د فلیبي سپکو وسلو څخه د خلاصون لپاره 6 د کور ماسکونه

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

د وخت په تیریدو سره ، زموږ د پوټکي ایلسټین او کولیګین جوړښت خرابیږي ، چې د پوستکي پوستکي لامل کیږي. دا په ځانګړي ډول زموږ د وسلو لپاره ریښتیا ده. او که تاسو د لعنت شوي فلبي وسلو سره مخ شئ ، دا کورني درملنه ستاسو لپاره دي!

راځئ چې دلته ریښتینی واوسو. هیڅ جادو کورني ماسکونه شتون نلري چې کولی شي ستاسو شپې وسله په شپه کې تیر کړي.

دا درملنې د ټونینګ او پیاوړي تمرینونو سره یوځای شوي ، او مناسب رژیم کولی شي تاسو ته هغه پایلې درکړي چې تاسو یې غواړئ وګورئ.

هم ولولئ: د یادولو لپاره لارښوونې کله چې د لومړي ځل لپاره هلته موم واخلئ

څه ډول د زړو وسلو لامل کیږي؟ د هغه څه برعکس چې خلک یې باور کولی شي ، ستاسو وسلې د شپې له مینځه ځي.

دا یو ورو او فرعي بدلون دی چې ستاسو په بدن کې د ډیر وخت څخه تیریږي. د غوړ زیرمې او د لچک ضایع کول هغه فاکتورونه دي چې کولی شي ستاسو پوټکی خپل سر او عضلات له لاسه ورکړي.

څه حالت رامینځته کوي؟ عمر ، جاذبې ، د فزیکي تمرین نشتوالي ، هورمونل عدم توازن ، او نور کولی شي ستاسو پوټکی خراب کړي.

هم ولولئ: په 7 ورځو کې د اوږدې لښتو ترلاسه کولو لپاره د کور 7 درملنه!

موږ به دقیقا د فشار تمرین د تمرین په توګه وړاندیز وکړو چې د روان وسلو څخه خلاصون لپاره ، ځکه چې دا نه یوازې اصلي عضلې پیاوړي کوي ، بلکې ستاسو په بازو کې د غوړ زیرمو سوځولو لپاره هم کار کوي.

همچنان ، د بینچ ډپس تاسو ته د مطلوب درې او اوږو حلقو ته درکوي ، کوم چې د چرګانو څنډو په توګه کار کوي ، غوړ سوځي او ستاسو شا او اوږې پیاوړي کوي.

د دې پرته ، دلته 6 د کور درملنې دي چې د روانې وسلو څخه خلاصون لپاره ، دا وګورئ.

د هګۍ سپین

دا هایډرولایډونه ، پروټینونه او ځیرک خاصیتونه لري چې د کولیجین کچه لوړه کوي ، کوم چې په پایله کې پوټکی ټینګوي.

څنګه کار کوي:

• د هګیو دوه سپین پوټکي په مابین ډول تسلسل کې ماته کړئ.
• اغیزه شوې ساحې ته یې مساج کړئ.
• پرېږدئ چې د 30 دقیقو لپاره ناست شئ او بیا یې مینځئ.

د کافي ګرینولز + د ناریل غوړ + د انګور غوړ

د انټي اکسیدنټونو ، انټي بایټریټال او بایو فعال مرکبونو سره ډک شوی ، کوم چې د بدن د تودوخې کچه لوړه کوي ، دا طومار د غوړ زیرمو تحلیل کې مرسته کوي.

څنګه کار کوي:

• د ځمکې کافي پاؤر 1 لوی چمچ ، د 1 کاسپیټ ناریل غوړ او 10 څاڅکو ادرک غوړ سره ګډ کړئ.
• خپل د بازو په وږي بټونو کې په کلکه دا مساج کړئ.
• په دوراني حرکت کې وباسئ ، تر هغه چې تاسو خپل پوټکی تودوخه احساس نه کړئ.
• په یخ اوبو سره یې وینځئ.
• دا د تغذیه کونکي لوشن سره تعقیب کړئ.
• په اونۍ کې دوه ځله د فلبي وسلو لپاره دا کور درملنه تکرار کړئ.

د بادامو غوړ

د بادامو غوړ په لوړه کچه د ویټامین ای او ښه انټي اکسیډنټ لري ، دا دواړه غوړ سوځي او پوټکي سختوي.

څنګه کار کوي:

• په لوړه تودوخه کې د بادام غوړ یو چمچ وخورئ.
• دا په متحدالمال حرکت کې اغیزې شوې سیمې ته مالش کړئ.
• دا ټوله شپه پریږدئ.
• هره شپه د فلیبي وسلو لپاره دا طبیعي درملنه تعقیب کړئ ترڅو حیرانتیا پایلې وګورئ.

د زیتون غوړ + بوره

دا د انټي اکسیډنټونو ، ویټامینونو او اړینو معدنیاتو څخه ډک دی چې د پوټکي نرموالي ته وده ورکوي ، چې دا ډیر ټن جوړوي.

څنګه کار کوي:

• 1 لوی چمچ بوره د 1 لوی چمچ زیتون غوړ سره ګډ کړئ.
• خپل پوټکی پاکولو لپاره مخلوط وکاروئ.
• په ګرده متحرک حرکت کې ځړول.
• یوځل چې تاسو په خپل پوټکي کې د تودوخې او ټنګلي احساس احساس وکړئ ، دا د یخ اوبه او پاک وچ سره وینځئ.
• سیمه د 2 دقیقو لپاره د آیس کیوبونو سره وخورئ.
• په اونۍ کې دوه ځله د فلبي وسلو لپاره د پوټکي پیاوړي ماسک تعقیب کړئ.

سرسو کا تیل (د سرسونو تیل)

د سرې د تیلو مایورزیزګ ملکیت نه یوازې پوټکي تغذیه کوي بلکه د عضلو په وده کې هم مرسته کوي او پوټکي ته روښانه چمک ورکوي.

څنګه کار کوي:

• په ټیټ شعلو کې د 2 چمچو سرسري غوړ تودوخه کړئ.
• په کلکه خپل غوړ ته غوړ مساج کړئ ، تر هغه چې تاسو احساس وکړئ چې پوټکی تودوخه کیږي.
• دا په شپه کې پریږدئ.
• دا په سهار کې پاک کړئ.
• دا په کور کې د بازو غوړ څخه د خلاصون لپاره ترټولو تجربه شوې لارښوونې دي.

نیبو + الو ویرا + د مرچ غوړ

ویټامین سي ، الوسين او مینټول د سګي وسلو لپاره په کور جوړ شوي ماسک کې شتون د کولیجین تولید هڅوي ، کوم چې په پایله کې لچک ښه کوي ، پوټکی کلک او قوي کوي.

څنګه کار کوي:

• د آلو ویرا جیل 1 لوی چمچ د 1 ټیټ چمچو نیبو جوس او 15 څاڅکو د مرچ غوړ مخلوط کړئ.
• غوړ کړئ تر هغه چې ټول توکي ښه ترکیب شي.
• په اغیزمنه سیمه کې یو لیبرال اندازه وغواړئ.
• خپل لاسونه د کلینګ ریپ سره ټینګ کړئ.
• پرېږدئ چې ماسک د 40 دقیقو لپاره پاتې شي.
• او بیا یې پاک او پاک کړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل