پوټکی د بدن یو له خورا ناوړه چلند شوی برخو څخه دی ، ځکه چې دا خورا ډیر اخته کیږي ، په ځانګړي توګه په ککړو ښارونو کې. که دا د هوا او اوبو ککړتیا وي، د لمر تودوخه، یا د حشراتو له خوا له مینځه وړل، موږ له دې ټولو سره مخ یو. د ویلو اړتیا نشته، موږ د پوستکي د بیا رغولو او د هغې چمک ساتلو لپاره د لارو په لټه کې یو. د داغونو څخه خلاصیدل او تل ستړي شوي لید چې موږ یې شاوخوا ګرځو یوه اضافي ګټه وي! له همدې امله موږ تل چمتو یو چې نوې درملنې هڅه وکړو. د پوستکي یخ کول یو تخنیک دی چې په هر وخت کې کارول کیدی شي او د پوټکي روښانه کول او ټون ته وده ورکوي، د ټوټو سترګو سره مرسته کوي او حتی د نورو شیانو په منځ کې د عمر نښې کموي.
د پوستکي یخ کول څه شی دی؟
لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، دا په پوستکي یخ لګول دي، ترڅو ستاسو په پوټکي کې د یخ کولو اجنټ ګټې ترلاسه کړي. متخصصین په دې باور دي چې دا په منظمه توګه په منظمه توګه ترسره کول به مثبت اغیزو ته وده ورکړي.دا څنګه وکړو؟
په مثالي توګه، د یخ له ټری څخه څلور یا پنځه یخ کیوبونه واخلئ او په نرم پنبه ټوکر کې یې واچوئ. تاسو کولی شئ د دې لپاره نرم رومال وکاروئ. پایونه راوباسئ او د یخ کیوبونو پوښل شوي کیوبونه وکاروئ ترڅو خپل مخ او بدن په نرمۍ سره مساج کړئ. کله چې دا په خپل مخ باندې تطبیق کړئ، یخ د یوې یا دوه دقیقو لپاره په نرم سرکلر حرکتونو کې حرکت وکړئ. تاسو کولی شئ دا په خپل تندی، ګنډل، د ژامې کرښې، پوزې، زنې او د شونډو شاوخوا وکاروئ.
ولې د پوستکي یخ کول مشهور دي؟
لاملونه ساده دي. دا طریقه ارزانه، خورا اسانه او طبیعي ده. دا د پیل کولو په څو اونیو کې ښکاره پایلې وړاندې کوي! د پوستکي یخ کول د ډیری ګټو لامل کیدی شي، پشمول د پوستکي شرایطو کې ښه والی لکه د جواني، جواني، د پوستکي التهاب او د عمر اغیزې لکه د غضبونو پراختیا او ساګ کول. یخ کول د سترګو لاندې د سوزیدو او د لمر سوځیدنې کمولو کې هم مرسته کوي. راځئ چې د پوستکي د یخولو ګټو ته یو نظر وکړو.
د وینې جریان ښه کوي
د یخ ټيټه تودوخه په کیپلیرونو کې د وینې جریان کموي او په دې وخت کې د پوټکي لاندې د وینې مقدار کموي. په تدریج سره، د بدن یخ شوی برخه د سړې درملنې ته ځواب ورکوي او سیمې ته د ګرمې وینې جریان زیاتوي، د دوران ښه والی. د ګرمې وینې دا جریان د زهرجن موادو په پاکولو کې هم مرسته کوي. د دې ټولو عملونو په پایله کې، د پوستکي نرموالی له منځه ځي. کله چې په بدن کې د وینې جریان ښه شي، ډیری نورې دندې وده کوي. د وینې جریان ښه کول د پوټکي لږ رنګ اضافه کولو سربیره د وینې رګونو کې د لارو په پاکولو کې هم مرسته کوي.
د اعظمي ګټې لپاره ، د خپل مخ مینځل پیل کړئ او د تولیه سره یې وچ کړئ. په نرمۍ سره د یخ کیوبونه په نرم ټوکر کې لپاسه ستاسو په مخ او غاړه کې د مساج په څیر حرکتونو په کارولو سره د حرکت یوازې یو لوري تعقیب کړئ.
پړسوب او سوزش کموي
د پوټکي پړسوب او پړسوب یو عام پیښې دي، ځکه چې انسانان په فزیکي فعالیتونو کې ښکیل دي، د ټوخي وده کوي او د حشراتو په خوله کې راځي. د هر ډول پړسوب یا پړسوب لپاره ګړندۍ درملنه د یخ کڅوړه پلي کول دي ، نه یوازې د کمولو لپاره ، بلکه د درد کمولو لپاره هم. یخ کول د تودوخې ریشونو او ډنګونو لپاره هم کار کوي. د یخ حرارت به د وینې جریان محدود کړي، کوم چې د بدن په اغیزمنه برخه کې د مایع مواد کموي، پړسوب کموي. دا د پوټکي په وړاندې د مایع فشار هم کموي کوم چې د اغیزمن درد کمونکي په توګه کار کوي.
