

هیمرډ د هیل درد د سمدلاسه درملنې لپاره غوره درملنه ده. دا د انفلاسیون ضد خاصیتونه او انټي آکسیډینټونه لري چې د طبیعي پلوه درد وژلو کې مرسته کوي.

• یو پیاله شیدې وخورئ او په هغې کې یو چائے کا چمچ هری پاؤر اضافه کړئ.
• لږ شات اضافه کړئ او دا مرکب په ورځ کې 2-3 ځله وڅښئ.

.3 تمرین کول

د تمرین تمرین کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي او ګړندي رغیدو ته وده ورکړي. دا ستاسو د پښو عضلات او رنځونه پیاوړي کوي ترڅو د نور درد مخه ونیسئ.

• ننگره پښه ودریږئ او د دیوال سره فاصله سره مخ شئ.
• خپل دواړه لاسونه واخلئ او د دیوال پروړاندې فشار ورکړئ.
• د یوې فوټ مخې ته کیږدئ ، پښه او پښه ستاسو د پښې او پښې شاته سره احساس کړئ.
• اړخونه بدل کړئ او د 30 ثانیو لپاره یې وکړئ.

4. مالش

ستاسو د هیل مساج کول یو بل ساده درملنه ده ، ځکه چې دا د درد څخه ګړندي راحت وړاندې کوي. دا به عضلات آرام کړي ، فشار خوشې کړي او د وینې دوران ښه کړي.

• په اغیزمنه سیمه کې د سرسري غوړ واچوئ.
• د خپلو دواړو ګوتو په کارولو سره ، په نرمۍ سره په پښو کې فشار تطبیق کړئ.
• د 10 دقیقو لپاره دې مساج کړئ.

5. ادرک

که ستاسو د پښو درد د عضلاتي فشار له امله رامینځته شي ، ادرک واچوئ. ادرک د انفلاسیون او درد کمولو ملکیتونه لري چې کولی شي د درد او سوزش سره مبارزه کې مرسته وکړي.

• په ورځ کې درې ځله د جنجور چای وڅښئ یا په پخلی کې خام ادرک اضافه کړئ.

6. د اپیل سایډر وینګر

د اپیل سایډر سرکه د کور درد بل درملنې لپاره کارول کیږي. پدې کې د انټي اکسیدینټ او انفلاسیون ضد ملکیتونه شامل دي چې د درد اغیزمن راحت په توګه کار کوي.

• 1 کپ اوبه وخورئ او په پین ​​کې د م appleې سایډر وینګر ¼th کپ اضافه کړئ.
• تودوخه ورکړئ او جامې دې کې واچوئ.
• د ډیر مایع څښل او د 15-20 دقیقو لپاره په دردناک سیمه کې ځای په ځای کړئ.

7. کاین مرچ

لال مرچ قوي ضد انفلاسیون ملکیتونه لري چې کولی شي سوزش کم کړي. دا په کاپاسیکین کې هم بډای دی ، یو مرکب چې د طبیعي درد کمولو ملکیتونه لري.

• یو لوی چمچ لال مرچ یو څه ګرم زیتون غوړ کې ګډ کړئ او په اغیزمنه سیمه کې یې واچوئ.
• دا د 15 دقیقو لپاره پریږدئ او بیا یې په ګرمو اوبو سره ومینځئ.

8. د زغر تخم تیل

د زغر تخم تیل د الفا - لینولینیک اسید سره ډک شوی ، د اومیگا 3 فیټي اسید یوه ب whichه ده چې په سوزش حمله کوي. دا د هیل درد درملنې لپاره د کور خورا مؤثره درملنه ده.

• په ګرمو اوبو کې د جواني تخم یو څو څاڅکي واچوئ او یو ټوکر دې ته واچوئ.
• ټوکر د خپل اییل شاوخوا چاپیره کړئ او لږترلږه یو ساعت لپاره یې پریږدئ.

9. پخلی سوډا

د بیکینګ سوډا ډیری روغتیایی ګټې وړاندیز کوي او دا مستقیم په هیل کې زیرمو کلسیم کرسټالونو کار کوي. پدې توګه ، د درد او پړسوب څخه فوري راحت چمتو کول.

• په اوبو کې د چمچ بیک کولو سوډا مخلوط کولو سره پیسټ جوړ کړئ او دا یې په خپلې هیلۍ کې واچوئ.

10. لازم غوړي

لازمي غوړ لکه ګلاب یا لیوینډر د سوځیدنې ضد خاصیتونه لري چې د پښو درد په درملنه کې د طبیعي درد رسونکي په توګه عمل کوي.

• د خپلې خوښې د لازمي غوړ یو څو څاڅکي ګرم کړئ او د درد درملنې لپاره یې په نرمۍ سره ستاسو په مرغۍ باندې ولګوئ.

دا مقاله شریک کړئ!

که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړل ، نو دا ستاسو نږدې خلکو سره شریک کړئ.

همدا اوس ولولئ: 12 صحي خواړه چې تاسو ته فوري درکوي انرژي درکوي

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل