هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
د بانس وریجې ، چې د ملاري په نوم هم پیژندل کیږي یو د سالم روغ او لږ پیژندل شوي ډول دی چې د وچ بانس شاټ څخه کرل کیږي کله چې دوی په وروستي مرحله کې وي. کله چې د بانس ډزې خپل ژوند اټکل ته ورسیږي ، نو دا د نوي ونو وده کولو لپاره د تخمونو تولید سره په پراخه کچه په ګل کولو پیل کوي.
د عکس کریډیټ: د مړینې بانس شاټ څخه تخمونه په حقیقت کې د بانس وریجې دي چې شنه رنګ لري ، کوچني او شکل لرونکي وريجې دي کله چې وکرل شي. تخمونه بیا وچ شوي ، د نورو غلو په څیر او د وریجو په څیر کارول کیږي. د دې لامل چې ولې د بانس وریجې خورا لږ موندل کیږي په بازار کې د بانس ګل کولو او کښت کولو موده د 20-120 کلونو ترمنځ ده.
د بانس وریجې د نورو وریجو دانو څخه یو څه توپیر لري. دوی د غنمو سره ورته خوند لري ، مګر یو څه خوږ دي او یو څه سپک بوی لري. د بانس وریجې له ګلوټین څخه پاک دي او کله چې پخلی شي ، نو مرطوب ، چپچې او ژوونکی وي. دا په ټوله هندوستان کې د قبایلي خلکو لپاره د خواړو اصلي سرچینه ده چې د دواړو وریجو او غنمو په پرتله خورا لوړ مغذي ارزښت لري.
پدې مقاله کې ، موږ به د بانس وریجو روغتیا ګټو باندې بحث وکړو. یو نظر وګورئ.
د بانس د وريجو د تغذیه پروفایل
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د بانس وریجې عموما د بانس تخمونه دي. د یوې مطالعې په وینا ، د بانس تخمونه کلسیم (5.0 ملی ګرامه)) ، اوسپنه 9.2 (ملی ګرامه٪) ، فاسفورس (18.0 ملی ګرامه٪) ، نیکوتینیک اسید (0.03 ملی ګرامه) ، ویټامین B1 (0.1 ملی ګرامه) ، کیروټین (12.0 ملی ګرامه) لري )) او رابوفلون 36.3 (g)) د حیاتي اړینو امینو اسیدونو سره. دا د انټي اکسیډنټونو ښه سرچینه هم ده لکه لینولیک اسید او پالمیټیک اسید.
1. د زیږون لپاره ښه دی
یوې مطالعې ښودلې چې کله د بانس تخم ښځینه موږکانو ته ورکړل شوي ، دوی په یو ډول جنسي فعالیت کوي چې هره ښځینه چوهۍ د بانس ګل کولو فصل په جریان کې شاوخوا 800 اولادونو ته زیږیدلي. دا روښانه کوي چې د هغې د تخمونو څخه جوړ شوي بانس وریج د کروموسومال کچو کې بدلون لامل کیدی شي او په انسانانو کې زرغونۍ ته وده ورکوي. د بانس تیلو څخه د بانس تیلو اخیستل ممکن د Endocrine او میټابولیک اختلالونو درملنه کې هم مرسته وکړي کوم چې په ښځو کې د بانجھ والي اصلي لامل دی. [1]
.2 کولی شي د شکرو مخه ونیسي
د بانس وریجې د لینولیک اسید ښه غلظت لري ، کوم چې قوي انټي اکسید دی. لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، پولیسیستیک تخمدان سنډوم یا PCOS کولی شي ګلوکوز عدم برداشت او د شکر ناروغۍ خطر زیات کړي ، له همدې امله د بانس د وریجو مصرف کولی شي د PCOS سره په میرمنو کې د تخمدان افعال ښه کولو کې مرسته وکړي او د شکرې ناروغۍ مخه ونیسي. [دوه]
.3 د هډوکو روغتیا ته وده ورکوي
سوزش د اوږدمهاله شرایطو اصلي لامل دی لکه د روماتیټ د مفصلونو پاړسوب. دا یوه ناروغي ده چې مفصلونه او هډوکي اغیزه کوي. بانس په پراخه کچه بایوټیک مرکبونه لري لکه فلاویونایډز ، الکولایډز او پولیساکریډونه چې د انفلاسیون ضد او انټي آکسیډینټ فعالیتونه لري پیژندل شوي. دا ممکن د سوزیدونکي سایټکوینز کمولو کې مرسته وکړي او د ګډ درد ، رمیومایډ او ملا درد کنټرول کړي. []]
4. کولیسټرول کموي
د بانس وری لوړ فایبر او فایټسټرول لري ، د نبات سټیرول چې د انسان په بدن کې کولیسترول ته ورته وي. فایټسټرول د دوی جذب جذبولو سره د خراب کولیسټرول (LDL) کچه راټیټوي. همدارنګه ، د بانس په وریجو کې فایبر د بشپړتیا احساس ورکولو کې مرسته کوي او د کولیسترول کموي.
د وینی فشار اداره کوي
هورمونول ستونزې او لوړې کولیسټرول د وینې فشار اصلي لامل دی. د بانس وریجې د هغې د انټي آکسیډیټیک فعالیت له امله د اډروکرین اختلالاتو درملنه کې مؤثره دي پداسې حال کې چې د فایبر شتون له امله د کولیسټرول کچه راټیټوي. دا ممکن د شریانونو ضعیف کیدو او د وینې فشار اداره کولو کې مرسته وکړي.
6. مزاج وده کوي
د بانس ترلاسه شوي محصولات پراخه محافظتي اغیزې لري ، په شمول د اعصابو سیسټم ګډوډي باندې د هغې اغیزې. نسواري وریجې ، چې د بانس له تخمونو څخه ترلاسه شوي ، د مزاج تنظیمولو ملکیتونه پیژندل کیږي. دا د دوه حیاتي نیورټرانسمیټر سیرټونین او ډوپامین په خوشې کولو کې مرسته کوي چې د مغز وده او د مغز افعال ښه کولو کې مرسته کوي. []]
7. د غاښونو روغتیا ساتي
یوه مطالعه د غاښونو رګونو په وړاندې د ویټامین B6 د محافظتي تاثیر په اړه خبرې کوي. د بانس وریجې په ویټامین بی 6 کې ډیر مقدار لري. دا اړین ویټامین ممکن د غاښونو له تخریب یا خرابیدو څخه د باکتریا له امله ساتنه کې مرسته وکړي او د غاښونو وړیو یا رګونو مخه ونیسي. []] ویټامین B6 د غاښونو پیاوړتیا کې هم مرسته کوي.
8. د ټوخي لپاره ګټور
د بانس په وریجو کې د فاسفورس ښه مقدار کولی شي د تنفسي نښو څخه لرې کړي لکه د ټوخی خارش او د ستوني درد. فاسفورس د انټي اسټومیټیک ځانګړتیاوې هم پیژندل کیږي او ممکن د سالنډۍ دمې ناروغۍ له راحته کولو کې مرسته وکړي.
9. د ویټامین کمښت مخه نیسي
د بانس وریجې د لازمي B ویټامینونو سره بسته شوي ، په ځانګړي توګه د B6 (پیریډوکسین). دا ویټامین د سره د وینې حجرو تولید ، د اعصابو فعالیت کول او ادراکي ودې لپاره اړین دي. په لویانو او ماشومانو دواړو کې د ویټامین B6 کمښت کولی شي د وینې کمښت ، ضبطي ، الزایمر او ادراکي اختلالات رامینځته کړي. د بانس د وریجو مصرف ممکن د ویټامین B6 شتون له امله د پورته ذکر شوي شرایطو مخه ونیسي. []]
10. په پروټینونو کې بډایه
امینو اسیدونه د پروټینونو جوړښتونه دي. د بانس په وریژو کې د امینو اسیدونو شتون ممکن د دې مغذي توکو او اړونده اختلالاتو لکه د غوړ ځیګر ، نامناسب وده او وده ، پوټکي ، ویښتان او نیل ناروغۍ او سوزش مخه ونیسي.
11. هاضمي روغتیا ته وده ورکوي
فایبر د حوصلې لپاره د تیلو په توګه کار کوي او د هاضمي روغتیا په وده کې مرسته کوي. دا په کولمو کې د موادو خوځښت هڅوي او سټال پیازوي ، کوم چې په پایله کې د معدې سیسټم ګټه کوي. د بانس وریجې له فایبر سره بسته شوي او له همدې امله د هضم ښه کولو لپاره د صحي رژیم برخه کیدی شي.