د پړسوب او پړسوب سربیره، یخ کول د هغو کسانو سره هم مرسته کوي چې د پوستکي حالت rosacea اخته وي. په ګالونو او نورو اغیزمنو سیمو کې د یخ کولو تخنیک وکاروئ که چیرې rosacea راپورته شي ، درد به کم کړي او سوروالی به کم کړي. که تاسو په پوټکي کې الرجیک عکس العمل لرئ، یخ کول به تاسو سره مرسته وکړي چې دا آرام کړي.
د لمر سوځیدنه آراموي
که تاسو غواړئ چې ډیری وختونه ساحل ته لاړ شئ، یا حتی په لمر کې د اوږدې مودې لپاره بهر پاتې شئ، تاسو ممکن د لمر سوځیدنې سره مخ شئ، کوم چې تاسو به ډیر وروسته احساس کړئ. د لمر سوځیدنه کولی شي د پوټکي کیفیت اغیزه وکړي، سربیره پردې چې واقعیا دردناک وي. یخ کول د لمر سوځیدنې درملنې لپاره یو له ګړندۍ او خورا مؤثره درملو څخه دی.
د غوره پایلو لپاره، د الو جیل څخه جوړ کیوبونه وکاروئ. که تاسو د الو کیوبونه په اسانۍ سره شتون نلري، په پوستکي د الو جیل تطبیق کړئ او بیا د یخ کولو پروسه پیل کړئ. الو په پوټکي دوامداره یخولو اغیزه لري ، او د یخ سره یوځای به حیرانتیا کار وکړي. تاسو کولی شئ د یخ کیوبونو کارولو هڅه هم وکړئ چې د ککمبر خالص څخه جوړ شوي، ځکه چې ککبرونه د عمومي یخولو ځانګړتیاوې لري.
د پوستکي چمک زیاتوي
مخ د خارجي عواملو لکه باد، لمر او ککړتیا سره مخامخ کیږي، په هیڅ وخت کې ستړي ښکاري. دې ته اضافه کړئ د ورځني ورځني فشار فشار ، د ضرب الاجل فشار او شاوخوا ګرځیدل تاسو اړتیا لرئ د کارونو پای ته رسولو لپاره ترسره کړئ ، او مخ باید تیاره ښکاري. د پوستکي یخ کول د مخ پوستکی بیا تازه کوي، په دې توګه د مخ ستړیا له منځه وړي. د ستړیا په څرګند ډول کمیدو سره ، او په درملنه شوي برخو کې د وینې جریان او رنګ ښه شوی ، پوټکی د پوټکي یخ کولو سره سمدستي روښانه کوي.
د تودوخې په ماتولو کې مرسته کوي!
د هوا شرایطو سره چې موږ پکې ژوند کوو ، موږ د تودوخې لخوا رامینځته شوي سختۍ سره مخ یو ، په ځانګړي توګه د دوبي په میاشتو کې. تاسو کولی شئ پدې میاشتو کې د یخ کولو لپاره ډیری لارې وکاروئ ، مګر یقینا د پوټکي یخ کولو فرصت ورکړئ! د یخ کولو ښکاره اغیزه دا ده چې دا پوټکی یخ کوي، کوم چې نه یوازې د بدن (پوستکي) بلکې ذهن ته هم تازه کوي. د یخ شوي څښاک څښلو او د ستوني درد خطر کولو پرځای دا تخنیک هڅه وکړئ! دا طریقه د هغو میرمنو لپاره هم حیرانتیا کار کوي چې د امیندوارۍ په جریان کې ګرمې چمکۍ تجربه کوي.
غوړي، داغونه، داغونه او جواني کموي
غوړ پوټکی کیدی شي ستونزمن وي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو غواړئ دا ترسره کړئ یوازې یو رومال واخلئ او هغه غوړ پاک کړئ! دوامداره مسح کول زیانمن کیدی شي ، ځکه چې دا په پوټکي کې سخت کیږي کله چې په مکرر ډول ترسره شي. د ژغورنې لپاره د پوستکي یخ کول! د یخ کولو پرمهال ، د پوټکي سوري کمیږي ، چې په پایله کې د ډیر غوړ تولید بندیږي. دا په پوټکي کې د چپچینې احساس کموي او غوړ نه ښکاري. دا تخنیک د جواني دانو، نخاعي، تور سرونو کمولو کې هم مرسته کوي، او د پوستکي د داغونو مخه نیسي. دا تخنیک د زخمونو او ټوټو د درملنې لپاره کارول کیدی شي.
د پوستکي یو کوچنی زخم ګڼل کیږي. د پوټکي د بندولو لپاره، که امکان ولري، د پوستکي یخ کولو تخنیک وکاروئ کله چې تاسو یو نوی وګورئ. یخ کول به د جواني التهاب ورو کړي او اندازه به یې کمه کړي. دا به د داغونو شمیر هم کم کړي.
د تخنیک سره د کار کولو پرمهال، هڅه وکړئ د یخ مکعب د څو ثانیو لپاره په نخاع کې وساتئ، یا تر هغه وخته پورې چې د بې حسۍ احساس پیل کړي. په یاد ولرئ چې پنډونه د باکتریا څخه ډک دي نو د مخ په نورو برخو کې د ورته یخ کیوب یا ټوکر کارولو څخه ډډه وکړئ وروسته له دې چې مستقیم د جونې په برخه کې یې وکاروئ.
سترګې تازه کوي او پړسوب له منځه وړي
مخ، په ځانګړې توګه سترګې، هغه ځای دی چې د انسان ستړیا سمدلاسه ښکاره کوي. د سمدستي آرامۍ لپاره، تاسو کولی شئ د پنبې ځینې ګولۍ یا د سترګو پیډونه د څو ثانیو لپاره په یخ اوبو کې ډوب کړئ، هغه یې وخورئ او په خپلو پلکونو کې یې واچوئ ترڅو د ناخوښۍ احساس وکړئ. د تازه احساس لپاره په یخ اوبو کې د ګلابو اوبو څو څاڅکي اضافه کړئ.
د سترګو لاندې د سوروالي د له منځه وړلو لپاره، د یخ کیوبونه په نرم ټوکر یا ګوز کې وتړئ او په نرمۍ سره د سترګو شاوخوا شاوخوا او د سترګو د داخلي کونجونو څخه د ابرو په لور حرکت وکړئ. یو شمیر ماهرین هم وړاندیز کوي چې دا د یخ شوي کافي کیوبونو سره ترسره کړي. په قهوه کې کیفین د محدودیت لرونکي خاصیتونه لري چې د سترګو لاندې کڅوړې له منځه وړي. که قهوه ستاسو لپاره کار نه کوي یا ستاسو بوی نه خوښوي، د شین چای کیوبونه هڅه وکړئ.
د میک اپ د مینځلو مخه نیسي
د میک اپ منظم کارول کولی شي پوټکي ته ډیری ستونزې رامینځته کړي ، د اوږدې مودې کارولو وروسته د معتدل خارښت څخه زیانمن اړخیزو اغیزو پورې. په مخ باندې د یخ لګول کولی شي مرسته وکړي ځکه چې دا سوري محدودوي او ستاسو د پوټکي سطح کې خنډ رامینځته کوي. دا خنډ د میک اپ د مینځلو مخه نیسي. د اړخیزو اغیزو چانس کمیږي.
سربیره پردې ، د میک اپ پایله خورا ښه ده ځکه چې پوټکی د منظم یخ کولو څخه نرم او له داغ څخه پاک دی. څنګه چې د پوټکي غوړ کم شوی ، نو میک اپ به ستاسو په مخ کې د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي.
د زړښت نښې کموي
څوک نه غواړي چې د هغه داغونو څخه ځان خلاص کړي چې عمر یې له مینځه وړي او تر بل هر وخت ځوان ښکاري؟ که څه هم مخونه د عمر په مقابل کې د کار کولو لپاره ښه دي، تاسو نشئ کولی هر وخت دوی ته مراجعه وکړئ. په اعظمي توګه، تاسو کولی شئ په میاشت کې یو ځل د مخ مخ واخلئ. په هغه ورځو کې چې تاسو ګړندي اصلاح ته اړتیا لرئ ، د یخ مخونه په عمومي ډول د مخ او پوټکي څخه د عمر د نښو مخنیوي لپاره کارول کیدی شي.
د غوره پایلو لپاره، هڅه وکړئ د یخ کیوبونو څخه کار واخلئ چې د ګلابو اوبو یا آرامۍ غوړ لکه د لیوینډر تیلو سره جوړ شوي، هره شپه د خوب څخه مخکې. دا یخ کول به د ویښتو د راټیټیدو امکانات محدود کړي او په پوټکي سخت تاثیر ولري. په حقیقت کې، د پوستکي منظم یخ کول کولی شي په څو اونیو کې د پوستکي روښانه او ځوان ښکاري.
د اکسفولییشن لپاره د یخچال کارولو لپاره، شیدې کنګل کړئ او د مړ پوستکي طبیعي لرې کولو لپاره په مخ کې کیوبونه وکاروئ. د اضافي تازه والي او پاکولو ځواک لپاره په شیدو کې خالص ککبر یا بلوبیري اضافه کړئ.
د یخ کولو پرمهال عمومي کارونه او نه کول
- د خپل یخ تنظیم کولو لپاره د یخ پاک ټری وکاروئ، او په غوره توګه د دې هدف لپاره وقف شوي ټری ولرئ. دا به د کیوبونو د میکروبونو د نیولو مخه ونیسي کله چې تاسو د نورو موخو لپاره ټری وکاروئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د یخ کولو دمخه خپل مخ پاک کړئ.
- په نرم ټوکر کې د یخ کیوبونو کېښودلو وروسته، انتظار وکړئ تر هغه چې یخ یو څه لږ شي، او د یخ لګول پیل کړئ کله چې ټوکر لږ لوند وي.
- د یخ کولو په وخت کې یو بل رومال یا نسج په لاس کې وساتئ، ترڅو اضافي مایع چې ستاسو له مخ څخه څاڅي پاک کړي.
- په مستقیم ډول په پوټکي د یخ کیوبونو کارول واقعیا مشوره نه کیږي ، په ځانګړي توګه چیرې چې پوټکی پتلی وي. دا ممکن د پوټکي لاندې کیپلیرونو ته زیان ورسوي.
- که تاسو یخ په مستقیم ډول په پوټکي کې وکاروئ ، نو یو څه انتظار وکړئ وروسته له دې چې تاسو یې له فریزر څخه وباسئ. که تاسو مستقیم یخ کاروئ نو تاسو ممکن دستکشې هم واغوندئ ، ځکه چې تاسو به نشئ کولی یخ په خپلو لاسونو کې د ډیر وخت لپاره وساتئ.
- که تاسو خبر یاست چې تاسو دمخه د کیپلیرونو زیانمن شوي یا مات شوي یاست ، د پوټکي یخ کولو څخه دمخه د درملنې لپاره یو څو ورځې انتظار وکړئ.
- یخ باید په یو وخت کې د 15 دقیقو څخه ډیر په ورته سیمه کې ونه لګول شي.
- یوځل چې تاسو خپل پوټکي یخ کړئ ، پریږدئ چې رطوبت په طبیعي ډول د پوټکي له سطحې څخه وچ شي.
- د خپل مخ د یخ کولو لپاره منظم (شاید ورځنۍ) ورځنی ترتیب کړئ.
- که تاسو هره ورځ ډیری میک اپ وخورئ، د میک اپ پلي کولو دمخه سهار خپل پوټکی یخ کړئ.
- که تاسو هغه ځایونه یخ کوئ چې د پړسوب یا التهاب په څیر ستونزو سره مخ دي ، د ویده کیدو دمخه د شپې بدیل یخ کولو هڅه وکړئ. د شپې لخوا د ورته ستونزو لپاره یخ کول د پوټکي په رغیدو او بیا تولید کې مرسته کوي.
- په ژمي کې، دا سپارښتنه کیږي چې دا تخنیک ډیر ځله ونه کاروئ، ځکه چې د وینې جریان کمیدل به د وچوالي او د پوستکي خارښت لامل شي.
د دې اضافه اجزاو سره د تازه والي فاکتور پورته کړئ
- د ګلاب اوبه د ټونر په توګه کار کوي، کوم چې د پوټکي نرم او هایډریټ کوي، سربیره پردې د تیلو سرایت کنټرولوي.
- د تازه لیمو جوس به د عمر لرونکي پوټکي ، فریکلونو او تیاره ځایونو سره مبارزه کې مرسته وکړي.
- د ککمبر خالص تازه دی او په پوستکي یخ اغیزه لري.
- د بلوبیري خالص د مړ پوستکي طبیعي پاکولو ته اجازه ورکوي.
- قهوه د محدودولو قوتونه لري چې د پوستکي ستړیا لوړوي.
- د تازه جوش شوي چای کارول لکه کیمومائل یا شین چای به سوزش کم کړي او د زړښت ضد ګټې به ولري.
- ستاسو د پوټکي چمک ښه کولو لپاره، تاسو کولی شئ د وریجو د اوبو کیوبونه کنګل کړئ او د شاور وروسته یې مستقیم وکاروئ.
