ستاسو د پوټکي ټینګولو لپاره 11 غوره طبیعي غوړ

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

لکه څنګه چې زموږ عمر ډیریږي ، موږ زموږ په بدن کې مختلف بدلونونه ګورو ، په ځانګړي توګه زموږ په پوټکي. زموږ پوټکی خپل ټینګښت له لاسه ورکوي او ژړا پیل کوي. که څه هم عمر د پوټکي پوټکي یوازینی دلیل ندی ، مګر دا ترټولو مشهور دی. د زړوالي مخه نشي نیول کیدی ، مګر دا په یقین سره ورو کیدی شي.

او که تاسو نه غواړئ خپل پیسې او وخت پدې قیمتي سیلون درملنو کې مصرف کړئ ، نو د زاړه تیلو یو ښه مساج کولی شي ستاسو لپاره چال چلن وکړي. مګر تاسو باید پوه شئ چې دا د شپې کار نه کوي. تاسو باید صبر وکړئ چې پایلې وګورئ.

د تیلو مالش یو ساده مګر قوي لاره ده چې ستاسو پوټکي ته بیرته راستنیدو لپاره. پدې مقاله کې روښانه شوي غوره غوړ دي چې تاسو کولی شئ خپل پوټکي کې خپل پوټکی مساج کړئ.

1. د ایوکاډو غوړ

ایوکوډو غوړ د پوټکي ټینګولو لپاره یو له غوره غوړونو څخه دی. دا ویټامین A او E لري چې پوټکي ته ګټه رسوي. دا پوټکي ته ژور ننوځي او پوټکي تغذیه کوي. په غوړ کې موجود اومیګا 3 فیټي اسیدونه د کولیګین تولید اسانه کولو کې مرسته کوي ، له دې سره پوټکی قوي او ځوان کوي. ^[1]

د کارولو میتود

• په خپلو لاسو کې د ایوکوډو غوړ واخلئ او شاوخوا 5 دقیقو لپاره خپل مخ په لوړ سرکلر حرکتونو کې مساج کړئ.
• دا د 1 ساعت لپاره پریږدئ.
• دا د ګرمو اوبو په کارولو سره پاک کړئ.

2. د ناریل غوړ

د کوکون غوړ په مؤثره توګه ستاسو پوټکي رطوبت کوي. دا د پوټکي طبقاتو ته ژور ځي او پوټکي تغذیه کوي. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې وړیا رادیک زیان سره مبارزه کوي ، د پوټکي تخریبولو مخه نیسي او د زړوالي نښې لکه ښې لاینونه او څنډې. ^[دوه]

د کارولو میتود

• په خپلو لاسونو کې د ناریل غوړ واخلئ.
• په نرمۍ سره خپل پوټکي ته غوړ د 5-10 دقیقو لپاره مخکې له دې چې بستر ته ورشئ ، د پاسه سرکلر متحرک حرکتونو کې مالش کړئ.
• دا په شپه کې پریږدئ.
• دا په سهار کې پاک کړئ.

3. د بادامو غوړ

د بادامو غوړ په ویټامین ای کې بډای دی او د پوټکي لپاره په لوړه کچه نمی ورکول کیږي. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې د وړیا راډیکال زیان مخه نیسي او پدې توګه د پوټکي نرموالي او سر ته وده ورکوي. ^[]]

د کارولو میتود

• یو څه د بادامو غوړ په خپلو لاسو کې واخلئ.
• په نرمۍ سره ستاسو د پوټکي غوړ د څو دقیقو لپاره په سرکل متحرک حرکتونو کې.
• دا د 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• دا د ګرمو اوبو په کارولو سره پاک کړئ.

4. د سرې غوړ

د سرې غوړ د تل لپاره د بدن مساج لپاره کارول کیږي. پدې کې ویټامین ای شتون لري چې د زړوالي نښو لکه د ښې لاینونو او شنډو مخه نیولو کې مرسته کوي. د سرې غوړ د سګینونو مخنیوي لپاره پیژندل کیږي او له همدې امله د مور د شیدو تغذیه کولو لپاره خورا ګټور دی.

د کارولو میتود

• د سرې غوړ په کڅوړه کې واخلئ.
• غوړ په مایکروویو یا ګلان کې ګرم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا خورا ګرم ندی بلکه دا به پوټکی وسوځي.
• په مؤثره توګه د 5 دقیقو لپاره د سرکلر متحرک حرکتونو کې په اغیزمنه سیمه کې غوړ مساج کړئ.
• دا د 5-10 دقیقو لپاره پریږدئ.
• د معمول په توګه شاور واخلئ.

4. د کاسټور غوړ

د کاسټور غوړ غوړ اسیدونه لري کوم چې د کولیګین تولید اسانوي او له همدې امله پوټکی قوي کوي. د کاسټور تیلو انټي اکسیډنټ ملکیتونه د زاړه نښو لکه د ښې لیکې او د غوږونو مخه نیسي. ^[]]

د کارولو میتود

• د لیوینډر لازمي غوړ یو څو څاڅکي د 4 tsp کاسټر تیلو اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
• په نرمۍ سره خپل پوټکي د څو دقیقو لپاره د لوړ سرکلر متحرکاتو کې دا ترکیب سره مساج کړئ.
• د یو ساعت لپاره یې پریږدئ.
• دا د نرم پاکوونکی او ګرمو اوبو په کارولو سره پاک کړئ.

5. د زیتون غوړ

د زیتون غوړ ستاسو پوټکي رطوبت کوي او ساتي یې. دا په ویټامین ای او اومیګا fat فیټي اسیدونو کې بډای دی چې د پوټکي ټینګ او ځوان ساتلو کې مرسته کوي. ^[]]

د کارولو میتود

• ځان ومینځه.
• اوس په خپلو لاسونو کې د زیتون غوړ یو څو څاڅکي واخلئ.
• په نرمۍ سره د څو دقیقو لپاره ستاسو په پوټکي کې د زیتون غوړ مساج کړئ.
• اجازه راکړئ چې غوړ په مناسب ډول ستاسو پوټکي کې واچوئ.

6. د انګورو غوړ

د انګورو غوړ انټي اکسیډینټ او ځیرک خاصیتونه لري چې د زړو نښو لکه د ښې کرښې او د غوږونو مخه نیسي. ^[]] دا پوټکی هایډریټ ساتي. په غوړ کې موجود ویټامین ای د پوټکي نرمښت ته وده ورکوي او د پوټکي ټینګولو کې مرسته کوي.

د کارولو میتود

• په یوه کڅوړه کې ، هر یو انګور د انګورو تیلو او کوکو مکھن څخه 1 tsp واخلئ او ښه یې یوځای کړئ.
• دا مخلوط په خپلو لاسو کې واخلئ او د څو دقیقو لپاره یې په خپل پوټکي کې مساج کړئ.
• اجازه راکړئ خپل بدن د دې مخلوط په نیکمرغۍ کې لمده کړئ.

7. جوجوبا تیل

د پوټکي طبیعي تولید شوي سیبوم ته ورته ورته ، د جوجوبا غوړ پوټکي نرموي او ستاسو په پوټکي کې د مغذي موادو جذب ډیروي. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې وړیا رادیکال زیان سره مبارزه کوي او د پوټکي عمر ډیریږي. ^[]]

د کارولو میتود

• خپل د بدن منظم لوشن کې 2 tsp جوجوبا غوړ اضافه کړئ.
• دا د ښه شیک په ورکولو سره یوځای سره مخلوط کړئ.
• د دې بډایه بدن لوشن لکه څنګه چې اړتیا وي کله وکاروئ.

8. پریمروز غوړ

په پریمروز غوړ کې موجود ګاما - لینولینیک اسید د پوټکي نرمښت وده کولو کې مرسته کوي او د زړو نښو مخه نیسي لکه ښې کرښې ، جوانې او پوټکی. ^[]]

د کارولو میتود

• په خپلو لاسونو کې د پریمروز غوړ یو څو څاڅکي واخلئ.
• مخکې له دې چې تاسو ویده شئ ، نږدې د 5 دقیقو لپاره د دې غوړ په کارولو سره خپل پوټکي په اسانۍ سره مس کړئ.
• دا ټوله شپه پریږدئ.
• دا په سهار کې پاک کړئ.

9. د ارګان غوړ

د ارګ غوړ په ویټامین ای کې بډای دی چې د پوټکي لچک ښه کولو کې مرسته کوي. د منظم کارولو سره ، د ارګان غوړ به ستاسو پوټکي کلک کړي. ^[]]

د کارولو میتود

• په خپلو لاسو کې د ارګان غوړ یو څو څاڅکي واخلئ.
• په نرمۍ سره د څو دقیقو لپاره خپل پوټکي کې غوړ مالش کړئ.
• د یوې ورځې لپاره یې دوام ورکړئ.
• دا له مینځه وړل پداسې حال کې چې سبا بل سهار شاور اخلي.

10. د ګلسمري غوړ

د ګلسمري غوړ انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري چې د زړو نښو مخه نیسي. سربیره پردې ، دا د وینې جریان ته وده ورکوي او پدې توګه پوټکی سوړوي. دا له همدې امله ، یو ښه انتخاب دی که تاسو غواړئ خپل پوټکی کلک کړئ. ^[10]

د کارولو میتود

• د جواني د جوس نیمه برخه وخورئ ترڅو د قهوې جوس ترلاسه کړئ.
• په هغې کې 1 tsp ګلابري غوړ اضافه کړئ او دوی سره یوځای سره ګډ کړئ.
• دا مخلوط په اغیزمنه سیمه کې واچوئ.
• دا د 20 دقیقو لپاره پریږدئ.
• وروسته یې له سره پاک کړئ.

11. د کب غوړ

د کب غوړ د اومیګا fat فایټ اسیدونه لري چې پوټکي تغذیه کوي او د پوټکي نرمښت ته وده ورکوي. سربیره پردې ، دا د وینې جریان ښه کولو کې هم مرسته کوي او پدې توګه د پوټکي خړوب مخه نیسي ترڅو دا ثابت شي.

د کارولو میتود

• د غوړ ترلاسه کولو لپاره د کب کب نسکور کړئ او وچ کړئ.
• په نرمۍ سره خپل پوټکي د دې غوړ سره مالش کړئ.
• د یو ساعت لپاره یې پریږدئ.
• وروسته یې له سره پاک کړئ.

1. [1]ورمن ، ایم. جي. ، موکدي ، ایس. ، نیټماني ، ایم. ای ، او نیمان ، I. (1991). د پوټکي کولیجن میټابولیزم باندې د مختلف ایوکوډو تیلو اغیزه. د نسجونو څیړنه ، 26 (1-2) ، 1-10.
2. [دوه]لیما ، ای. بی. سوسا ، سی. این. ، مینیسس ، ایل. این. ، زیمینس ، این. سی. ، سانټوس جونیئر ، ایم. ، واسکونسیلوس ، جی. ایس. ، ... واسکنسیلوس ، ایس. ایم. (2015). د کوکوس نیوکیفرا (L.) (اراکاسیه): د فایټو کیمیکل او درمل جوړونې بیاکتنه. د طبي او بیولوژیکي څیړنو برازیل ژورنال = د طبي او بیولوژیکي څیړنو برازیل ژورنال ، 48 (11) ، 953-964. doi: 10.1590 / 1414-431X20154773
3. []]احمد ، زیډ (2010). د بادام غوړ کارول او ملکیت. په کلینیکي تمرین کې بشپړ درملنې ، 16 (1) ، 10-12.
4. []]اقبال ، جي. ، زیب ، ایس ، فاروق ، یو. خان ، ا ، بی بی ، آی ، او سلیمان ، ایس. (2012). انټي اکسیدینټ ، انټیمیکروبیل ، او د پیریپلوکا اپیلا او ریکینس کمیونیس د هوایی برخو وړیا وړانګې سکواینګینګ امکانات.ایس آر این درملتونولوژي ، 2012 ، 563267. doi: 10.5402 / 2012/563267
5. []]مک کوسکر ، ایم. ایم. او ګرانټ - کیلس ، جي. م. (2010). د پوټکي رغیدونکي غوړ: د mat-6 او ​​ω-3 فیټي اسیدونو جوړښتي او معافیتي رولونه. په ډرمیټولوژي کې کلینیک ، 28 (4) ، 440-451.
6. []]ګاراګاګلیه ، جي. ، مارکوسکي ، ایم. ایم. ، اولیویرا ، الف ، او مارکاډینټي ، ای (2016). د انګورو تخم د تیلو مرکبات: د روغتیا لپاره تغذیه او کیمیاوي عمل. تغذیه او میتابولیک لیدونه ، 9 ، 59-64. doi: 10.4137 / NMI.S32910
7. []]پیزیار ، این. یاغوبي ، آر. ، غاسمي ، ایم آر. ، کازرواني ، الف. ، رافي ، ای ، او جامشیډیان ، این. (2013). جوجبا په ډیرماتولوژي کې: یو کنسکیټ بیاکتنه. د ایټالیا د ډیرماتولوژي او وینیولوژي ژورنال: رسمي ارګان ، د ایټالیا د ډیرماتولوژي او سیفیلوګرافي ټولنه ، 148 (6) ، 687-691.
8. []]مغلی ، آر. (2005). د سیستماتیک ماښام پریمروز غوړ د صحي بالغانو بایو فزیکي پوټکي پیرامیټ ښه کوي. د کاسمیټیک ساینس بین المللي ژورنال ، 27 (4) ، 243-249.
9. []]بویټا ، کی کیو. ، چارروف ، زیډ ، آګیوانا ، ایچ. ، ډیرویچ ، ای ، او بینسودا ، و. (2015). د پوسټیمونوپاسل پوټکي لچکالي باندې د رژیم او / یا کاسمیټیک ارګان غوړ اغیزه. په عمر کې کلینیکي مداخلې ، 10 ، 339–349. doi: 10.2147 / CIA.S71684
10. [10]ایاز ، ایم ، صادق ، الف ، جنید ، ایم ، الله ، ایف ، سبحان ، ایف ، او احمد ، جي. (2017). عصبي او درملو بوټو څخه د ضروري غوړ عصبي پروټیکټیک او عمر لرونکي پوتانسیالونه. د عمر لرونکي نیوروسینس کې دفاعي ، 9 ، 168.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل