د ملا درد کمولو لپاره 10 طبیعي درملنې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د روغوالي او - نیه غوش لخوا نیه غوش په جون 6 ، 2019 کې

د ملا درد یا ملا درد یو عام حالت دی چې د عمر لرونکي ټول خلک یې رنځ وړي. د نړۍ په ملیونونه خلک د دوی په ژوند کې ځینې وختونو کې د درد درد تجربه کوي. سخت فعالیتونه چې پدې ورځو کې یې باید ترسره کړي د د درد درد اصلي لاملونو څخه دی.

د ملا درد د یو شمیر دلایلو له امله هم پیښیږي چې پکې فشار ، ناسم رژیم ، د عضلاتو فشار ، د تمرین نشتوالي ، د بدن ضعیف حالت ، د بدن ډیر وزن او سخت جسمي کار شامل دي.

د ملا د ملاحظې نښې په نخاع کې دقت ، په ملا یا کږې کې د اوږدې درد ، په بستر کې خوب کولو کې ستونزې او د اوږدې مودې لپاره ناست یا ناست پاتې کیدل دي.

دا مهمه ده چې دې روغتیا مسلې ته پاملرنه ونکړئ ځکه چې دا ممکن په راتلونکي کې د نورو جدي روغتیایی ستونزو لامل شي. په هرصورت ، د شاته درد درملنه اسانه ده او د شات درد لپاره یو شمیر طبیعي درملنې شتون لري چې د فوري راحت لپاره کارول کیدی شي.

1. بوټي

ځینې بوټي لکه د ونې پوټکي او شیطان کلجۍ د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري کوم چې ممکن د ملا درد درد لپاره ګټور وي. د سپینې ولو پوټکی د سالیکین په نوم یو ترکیب لري ، کوم چې په بدن کې په سالیلیک اسید بدل کیږي ، د درد او سوزش څخه راټیټولو کې مرسته کوي ^[1] .

د شیطان پنجی کیمیاوي ترکیبونه لري د هارپاګوسایډونو په نوم ، کوم چې د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري ^[دوه] .

2. کیپساسین کریم

مرچ د کاپاساکین په نوم یو فعال اجزا لري چې د نیورو کیمیکل کمولو لپاره وموندل شو چې د درد لامل کیږي او د انالجزیک اغیز لامل کیږي. یوه مطالعه د اوږدې درد درملنې کې د کاپاسیکین تاثیر ښیې ^[]] .

یادونه: مخکې له دې چې د کاپاسیکین کریم غوښتنه وکړئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

3. لہسن

لہسن یو جادوکی مساله ده چې کولی شي د درد ضد درملنې کې مرسته وکړي د دې ضد انفلاسیون ملکیتونو له امله. دا د الیسین په نوم طبیعي مرکب هم لري ، کوم چې د درد درد کونکي په توګه کار کوي ^[]] .

هره ورځ په خالي معده کې د سهار له دوه څخه تر دریو پورې د لہسن پاخه خوړل د ملا درد کمولو کې مرسته کوي.

4. ادرک

ادرک یو بل مساله ده چې د انفلاسیون ضد مرکبونو لرلو لپاره پیژندل کیږي کوم چې د ملا درد کمولو کې مرسته کوي ^[]] . د اضطراب او درد کمولو لپاره ، په پخلي کې ادرک وکاروئ یا تاسو کولی شئ هره ورځ د جنجور چای وڅښئ.

5. ګرم او یخ فشار

د کلینیکي او تشخیصي څیړنې په ژورنال کې خپره شوې یوه مطالعه د ټیټ شاته درد درملنې کې د تودوخې او سرد فشار کمولو اغیزې ښیې. ^[]] . کولډ کمپریسس لکه د آیس پاکټونه ګټور دي کله چې تاسو خپل شا فشار کړئ. دا په ملا درد باندې یو بې شمیره اغیزه وړاندې کوي.

د تودوخې فشار لکه د تودوخې پیډونه یا ګرمې اوبه د سخت یا درد لرونکي عضلاتو څخه راحت کوي.

که تاسو د یخ کڅوړه پلي کړئ ، نو دا د 20 دقیقو څخه زیات مه پلي کوئ.
تاسو کولی شئ د درد پراساس د ورځې په جریان کې یو څه ګرم یا یخ کمپریس تطبیق کړئ.

6. د ورجن ناریل غوړ

د ورجن ناریل غوړ د انفلاسیون ضد ، انالجزیک ، او انټيپیریټیک ملکیتونه لري ^[]] . د ناریل غوړ کولی شي د درد ټول ډولونه درملنه وکړي نو د فوري رفع لپاره د کوپون غوړ پلي کولو هڅه وکړئ.

په اغیزمنه سیمه کې د وریجې ناریل غوړ یو څو څاڅکي واچوئ او د 10 دقیقو لپاره یې مساج کړئ.

دا په ورځ کې درې ځله وکړئ.

7. چامومائل چای

د پیړیو راهیسې ، چامومائل چای د درد درملنې کې کارول شوی. د کیمومیل چای ضد انفلاسیون ملکیت کولی شي په طبیعي ډول د ملا درد راټیټ کړي او فوري راحت چمتو کړي ^[]] .

په ورځ کې درې ځله د کیمومائل چای وڅښئ.

8. د شیدو شیدو

হলری د طبیعي کور درملنه او یو اغیزمنه اجزا ده چې تل په پخلنځی کې شتون لري. کرکومین ، چې په تخم کې یو مرکب دی د سوزش کمولو لپاره پیژندل کیږي او شیدې په کلسیم او ویټامین ډي کې بډایه دي چې هډوکي قوي ساتلو کې مرسته کوي.

خوب ته د تګ دمخه د شنو شیدو څښل.

9. د زینتي اضافي غوړ

د زیتون غوړ د اولیوکانټال په نوم یو مرکب لري چې د درد کمولو کې مرسته کوي. دا د طبیعي درد راحت ورکونکی هم دی چې په زړه پورې روغتیا ګټې لري او د درد او سوزش کمولو کې هم مرسته کوي.

په ساحه کې د اضافي ویرجن زیتون یو څو څاڅکي واچوئ او د 10 دقیقو لپاره یې په نرمۍ سره مساج کړئ.

10. یوګا

یوګا په بدن کې انعطاف او ځواک راوړي کوم چې د درد درد کمولو کې مرسته کوي. یوه مطالعه د یوګا په مرسته د اوږدې ټیټ درد درد درملنه ښیې ^[]] .

کله چې یو ډاکټر وګورئ

کله چې درد له 6 اونیو څخه ډیر دوام وکړي
کله چې درد د شپې خوب راویښ کړي
کله چې تاسو د معدې درد ولرئ
کله چې درد خورا خراب شي ، حتی په کور کې د درملنې وروسته
کله چې درد په بازو او پښو کې ضعف یا بې حسي سره وي

د مقالې حوالې وګورئ

[1]کروباسیک ، ایس ، آئیسنبرګ ، ای. ، بالن ، ای. ، واینبرګر ، ټي. ، لوزاتي ، آر ، او کانډریټ ، سي. (2000). د وږو پوست استخراج سره د ټیټ درد درد الملونو درملنه: یو تصادفي ډبل ړوند مطالعه. د درملو امریکایی ژورنال ، 109 (1) ، 9-14.
[دوه]ګګینیئر ، جي. جي. ، کروباسیک ، ایس. او مانهیمیر ، ای. (2004). د هډوکوفیتم پروسټیم د اوسټیو ارتټیس او ټیټ ملا درد لپاره: سیستماتیک بیاکتنه .BMC تکمیل او بدیل درمل ، 4 ، 13.
[]]میسن ، ایل. ، مور ، آر. ا. ، ډیري ، ایس ، اډوارډز ، جي. ای. او مککای ، ایچ. ج. (2004). د دائمي درد د درملنې لپاره د موضوعي کیپساسین سیستماتیک کتنه. BMJ (د کلینیکي څیړنې ایډ.) ، 328 (7446) ، 991.
[]]مارون ، ج. سي. ، بسټ ، جي. ډبلیو. او مارون ، الف (2010). د درد کمولو لپاره طبیعي ضد انفلاسیون ایجنټان. سورجیکل نیورولوژي نړیوال ، 1 ، 80.
[]]دهغان ، م ، او فراهبود ، F. (2014). د شدید کم ټیټ درد لرونکي ناروغانو کې د درد راحت لپاره د ترمیم او کریوتراپي موثریت ، د کلینیکي آزموینې مطالعه. د کلینیکي او تشخیصي څیړنو ژورنال: JCDR ، 8 (9) ، LC01 – LC4.
[]]انتافاوک ، ایس. ، خوسونګ ، پی. ، او پینتونګ ، الف. (2010). د ویرجن کوکونټ تیلو ضد انفلاسیونري ، انالجزیک ، او انټيپیریټیک فعالیتونه.فرماسټیکل بیولوژي ، 48 (2) ، 151-157.
[]]سریواستووا ، جي. کی. ، شنکر ، ای. او ګپتا ، ایس. (2010). کیمومائل: د روښانه راتلونکي سره د ماضي یو بوټي درمل. د درملو درملو راپورونه ، 3 (6) ، 895–901.
[]]ویلینډ ، ایل. ایس. ، سکویټز ، این. ، پیلکینګټون ، کی. ، ویمپټي ، آر ، ډی اډو ، سي. آر ، او برمن ، بی. ایم (2017). د دائمي غیر مشخص ټیټ درد درد لپاره د یوګا درملنه. د سیستماتیک بیاکتنې کوکرین ډیټابیس ، 1 (1) ، CD010671.